Kaj počne Tony Robbins, vodilni svetovni guru za samopopolnjevanje
1/8 Začnite 2/8 Verjetno ni večjega imena pri samopopolnjevanju kot samostojni Tony Robbins. Neprimerljivo živahni 6-nožni 7-palčni motivacijski zvočnik je znan po svojih potopitvah v življenjsko preobrazbo, ki narišejo do 10.000 ljudi, njegovih najbolj prodajanih knjig, kot Prebudite velikan znotraj: Kako takoj prevzeti nadzor nad svojo duševno, čustveno, fizično in finančno usodo!in kot stranke šteje športne, poslovne in svetovne voditelje, kot je Bill Clinton.

Zdaj je Robbins predmet dokumentarnega filma o Netflixu, ki bo objavil 15. julija Nisem tvoj guru. Ustvaril direktor podjetja Metallica: Nekaj ​​vrst pošasti, Joe Berlinger, dvigne zaveso o tem, kako v resnici izgleda preobrazba v Robbinsovem slogu, od kod izvira njegova mogočna filozofija in kako njegova (pogosto dvigovanje obrvi) metoda vpliva na globoke spremembe za ljudi.


Ena stvar, ki jo Robbins zasluži za svoj vpliv, uspeh in status milijarderja?

Njegov obred priprave, ki ga počne vsako jutro, da ustvari 'državo za uspeh, hvaležnost in srečo namesto jeze ali strahu.

Spodaj delimo nekaj Robbinovih zelo podrobnih kazalcev, ki jih je pred kratkim razložil v svojem podcastu Psihologija uspeha (Tony Robbins in ustanovitelj X-Prize Peter Diamandis se z Joejem Polishom pogovarjata o tem, kaj je potrebno za dosego resničnega bogastva in izpolnitve. Dodano 27. maja 2016).

'Vsak, ki mu uspe, ima načrt in deluje na njem vsak dan, pravi Robbins. 'Večina ljudi je napeljana na stres, živahna je zaradi frustracij, zaradi osamljenosti. Imajo avtocesto, da se počutijo razjarjene, in do sreče so speljane umazane ceste, zato sem se odločil, da se bom od sreče usmeril. Nisem se rodil tako ... Zdaj se lahko samo zbudim in bom srečna. Ker sem se na drugačen način, nevrološko, nato pokazal drugim, kako to tudi storiti.


Tu sta dve vaji, ki jih Tony Robbins izvaja vsako jutro, ki mu močno prizadevata, da bo uspešen in srečen.

3/8

Vsako jutro resno vzemite hladen potop.

Verjamem, da je telo kraj, ki najhitreje vodi um. Ves dan lahko greš v glavo in poskušaš razrešiti stvari, opravičevati ali se čuditi ... Da bi si lahko prizadeval, sem to telo sprožil, da je čutil moč in da vem, da ko nekaj rečem, to mislim . In tako imam vsako jutro enostaven ritual, ki je prijeten, čeprav se morda ne sliši, ampak zdaj je.

Dovolj sem privilegiran, da imam več domov, v enem od njih imam reko ..., na koncu pa imam hladne potopitve. In Vsako jutro grem v 56 stopinj (voda) za približno 60 sekund... Vsaka celica v vašem telesu, vsak živec v vašem telesu eksplodira in je fenomenalen za vaš limfni sistem, fenomenalen za vaše zdravje. Je pa tudi zgolj preprosta disciplina, ki pravi: 'Jaz pravim, zgodi se.


4/8

… In naredim ritual priprave… traja približno minuto.

Ne upam, da se bom pokazal najbolje, ustvaril državo za to…. Torej, kar počnem, je vzorec dihanja. To je eksploziven vzorec dihanja, ki sem se ga naučil v Indiji: vdihnemo, nato pa ga eksplodiramo iz črevesja, iz nosu. To naredim 3 sklope po 10 pavz, 3 sklope po 10 pavz, 3 komplete po 10 pavz, tako da spremeni moje stanje.

5/8

Potem naredim tri stvari 10 minut.

Ker se imam s seboj tega dogovora: če nimaš 10 minut zase, nimaš življenja ... Sploh ne vem, če želim meditirati ... da ne bi razmišljal? Ne poznam preveč ljudi, ki to zmorejo. In sploh ne vem, če bi ne želite prestrašeno razmišljati.


Če nimaš 10 minut zase, ne boš imel življenja.

Pa sem si mislil, Želim se osredotočiti na čustva, ki mi omogočajo, da sem boljši jaz. In dve čustvi, ki ju zmede večina ljudi, sta jeza in strah. In ko si hvaležen, ne moreš biti jezen. In ne moreš biti strah, ko si hvaležen ...

Dve čustvi, ki ju zmedeta večina ljudi, sta jeza in hvaležnost, da sta proti sebi protistrup.

Ko torej skoraj vedno pogledam ljudi, reagirajo na našo jezo ali strah. To je neka različica; hvaležnost je protistrup za to.


kalij in trzanje oči
6/8

1. Potrošim tri minute in razmišljam o treh stvareh, treh ljudeh, treh situacijah, za kar sem hvaležen ...

Poskrbim, da je ena izmed stvari, za kar sem hvaležen (vsak dan), nekaj res preprostega, kot je veter na mojem obrazu, ali nekaj lepega, kot je nasmeh mojega otroka ...

Razlog za to pa je, da se spominjam pogovora z astronavti.… Če poznate zgodbo mnogih teh astronavtov, je imela večina večjih čustvenih izzivov; nekateri zlorabljajo alkohol, nekateri droge. Imajo resnično grob čas (potem ko je njihova kariera dosegla vrhunec, recimo 32 let), saj so v nasmehu pozabili najti pustolovščino. Mislili so, da je edini način iti na Luno. Treniram se, da se prepričam, da niso samo velike, lepe stvari, ki so del mojega življenja (za kar sem hvaležen), ampak malenkosti.

7/8

2. Potem naredim tri minute blagoslova, kolikor mogoče sliši.

Predstavljam si življenje, bog, energija, ki prihaja v moje telo, zdravi vsako mišico, vsak živec v mojem telesu, krepi vse - najboljše od mene, svojo strast, ljubezen, velikodušnost, ustvarjalnost, humor.

Potem Vidim vsak problem, ki ga je treba rešiti, samo rešiti. Ker drugače ponavadi mislim, da moram vse to narediti. In potem, ko to začutim v celoti…. Delam krog svoje intimne družine, svojih otrok, žene, prijateljev in krožim vse do svojih strank in s to isto energijo…. Predstavljam si, da ozdravijo, dobijo tisto, kar potrebujejo, življenje, ki si ga zaslužijo.

8/8

3. Zadnje tri minute so moje, da uspem tri.

Mislim na tri posebne rezultate, ki so mi pomembni. In ne razmišljam o tem, da bi jih dosegli, vidim, čutim in jih doživljam tako, kot so jih naredili, in vidim vpliv, ki ga ima. Vidim, da se je življenje ljudi dotaknilo, vidim veselje, ki ga čutim, ko je opravljeno, in čutim hvaležnost. In to (vsega) 10 minut, ampak iskreno po navadi gre 15-20, ker se prekleto preživljam.

Kako je s povečevanjem zaupanja na delovnem mestu? Tukaj je, kaj uspešne ženske naredijo za svojo kariero in se naučijo, kaj se je zgodilo, ko sta se Lena Dunham in Sheryl Sandberg združila za treniranje žensk v karieri ...