Detox je zaradi številnih pretirano hiperzidanih izdelkov, ki se jih imenujejo - od čiščenja soka do blazinic za stopala na nogah, postal Detox resen pojem.
Resnica je, da je vaše telo nastavljeno, da sam skrbi za postopek prek različnih sistemov, vendar obstaja nekaj načinov, kako se lahko potrudite za njegovo izvajanje, vključno s tistim, na katerega morda niste izrecno pomislili: vadba.
vas vlaknine napihnejo
'Primarni organi za razstrupljanje so jetra in ledvice, vendar se včasih ne morejo znebiti nekaterih strupov, ker je obremenitev prevelika,' je pojasnil zdravnik funkcionalne medicine, ki temelji na Manhattnu, Jeffrey Morrison, dr. „Tisto, kar ne ostane, se shrani v maščobi, zato se ga telo znebi prek sekundarnega sistema, ki je znoj.
Tako je, dodajte toksine, ki se znojijo, na dolg seznam razlogov, zaradi katerih bi morali udariti v telovadnico, skupaj s krepitvijo duševnega zdravja in poskrbeti, da se lahko povzpnete po stopnicah, ko ste stari 80 let, še en razlog za nošenje ljubkih gamašev in toliko več.
Ali ne veste, da ste strupeni?
Najprej: zakaj je razstrupljanje sploh pomembno. Dr Morrison opozarja na številne kemikalije v okolju, ki smo jim vsakodnevno izpostavljeni, od katerih veliko nismo natančno preučili, ko gre za dolgoročne učinke na zdravje. Na primer, poročilo CDC iz leta 2009, ki je preučilo izpostavljenost z merjenjem ravni več kot 200 kemikalij v človeškem urinu in krvi, je pokazalo, da imajo skoraj vsi anketirani ljudje merljive ravni BPA in živega srebra v urinu.
„Maščoba je shranjevanje tako kalorij kot toksinov. To je naš smetišče.
akne med prsmi
Pomembno je opozoriti, da snovi, prisotne v urinu, ne dokazujejo, da povzročajo škodo, vendar dokazujejo, kako vseprisotne so izpostavljenosti, in dr. Morrison opozarja na kopičenje toliko kemikalij v telesu, kumulativni učinek katerega ni znan.
„Maščoba je shranjevanje tako kalorij kot toksinov. To je naš smetišče, razlaga. „Ko toksini vstopijo v maščobo, so večinoma precej inertni in ne povzročajo škode. Toda če se maščoba preobremeni, če človek zaužije toliko strupov, potem ljudje začnejo opažati težave, kot so težave s kožo, težave s cirkulacijo, metabolizem začne ustavljati.
Kako pomaga znoj
Večina razstrupljanja se zgodi skozi jetra in ledvice, toda ko količina preseže zmogljivost, s katero se telo lahko spoprime, pravi dr. Morrison, se bodo vaše pore začele zatekati. 'Obstaja le toliko, da jih (jetra in ledvice) lahko zgrabijo in zapakirajo . Če pride več, mora telo to obvladati. Takrat telo začne poskušati stvari znojiti.
Raziskave podkrepijo po njegovem mnenju številne raziskave, ki so pokazale težke kovine, kot so arzen, svinec in živo srebro v znoju po vadbi (in savne). „Prav tako vedo, da je v znoju tudi nekaj toksinov, ki so topni v maščobi. Tako kot jih lahko vsrkate skozi kožo, jih lahko tudi skozi njih vrnete nazaj. Pomislite na endokrine motilce, kot je BPA (več o tem lahko preberete tukaj).
Večina razstrupljanja se zgodi skozi jetra in ledvice, toda ko količina preseže tisto, kar telo zmore, se bodo pore porazile.
Kar ga vodi k pomembnemu nasvetu: Če želite, da bi vaš spin spin ali bikram joga razred uporabili kot detox priložnost, se morate odpraviti trenutno trendovsko - nosite svojo znojno športno preživljanje ves dan! miselnost.
stopiti z everlane
„Naslednji korak sta milo in voda pod tušem. Dr. Morrison pravi, da bo milo pomagalo odnašati maščobe, topne v maščobi. 'Če tega ne storite, se bodo samo prekisli skozi kožo in vse to trdo delo je bilo za nič. Kar se tiče vsaj razstrupljanja.
Preveč. veliko. pot. Preizkusite teh 9 naravnih deodorantov, ki so dovolj dobri za vaše intenzivne vadbe.
