Zakaj je pridobivanje teže s treningi moči, kot je Anne Hathaway, dobra stvar

Tam je Anne Hathaway v zadnjem času veliko časa: telovadnica. Namesto da bi shujšala, je igralka dejala, da se zelo trudi, da bi pridobila na teži za prihajajočo vlogo - in veliko trenira za moč, da bi jo uresničila.


V nedavnem videoposnetku Hathawayevega Instagrama z zamudo lahko vidite, kako to počne obilo vaj za izgradnjo mišic, vključno z uporabo uporovnih pasov in dvigovanjem uteži. Toda na žalost, poleg tega, da se bo pripravljala na svojo naslednjo zaslonsko predstavo, pripravlja tudi svoje obrambe pred tistimi, za katere predvideva, da bodo komentirali njeno povečanje telesne teže. 'Vsem ljudem, ki se bodo v naslednjih mesecih zmerjali, me bo sram, to nisem jaz, jaz, je objavila svoje delovno mesto. Pri tem je opozorila na pomembno vprašanje: Povečanje številke na lestvici ni ničesar, česar bi se morali bati (ali sramovati!). Pravzaprav je točno to naj bi se zgodi s telesom, ko zadenete uteži.

Dobivam težo za filmsko vlogo in gre dobro. Vsem ljudem, ki se bodo v naslednjih mesecih maščobe sramovali, to nisem jaz, to ste vi. Peace xx PS - To sem želel postaviti na Queen's Debela spodnja dekleta, vendar so avtorske pravice rekle ne. Nadaljevanje miru xx

Objava, ki jo je Anne Hathaway (@annehathaway) objavila 5. aprila 2018 ob 8:56 po PDT

Zlasti ženske smo na žalost navajene tistega groznega občutka v trebuhu, ko na lestvici zagledaš večjo številko: To pogosto obravnavajo kot nekaj slab ali nekaj, kar si delati narobe. Dejstvo, da je povsem normalno pridobivati ​​na teži, medtem ko je trening z močjo, je čuden koncept, s katerim si lahko omislite svoj um.


'Ko slišite besede & lsquo; pridobivajo na teži,' možgani samodejno mislijo na težo kot na maščobo. Ko ljudje z utežmi trenirajo, vidijo, da se številka na lestvici povečuje, vendar se njihove maščobe ne povečujejo, ampak njihova pusto mišična masa. -Emily Samuel, trener psov

'Ko slišite besede & lsquo; pridobivajo na teži,' možgani avtomatično mislijo na težo kot na maščobo, mi pove trenerka Dogpound-a Emily Samuel. 'Ko ljudje z utežmi trenirajo, vidijo, da se številka na lestvici povečuje, vendar se njihove maščobe ne povečujejo, ampak njihova vitka mišična masa.


Gradnja mišične mase prinaša številne zdravstvene koristi, vključno z zniževanjem telesne maščobe. Pravzaprav za vsak kilogram mišice, ki ga pridobite, vsak dan zažgete 35 do 50 kalorij.

najboljši način za jemanje kolagena v prahu

„Česar se ljudje ne zavedajo, je, da zgubljate mišice, ko izgubljate telesno maščobo. Zaradi tega je nekdo, ki ima 120 kilogramov vitke mišice iz treninga moči, videti precej drugače kot nekdo, ki je tekel 120 kilogramov, je dejal Samuel. 'Ko se spusti do njega, mišice tehtajo več kot maščobe. Številka na lestvici bi se lahko podražila, vendar je na dober način.


Če v telovadnici trdo delate, ne razmišljajte preveč o tehtnici in se sploh ne trudite preverjati. Način, kako se počutite - in način, kako mišice popkajo! - je vse, kar morate vedeti, da je vaše telo v dobri kondiciji.

Evo, zakaj Selena Gomez želi, da rečete 'ne več. Ali pa si oglejte te zvezdne lepotne hake, ki uporabljajo kuhinjske sestavine.