Med popivanjem vsakodnevne probiotične tabletke, nalaganjem kisle zelje in škropljenjem doma z razpršilnimi bakterijami, boste morda pomislili, da imate pokrite celotno zdravo črevesje. Toda raziskave kažejo, da obstaja zelo preprost, naraven in okusen način, kako si nadeti probiotično polnilo (ki pa vam lahko pomaga, da se počutite manj potlačeni, izognete se puščajočim črevesjem in preprečite vnetje).
najboljši način za rehidracijo
Glede na raziskavo, objavljeno v Časopis za prehrano, mango na dan lahko pomaga ohraniti dobre bakterije v črevesju. Raziskovalci so dva meseca dosledno hranili miši mango v prahu in ugotovili, da so njihova črevesja precej bolj zdrava. Mango je bilo povezano tudi z zmanjševanjem telesne maščobe (raziskovalci so imenovali spremembo telesne teže 'pomembno' in zniževanjem krvnega sladkorja, kar kaže na povezavo med vsakodnevnim mangom in preprečevanjem sladkorne bolezni.
In BTW, ne, vam ni treba skrbeti za OD-ing probiotikov.
Želite nekaj idej, kako napolniti svoj mango? Poskusite to smoothie posodo. In tu je še 10 živil, nabitih s probiotiki.
