Kaj pa stalna zdravstvena vprašanja, kot so povečanje telesne teže, nespečnost, depresija, tesnoba, utrujenost, glavoboli ali prebavne težave? Da, alergije so lahko krivec tudi za vse zgoraj navedeno.
Leo Galland, dr. Med., Strokovnjak za integrativno medicino iz New Yorka, trdi v svoji novi knjigi, Rešitev alergij: presenetljiva, skrita resnica o tem, zakaj si bolan in kako se ozdravi, da epidemija alergij preplavi svet, z več milijardo ljudje, ki trpijo zaradi neke oblike alergije.
'Obstaja prepričanje, da so alergije genetske narave. Dr. Galland pravi, da genetika ne more razložiti dramatičnega in eksplozivnega porasta alergij v zadnjih nekaj desetletjih. 'Če se vrnete čez 50 let, je bilo zelo malo ljudi z alergijami. Če se vrnete čez 100 let, komaj kdo ni imel alergij.
Zakaj povečanje? Na podlagi dolgoletne oskrbe in raziskav pacienta, dr. Galland pravi, da so krivi okoljski dejavniki - in veliko pogojev, ki jih večina od nas sploh ne povezuje z alergijami, je mogoče zaslediti do reakcij na hrano, ki jo jemo, izdelkov v naših domovih in onesnaževanje na prostem.
podjetja za zdravo prehrano
In glede na pogoje, kot so povečanje telesne teže, depresija in utrujenost, se mnogi bolniki ne zavedajo, da so preprosto preobremenjeni z alergeni. Da, sami nevede povzročite alergije - vendar je skrivnost odkleniti, ne pa bremena. To je dobra stvar, ker pomeni, da se lahko pozdraviš!
„Videla sem celo žensko, ki je bila alergična na brokoli in je to predstavljala kot vaginitis. Vsako telo je drugačno.
'Večina res dobrih integrativnih praktikov to vidi ves čas: & lsquo; spremenila sem prehrano in shujšala, možgani pa so bolj jasni in imam vso to energijo.' Toda hrana je pri različnih ljudeh različna, pravi dr. Galland. „Sprožilci bodo edinstveni in izraziti - videl sem celo žensko, ki je bila alergična na brokoli in je to predstavljala kot vaginitis. Vsako telo je drugačno.
apl pregled čevljev
Dobra novica je vredna ponovitve: 'Če je nekaj bistvenega pomena za okolje, če dobite nadzor nad okoljem, ga lahko spremenite, pravi.
Preberite si o petih spremembah življenjskega sloga, ki jih lahko zdaj izvedete, da izboljšate zaščito pred skritimi alergeni in da boste občutili, kaj vas sproži.
3/31. Bodite resni glede zdravja črevesja
Prva obramba pred alergijskim napadom je mikrobiom, ki je v ravnovesju - in pomagal vam bo zaščititi pred zunanjimi alergeni, kot je onesnaževanje, nad katerim imamo manj nadzora kot to, kar imamo doma ali v svoji prehrani.
'Alergija je zelo specifična vrsta vnetja, zdravje črevesja pa je ključni del ohranjanja vnetja pod nadzorom,' pravi dr. Galland. „Želeli bi zaužiti dieto, napolnjeno z vlakninami, da bi podprli rast koristnih bakterij in flavanoidov (ki so fitonutrienti v večini sadja in zelenjave).
In če se sprašujete, kako v prehrano vnesti več vlaknin, imamo nekaj idej (in receptov).
2. Ko že govorimo o flavanoidih: naj bo vaš prijatelj
„Flavonoidi so najbolj premalo hranila. Vendar so protivnetni in pomagajo ustvariti antialergijski učinek v črevesju, pravi. Poiščite svetlo obarvano sadje, zelenjavo in začimbe in našli boste flavanoide, vendar dr. Galland priporoča te:
& bik; Jagode, ki imajo močan flavanoid, imenovan fisetin, ki izboljšuje delovanje možganov in imunsko funkcijo.
& bik; Peteršilj, ki poveča imunsko funkcijo, da se telesu pomaga upreti alergijam.
& bik; Oolong čaj, ki so se pokazala, da so klinična preskušanja učinkovita pri zdravljenju izbruhov ekcema, pravi dr. Galland.
3. Preverite svoja oblačila
Tiste antibakterijske gamaše in športne nedrčke, ki vaš funkcijo ohranjajo na minimumu? Zmetajte jih. 'Zaradi tega, ker vaša oblačila v telovadnici dišijo, so bakterije iz vaše kože. Baklandije spreminjajo znoj in proizvajajo vonj, tako da, če ne diši slabo, je to zato, ker v oblačilih deluje antibakterijsko zdravilo, pravi dr. Galland.
olja proti kašlju
Možno je, da vsebujejo triklosan - antibakterijsko zdravilo, ki se uporablja v milih in šamponih, kot tudi obrabo, odporno na smrad, ki lahko poruši ravnovesje v vaših črevesnih bakterijah. Tako da, vaša oblačila v telovadnici ne bodo dišala tako čudovito, a nalepka z oblačili iz naravnih vlaken vam bo pomagala preprečiti napad kihanja med jogo.
4. Očistite svoje dejanje
Ne gre samo za živila, ki jih jeste - vaš dom je lahko glavni sprožilec alergij. 'Najbolj zahrbtna in nevarna okoljska alergija je plesen, pravi dr. Galland. 'Kot rezultat sem videl res hudo kronično bolezen. Ne glede na to, ali gre za plesnivo mesto iz puščajoče cevi ali pa je pod vašimi zidovi šlo za pločevinaste kamne, plesen lahko vpliva na vaše zdravje - strokovnjaki priporočajo, da pokličejo strokovnjaka, ki bo poskrbel za njegovo odstranjevanje.
5. Opravite napajanje
Rešitev alergij Vključuje smernice, s katerimi boste svojemu sistemu omogočili izpiranje energije za odstranjevanje običajnih alergenov na hrano, kot so pšenica, mlečni izdelki, soja, koruza, kvas in jajca. Ampak to je ne dr. Galland pravi, da gre samo za izločilno dieto.
'Izločilne diete lahko težave poslabšajo brez dodajanja hranil, pravi. Načrt, ki ga opisuje, vključuje kombinacijo zelenjave, sadja, začimb, zelišč in čajev, ki telo hranijo s hranili, ki spodbujajo imunski učinek, kot so flavanoidi (AKA vaš novi BFF), folna kislina in rastlinski viri vitamina A.
Seveda so ti koraki le začetek - obisk k zdravniku in nutricionistu je morda zato, da bi prišli do korena težave. Toda dr. Galland poudarja, da je za številne ljudi mogoče najti rešitev za kronična vprašanja, kot so depresija, utrujenost, povečanje telesne teže, prebavne težave in tesnoba.
'Alergija je v bistvu manifestacija, ko se vaš imunski sistem odzove na tuje snovi - kadar se pojavi, je neravnovesje. In želim, da ljudje vedo, da jim v mnogih primerih ni treba trpeti. Gre samo za iskanje poti nazaj do ravnovesja.
Še malo informacij o vnetju: o šestih vnetnih živilih, o katerih nihče ne govori, in pod kategorijo 'vnetje je postalo divja, tukaj je, kako se vrniti s' sladkornega obraza.
