Stvari, za katere vemo, so dobre za zdravje srca: redna vadba, uživanje srcu prijazne hrane, kot sta losos in avokado, in ja, tudi seks. (Ocena!) Vendar pa obstaja eno zdravilo OG, ki bi ga večina zeliščarjev verjetno dodala na ta seznam: glog.
Če pogledamo korenine gloga, nas potegne nazaj v prvo stoletje našega štetja, ko so ga menda prvič uporabljali za zdravljenje bolezni srca in tesnobe. Od takrat so listi grmovja, jagode in cvetovi grmičev del kitajske, evropske in staroameriške prakse zeliščarstva. S tako zgodovinsko zgodovino ni presenetljivo, da se zelišče (vključno z njegovimi listi, stebli in jagodami), ki je del družine vrtnic, še danes uporablja zdravilno. Vrtnica z drugim imenom, ki bi lahko pomagala vašemu srcu - kako romantično!
ločitev financ v zakonu
Ali bi moral vedeti kakšne zakonite koristi gloga?
To zdravilo za staro šolo ima resnično velik vznemirljiv zdravstveni potencial, še posebej, če gre za vašo klobaso. 'Zaradi svoje vsebnosti antioksidantov je pokazalo, da jemanje dodatkov gloga izboljšuje zdravje srca, pravi strokovnjak za funkcionalno medicino Will Cole, DC. Jagode gloga vsebujejo močne flavonoide, ki delujejo kot antioksidant, ki pomagajo zaščititi vaše telo (vključno s srcem) pred oksidativnim stresom in poškodbami prostih radikalov - oboje pa lahko vodi v znake prezgodnjega staranja in bolezni.
Dr. Cole pravi, da dodatki gloga lahko tudi zmanjšajo tveganje za srčno-žilne bolezni in izboljšajo prekrvavitev. Povečan pretok krvi po telesu lahko pripomore k zmanjšanju napihnjenosti, zato jo nekateri zeliščarji priporočajo pri takšnih težavah. V eni majhni študiji na 36 ljudi so imeli tisti, ki so deset tednov jemali ekstrakt gloga, dejansko nižji diastolični krvni tlak in manj tesnobe kot tisti, ki so jemali dodatek magnezija ali placebo. (Vendar pa je treba narediti več raziskav, da bodo te ugotovitve popolnoma dokončne.)
Zelišče bi lahko tudi izboljšalo splošno delovanje srca. Pri pregledu več kot desetih preskušanj so raziskovalci ugotovili, da je ekstrakt gloga pomagal ljudem s kroničnim srčnim popuščanjem biti bolj aktivni. 'Dokazano je, da pomagajo ljudem bolj telovaditi, izboljšati toleranco do vadbe in se počutijo bolje, pravi dr. Emilie Scott.
Kakšne pomanjkljivosti ali omejitve za glog?
Medtem ko se tovrstne raziskave slišijo obetavne, nekateri zdravniki, kot je dr. Scott, tega še ne kupujejo. 'Obstajajo dokazi, da je lahko koristen v primerih, vendar ni tako natančno raziskan, pravi dr. Scott. 'Osebno ga v svoji karieri dejansko nisem priporočil pacientu. Namesto tega se poleg tradicionalnega medicinskega zdravljenja osredotoča na spremembe življenjskega sloga v pacientovi prehrani in režimu telesne vadbe za krepitev zdravja srca.
Kot pri vsakem dodatku je tudi pri ljudeh, ki razmišljajo o glogu, pomembno, da se posvetujejo s svojim zdravnikom. 'Vprašanje jemanja gloga skupaj s tradicionalnim zdravljenjem je, da lahko z njim sodeluje,' pravi dr. Scott, zlasti za ljudi s srčnim stanjem. Opozarja, da lahko ta dopolnila motijo zaviralce beta, zaviralce kalcijevih kanalov ali druga zdravila za zdravljenje srca, holesterola in krvnega tlaka. Cole se strinja s tem: 'Ker glog pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, lahko kombiniranje z drugimi zdravili za znižanje krvnega tlaka ogrozi vaš padec krvnega tlaka,' pravi.
Vendar pa je Cole še vedno ljubitelj gloga. 'Poleg uživanja čiste prehrane, ki temelji na polnovrednih živilih, so dodatki gloga (lahko) odličen način za dodatno podporo za znižanje dejavnikov tveganja, pravi, na primer za ljudi z visokim krvnim tlakom ali drugimi markerji srčno-žilnih sistemov bolezen.
koristi blue majik
Če iščete naravna zdravila za zdravljenje tesnobe, doktor Scott doda, da čeprav ni veliko dokazov, ki bi dokazovali, da je učinkovit, je glog lahko vreden preizkusa, dokler ne uživate nobenih spopadljivih zdravil. (Torej, še enkrat se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga poskusite.) Bodite pozorni: po NIH je bil glog povezan z nekaterimi blagimi (vendar neprijetnimi) stranskimi učinki, kot sta omotica in slabost.
Kratka različica: Glog ima veliko obljub, ko gre za pomoč zdravju srca, čeprav so potrebne bolj prepričljive raziskave. Ampak, če se vi in vaš praktik odločite, da je varno za vas, potem so vse srčne oči emojis za vas.
Iščete več naravnih zdravil? Oglejte si čudeže ashwagandha in vitexa.
