Ta recept za smoothie iz kave in avokada je morda najboljše, kar se vam bo zgodilo ob jutrih
1/3 Začnite 2/3

Zjutraj, ki omogočajo sedenje in uživanje vroče skodelice kave in krožnik avokadovega toasta je treba ceniti. Toda resničnost je, da ure pred službo približno trikrat stisnete dremež in hitite, da si posušite lase - ne ležerno uživajte v zajtrkih.


Torej, blagoslovite wellness trenerja Adama Rosanteja, ustanovitelja 'Pay-what-you-can' - HIIT vadbe The People Bootcamp, in avtorja novo izdane (in popolnoma brezplačne) e-knjige Super Smoothie Revolution-za oblikovanje smešno enostavnega zelenega smoothieja, ki združuje oboje.

Da, kava in avokado, skupaj v enaka skodelica. (Zaljubljen.)

koliko stane kiropraktik

Poleg tega, da je iz avokada dobila porcijo zdravih maščob, se Rosante prikrade v chia semena, ki jim dodajo superživilo, beljakovine v prahu ter jagode in cimet, da dodajo pridih naravne sladkobe.

retinol in glikolna kislina

Ste pripravljeni nadgraditi svoja jutra? Pomaknite se navzdol po Rosanteov smoothie iz kave in avokada.

3/3

Popolnoma nov dan Smoothie

Služi 1


Sestavine
1/2 skodelice zamrznjene ali sveže maline ali črne češnje
1/2 skodelice navadnega kefirja ali navadnega grškega jogurta
1/2 skodelice ohrovta, poljubne sorte
1/2 skodelice preostale kave ali zelenega čaja
1/4 skodelice avokada
1/3 skodelice beljakovine v vanilijevi sirotki v prahu
1 žlica chia semen
1/2 žlice cimeta

1. Vse sestavine dajte v mešalnik.


2. Dodajte štiri kocke ledu in pol skodelice vode.

3. Obdelajte do gladkega in takoj postrežite.


preznojiti prehlad

Vsak teden si omislimo zdrav in okusen recept, ki je resnično genialn (in enostaven za pripravo) od nekoga, ki nas je prebudil v svetu hrane. Govorimo o butičnih avtorjih kuharske knjige in Instagram foodies briljantnih kuharjev. Pridobite več poskusnih, osupljivih idej iz Arhiv receptov tedna.

Ste se kdaj vprašali, kako izbrati popoln avokado? Oglejte si te krame nakup in shranjevanje le-teh.