UFC borec UCE borec Maycee Barber prisega na energijo in moč v ringu

Mešana borilna umetnica Maycee Barber, ki je trenutno uvrščena na 10. mesto lestvice UFC žensk v lahki kategoriji - iz prve roke ve, da v boj ne morete priti le za polovico. Če telesu ne dajete goriva, ki ga potrebuje, je glavna slabost v MMA in ona tesno sodeluje s svojimi trenerji, da bi se izognila.


'Potem ko sem se podpisal z UFC, so naredili vse te presnovne teste, da so ustvarili načrt obrokov, ki so ga povezali s storitvijo dostave obrokov Trifecta,' pravi Barber. Na podlagi rezultatov pravi, da se izogiba soji in mleku ter uživa dieto z veliko beljakovin, zdravih maščob in veliko vlaknastih zelenjav. Njena edinstvena prehrana MMA bojev ji je pomagala doseči nekaj večjih zmag - in ujeti nekaj zelo impresivnih potez v ringu:

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je objavil Maycee 'The Future Barber (@mayceebarber), 18. junija 2019 ob 14:03 PDT

kako biti jutranji človek

„Res sem se naučil znanosti, kaj je najbolje jesti, ker je torej pomembno (za moje delo), pravi Barber. 'V preteklosti sem delala načrte obrokov, kjer se sploh nisem počutila dobro, ves čas sem se počutila slabo in utrujeno, vendar se zaradi tega prehranjujem tako, da imam močan imunski sistem, prav tako trdi. Tukaj razloži, kako izgleda povprečen dan prehranjevanja in telovadbe.

Kar naprej berete, če želite videti, kaj je zvezdnik UFC-a Maycee Barber v običajnem dnevu pojedel, da ostane v bojni kondiciji.

Urnik vadbe: 9: 30-10: 30:00: rokoborba; 1: 30-2: 30.00: skupinska vadba; 3-4.00: obdobje okrevanja in krioterapija; 6-7 p.m .: padwork (kjer vadite obliko in hitrost tako, da udarite mehke blazinice na nekoga roke); 8.00: lahka tek ali vroča kopel (odvisno od dneva intenzivnosti treninga)


poporodna trebušna vadba

Zajtrk

'Vsi moji obroki so nekakšna kombinacija beljakovin in zelenjave, vključno z zajtrkom, pravi Barber. 'Zelo rada imam jajca, tako da je to nekaj, kar imam zjutraj veliko, pogosto s prilogo brokolija ali drugo zelenjavo z veliko vlakninami. Všeč mi je kava, ampak čakam do jutranje vadbe, da jo popijem. Čez dan pazim, da tudi jaz ostanem hidriran. Hidracija je res pomembno. Pijem vodo pred, med in po vseh vadbah.

Kosilo

'V bližini mi je mesto za poke, ki ga imam rad, zato sem tam veliko prišel na kosilo, pravi. „Sama naredim skledo in dodam ahi tuno ter veliko in veliko zelenja. Dodam tudi cilantro, kumare in rdečo čebulo. Omaka, ki jo rada postavim na vrh, je na osnovi limetinega soka. Obožujem to kosilo, ker je super zdravo, res okusno in mi daje trdoto, ki jo potrebujem za nadaljnjo vadbo.


Večerja

'Večerja je ... ja, več beljakovin in zelenjave! Eden izmed mojih večerov je losos in zelenjava, pravi. „Ima beljakovine, zdrave maščobe in seveda veliko vlaknin - vse kar vem, da se moje telo potrebuje za dobro počutje. Pravzaprav ne ljubezen okus lososa, vendar imam rad tako, kot se počutim. Kot vidite, jem veliko rib in zelenjave; to je v bistvu jedro moje prehrane. Samo poskušam najti načine, kako bi mešal in ohranil zanimivo.

Želite videti več dnevnikov s hrano? Tukaj je, kaj olimpijska telovadka Simone Biles poje vsak dan in tukaj je načrt prehrane igralke Jenna Dewan.