Zakaj lahko imate vse, kar želite, vendar še vedno ne bodite srečni
1/5 Začnite 2/5

Na papirju ste verjetno zelo hvaležni za toliko, da lahko povzroči krivdo, ko se čutijo občutki nesreče. Imate telo, ki vas lahko vodi skozi naporne vadbene razrede HIIT, delo, ki vam račune plača na trenutke, in super ljudi, ki vas imajo radi - kakšno pravico imate, da se počutite neuresničeni?


kako ne misliti na nekoga

Ampak to je stvar žalosti - ali resneje, depresije: ne diskriminira. Lahko imate na videz popolno življenje, a se kljub temu počutite obupno prazno. Zakaj je tako? Psihiatrinja dr. Anna Yusim, dr. Med., Avtorica nove knjige Izpolnjena, zato, ker ste izključeni od svoje duše.

Morda se sliši woo-woo, toda študije jo podpirajo. 'Obstaja veliko znanosti, ki pravi, da življenje bolj pristnih življenj in nekakšna duhovna povezanost dejansko izboljšuje duševno, čustveno in fizično ozdravitev, pravi dr. Yusim. Toda o konceptu duše se v zahodni medicini nikoli ne govori - dejstvo, ki jo je spodbudilo k pisanju Izpolnjena na prvem mestu. 'Učinek placeba je odličen primer, kako močna je prepričanje, pravi. 'Ljudje to pogosto zapišejo, rekoč, & lsquo; O ja, to je samo učinek placeba.' Je pa nekaj, kar dejansko povzroča celjenje. Pokaže, kako močno sta um in telo povezana.

Dr Yusim pravi, da je povezovanje z vašo dušo ključno za to, da se počutite srečni in izpolnjeni. Tukaj ponuja tri načine, kako se iztrgati iz avtopilota.

Pomaknite se navzdol za tri načine, da se bolje povežete z dušo.

3/5

1. Vprašajte se, kaj bi vas globoko osrečilo

Ker WebMD ne vodi natančno seznama simptomov, povezanih z zapostavljeno dušo, je doktor Yusim tu obvezen. 'Pojavi se lahko v različnih oblikah, vključno s tesnobo, depresijo, obsedenostjo, srdžbo, občutkom praznine ali nešteto odvisnosti, ki pestijo našo družbo,' pravi.


Dr. Yusim pravi, da je bilo veliko pacientov, ki so prišli v njeno ordinacijo popolnoma nezadovoljni s svojim življenjem, in se sprašuje, kako so sploh prišli tja. Pogosto so svoje življenje oblikovali na podlagi zunanjih pritiskov - od družine, dela ali družbe - in niso si vzeli časa, da bi si zastavili eno izmed vprašanj, ki jih dr. Yusim meni za najpomembnejša vprašanja v življenju: Kaj bi me globoko razveselilo?

'To je tako preprosto vprašanje, vendar se le redko zastavljamo, pravi, da ljudi spodbuja, naj to dejansko napišejo, tako da je prav tam pred vami črno-belo. Toda kaj, če bi šlo po stvari, zaradi katere bi bili globoko srečni, tudi vaše življenje motilo? Tudi dr. Yusim ima nekaj nasvetov o tem.


video vadbe vixen
4/5

2. Naredite dojenčke, da uresničite tisto, kar pogrešate

'Obstajajo nekateri ljudje, ki ko enkrat vidijo, kaj pogrešajo, se močno spremenijo in si prizadevajo za to. Vendar to ni realnost za vse, pravi dr. Yusim. 'Kaj pa, če imate visoko plačano delo v financah, ki ga uporabljate za podporo svojim otrokom, vendar se zavedate, da resnično želite biti pisatelj? Najprej pravi, da je celo zavedanje tega velikanski plus. 'Kako super se je zavedati, kaj si resnično želite od življenja pri 25, 35 ali 45? pravi. 'Ne morem vam povedati, koliko ljudi vidim pri 55 in 65 letih, ki to šele zavedajo.

Nato pravi, da začnete iskati tisto, kar manjka na majhne načine. Jusim po mnenju dr. Yusima vzame finančnega gurua, ki si resnično želi biti pisatelj: Če želite doseči to strast ali se vpisati v razred pisanja, si morate vzeti le 30 minut na teden. 'Začnite ustvarjati ta prostor, da boste stopili na nov način, kot ga še niste mogli,' pravi. 'Šteje se otroški korak. Močni so.


intuicijo ali tesnobo
5/5

3. Poiščite znake

Drug način, da se bolj povežete z dušo in s tem, kar vas bo globoko razveselilo: iščite sinhronost, AKA smiselna naključja. 'Naključja se dogajajo ves čas, toda tisto, kar jih naredi smiselne, se začne z zavedanjem in zabavo z mislijo, da bi to lahko bilo več kot naključje,' pravi dr. Yusim.

'Tudi če bo vaša narava bolj dvomljiva, se lahko začnete ukvarjati s to idejo, da obstaja načrt boljšega življenja in da prihajate iz nečesa večjega, je lahko izpolnitev,' pravi dr. Yusim. Vsaj vsaj bolj zabaven način življenja.

Po besedah ​​dr. Yusima: 'Želja začne prihajati od vas in vesolje želi, da ga izpolnite. To je lepo. Izboljšajte svojo željo.

Ko že govorimo o sreči, tukaj je ključ do iskanja vadbe, ki vam prinaša veselje.