Zakaj naj bo kostna juha v vaših smoothiejih naslednja velika stvar

Naložite mu smoothie s popolno mešanico zelenjave, orehovega masla in beljakovin, se lahko počutite kot zelo specifična umetniška oblika, še posebej, če je iskanje popolnih beljakovin tako naporno (sirotkine beljakovine lahko občutijo želodec mehin praški na rastlinski osnovi lahko pustijo vašo kremasto okusno kremo z okusom gritty).


Izkazalo se je, da je ena nepričakovana sestavina: kostna juha, skrivnost ustvarjanja vrhunskega zadovoljivega smoothija (beljakovine vas navsezadnje polnijo brez beljakovin).

Bučni napitek za wellness it-dekleta povsod prihaja do mešalnika, ki je blizu vas, zahvaljujoč prahu iz antične prehrane Bone broth Protein - in to naložen s koristmi.

Bučni napitek, ki ga izbirate za wellness it-girls, prihaja povsod v mešalnik blizu vas.

Po besedah ​​Josha Axa, DNM-ja, CNS-ja in glavnega vizionarskega častnika Ancient Nutrition so prednosti kostne brozge med drugim podpora zdravemu delovanju imunskega sistema, zdravi koži in zdravim sklepom.


A nov, Paleo prijazen smoothie dodatek v glavnem izstopa po tem, da je na črevesju enostavno. (Resnica: ena urednica W + G, ki je kraljica nestrpnosti na hrano, prisega na ta protein kot edino mešanico, ki ji ne škodi želodec).

je ovseno mleko brez glutena

Pomaknite se navzdol iz 3 razlogov, da bo beljakovina kostne juhe kmalu prevzela sceno smoothieja.



Črevesju prijazen bog

Zgoraj omenjeni črevesni kostni brozgi niso samo individualizirana izkušnja, ampak zaradi vrste beljakovin, ki jih vsebuje.

'Dobro je za črevesje, saj ima hidrolizirane beljakovine ali predhodno prebavljene beljakovine, ki jih je enostavno uporabiti,' pravi Jordan Rubin, soustanovitelj in izvršni direktor Ancient Nutrition. V bistvu se telesu ni treba potruditi, da bi ga prebavil (za razliko od rastlinskih, mesnih ali mlečnih beljakovin), kar pomeni, da za vas ne bo prebavne stiske.


Še bolje? Dnevno dopolnilo s probiotiki lahko dvigne nogo. 'Ne verjamemo, da je kostna juha zagotavljanje črevesje s probiotiki, toda zaradi tega je notranje okolje idealno za rast lastnih probiotikov, pravi Rubin. „Zato verjamemo, da je odličen za črevesje, saj pomaga uravnati vaš mikrobiom.

pregled pilinga otroških stopal

Je vir kolagena

Razlog je, da toliko ljudi, ki jih spremljate na Instagramu, meša kolagen v kavo. Nedavne študije so pokazale, da v sodobni prehrani ne dobivamo dovolj dobrih stvari, pravi dr. Axe.

'Sedemdeset odstotkov kože, las, nohtov in kosti sestavljajo beljakovine, bogate s kolagenom, pravi dr. Axe. „Torej, če ne uživate kostne juhe, verjetno pridete k kolagenu v prehrani.


Protein iz starostne prehrane iz kosti je med 55 in 65 odstotkov kolagena, kar pomeni, da 20 gramov beljakovin, ki jih dodate v smoothie, ne podpira samo zdravega imunskega sistema in zdravih sklepov, ampak prispeva tudi k bolj zdravi koži (tako boste resnično rocking 'selfie, ki se je vrtel).


Resnično dopolnilo

Vedno praviš, da se boš pravočasno svinčil, da boš naredil svojo različico razveseljenega wellness bev-a, vendar je DIY kostna juha zamudno prizadevanje (da ne omenjam smrdečega).

Dr Ax pozna boj, zato je po njegovem mnenju jemanje dodatka ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje.

'To je največja stvar v naši prehrani, ki so jo uživali naši predniki, pravi. „Kostna brozgova beljakovina izboljša prehrano ljudi, saj vsebuje kolagen in druga hranila, vključno s hialuronsko kislino, glukozaminom, hondroitinom in celo kalijem. Kostna juha je zelo bogata s hranili, ki jih v svoji prehrani ne dobivamo več. Razmislite o svojem smoothieju, okrepljenem.

pranje teniških copat

V partnerstvu z Ancient Nutrition

Fotografije: starodavna prehrana