Ena sestavina Olivia Wilde vedno da v svoj domači smoothie

Dobrodošli na moji jutranji rutini, kjer Olivia Wilde in drugi dobri življenjski guruji delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale - da vam pomaga, da bo vaš a.m. bolj osupljiv.


Olivia Wilde
Igralka, manekenka, producentka in aktivistka

metafizična naročniška skrinjica

Nisem bila jutranja oseba, dokler nisem imela otrok-nato ti so biti jutranji človek, ker se akcija začne zgodaj. Moji otroci se zbudijo med 6.30 in 7. uro, tako da se takrat začne vse. Moj sin, ki je star 3, me zbudi in pride z mano v kopalnico in si umivamo zobe skupaj. Pred kratkim je odkril mojo elektronsko zobno ščetko, ki jo imenuje robotska krtača - to zdaj uporablja.

Tudi mene bo opazoval, ko si umivam obraz. Na tej točki, Uporabljam izključno izdelke True Botanicals. Uporabila bom njihovo hidracijsko čistilo, nato kombinacijo njihovih olj za obraz. Na zgornji polovici obraza uporabljam renew, ki je resnično hidratičen in proti staranju, nato pa njihovo Clear Oil iz linije za boj proti aknam na dnu obraza. Tam se ponavadi izbruhnem s hormonskimi aknami, kot na bradi in obrazu. To je tisto, kar uporabljam tudi Nutrient Mist, potem pa isto počnem tudi zvečer, vendar dodam njihovo Pre-Cleanse Oil za odstranjevanje ličil.

Jutra vedno vključujejo malo plesno zabavo.


Potem bom šel zajtrkovati za (mojega sina) Otisa, on pa mi pomaga pri kavi. Družimo se, igramo igre, beremo knjige. Moja hči Daisy se ob približno istem času zbudi in vsi se bomo igrali. Jutra so resnično sveta in ljubka. Včasih sem bila oseba, ki ne bi vedela, kdaj se bom zbudila ali kaj počnem, zdaj pa je več rednosti z otroki. Zelo sladek čas je, preden se začne norost dneva.

Za zajtrk, Naredim avokadov toast in včasih smoothie-Zammenjam se med obema. Moja zdravica je precej standardna: čili kosmiči, dobro olivno olje, limonin sok in seveda sol-nenehno sol. Otisu je res všeč ovsena kaša s čokoladnimi čipsi, kar bi me lahko naredilo neodgovorno, vendar mu vsako jutro dajem ovseno kašo s čokoladnim čipom. Še malo, vendar se mu zdi, da ga je veliko, zato ohranjam ta mit, da se počutim super posebnega.


spolno lajšanje stresa

V mojih smoothiejih oz. Sem velik oboževalec mandljevega maslaUgotovil sem, da je stalnica v mojih smoothiejih. Uporabil bom banano, mandljevo mleko, mandljevo maslo, nato kakšno zeleno - morda špinačo ali ohrovt in borovnice. Včasih bom uporabil kakavo za pripravo čokoladne čokoladne stvari, ki ima bolj okus kot shake kot smoothie. Ljudje, ki delajo ravno ravne zelene smoothie, so zame preveč intenzivni.

Če imam čas, bom telovadil po tem, ko se otroci odpravijo in nastanijo. Delal bom v svoji hiši, ali če bom imel čas, bom šel v studio ali k pouku, vendar imam za to vse manj časa, tako da gre za iskanje ukradenih trenutkov. Zdaj, ko igram predstavo, v svoji garderobi, če imam 20 minut pred predstavo, vem dovolj rutin, da naredim svoje in jo stisnem, ko lahko.


Poleg tega, jutra vedno vključujejo malo plesno zabavo. Moj sin ima na srečo dober okus po glasbi, zato ponavadi veliko naredi Rapper in Michael Jackson. No, pred kratkim je bil v skupini Blue Man, zato smo poslušali veliko teh posnetkov - to je res intenziven način za začetek dneva, naj vam povem.

Tu je nekoliko manj intenziven način, kako začeti dan prav: jutranje mantre, na katere prisegajo punce. In to je najboljši način za čim boljše jutro, glede na vaš astrološki znak.