Zakaj je treba nekatere probiotike hladiti?
1/2

Verjetno ste že slišali, da so probiotični dodatki lahko glavni igralec moči, ko gre za doseganje in vzdrževanje zdravih bakterij v črevesju. (Pozdravljeni, boljša prebava, bolj jasna koža, dvignjeno razpoloženje in drugo.)


Ko pa gre za izbiro tistega, ki dejansko deluje za vas, lahko možnosti postanejo preveč. Obremenitve in odmerki so različni, in da bodo stvari bolj zmedene, nekatere najdemo v hladilniku, medtem ko se jim drugi zdijo čisto na polici - za kaj gre?

Tukaj je dogovor. „Veliko probiotičnih bakterij je naravno občutljivih na toploto in vlago, razlaga Patricia Bannan, MS, RDN, avtorica Jejte pravilno, ko je čas tesen. To je še posebej problematično, če živite v toplem ali vlažnem okolju. „Toplota lahko uniči organizme, vlaga pa jih lahko aktivira znotraj tablet, le da umrejo zaradi pomanjkanja hranil in ustreznega okolja. In čeprav vam verjetno ne bo škodilo, če boste jedli mrtve probiotike, prav tako ne boste dobili nobene koristi, ki jo jemljete.

To pa še ne pomeni, da so vsi probiotiki na polici brez vrednosti. 'V idealnem primeru je razlika v tem, da proizvajalec probiotika, ki ga ni treba hladiti, uporablja tehnologijo, ki omogoča, da probiotik ostane stabilen in ostane živ pri sobni temperaturi, razlaga Mary Ellen Sanders, dr. Kulturne tehnologije v Centennial, CO. 'Probiotiki, ki vsebujejo liofilizirane organizme in so v embalaži za preprečevanje vlage, kot so pretisni omoti, običajno ne potrebujejo hlajenja, dodaja Bannan.

bareburger nemogoč burger

Prepričajte se, da ko enkrat odstranite probiotik, ki je stabilen na polici, iz njegovega vsebnika ali pretisnega omota, ga takoj uporabite, pravi Bannan - na primer, ne dajte ga v posodo s tedenskimi tabletami. In poskrbite, da je bil vaš dodatek preizkušen glede učinkovitosti, da bo zagotovil, da dejansko izvaja vse, kar obljublja.


Začnite 2/2

A so hladilni probiotiki boljši od tistih na polici?

Torej, za nakupovanje hladilnega oddelka ali police? Eden ni nujno boljši od drugega, čeprav je morda na voljo manjše število sevov, ki so na voljo pri sobni temperaturi, predlaga Sanders. (Čeprav je to odvisno od proizvajalca.)

razvijanje čustvene zrelosti

Spodnja vrstica je, da sledite navodilom dodatka. Če niste prepričani, je hlajenje varna stava, pravi Bannan. 'Najpomembnejše je, da probiotiki ostanejo sposobni preživeti v črevesju,' doda. In dokler jih hranite tako, kot morajo biti, ste na pol poti.


Tukaj so natančni sevi probiotikov, ki jih morate jemati, glede na vaše potrebe po wellnessu. In če menite, da vaš dodatek izbire ne deluje, bi to lahko bili razlogi, da ne vidite rezultatov.