Eterična olja, ki jih potrebujete za spopadanje s simptomi menopavze
1/7 Začnite 2/7

Med vročimi utripi, krči v nogah in spontanimi sunki čustev je včasih težko upoštevati, da je menopavza pravzaprav nekaj, kar je treba praznovati. 'Menopavza je na nek način velika preobrazba, fizično, čustveno, duhovno in psihološko - obnova,' pravi Amy Galper, ustanoviteljica newyorškega Inštituta za aromatične študije.


Med menopavzo in perimenopavzo lahko ženske pogledajo v sebe in odsevajo; resnično je zadovoljivo, če se prebijete in cenite vse, kar ste dosegli do zdaj, in načrtujte, kam želite, da bo vaše življenje nadaljevalo. Toda stranski učinki so lahko, vsaj rečeno, moteči. Tako prihajajo eterična olja. 'Eterična olja so ogromna, ko dvignejo najpreprostejše stvari, kot so vročinski utripi, srčne utripe in krči v nogah - vse to so simptomi žensk,' pravi Galper.

Tu sta Galper in Zdravilna moč eteričnih olj avtor Eric Zielinski, DC, dajte nasvete o tem, katere bi želeli imeti pri roki in kako najprimerneje jih uporabite. Upoštevajte, da je nov, čudovito dišiv komplet orodij.

Pripravljeni začeti eksperimentirati? Ne pozabite prebrati najboljših eteričnih olj za menopavzo in kako jih uporabljati.

3/7

Za vroče utripa: olje sandalovine

Galper ljubi olje sandalovine zaradi svojih pomirjujočih lastnosti, saj pravi, da deluje tako, da pomiri vročinske utripe in srčne utripe. 'Ugotavljam, da me samo to, da nekaj dlake položim v dlan in jo držim nad prsnico, desno na sredini, takoj ohladi, ko začutim, kako prihaja bliskavica,' pravi Galper. „Zdi se mi, da je prizemljitev, hlajenje, umirjanje in samo negovanje. Študije so tudi povezale sandalovino, da pomagajo pri lajšanju depresivnih simptomov.

4/7

Za mišične krče: žajbljev žajbelj

Oba strokovnjaka trdita, da je žajbljev žajbelj lahko koristen za lajšanje fizičnih bolečin. Je pravzaprav prvo eterično olje, ki ga dr. Zielinski pravi, da priporoča ženskam, ki gredo v menopavzo, zaradi tega, koliko učinkovitih se jim je zdelo. 'To je bila rešitev za zdravje žensk za vedno,' pravi. „Je zelo močan in odlično blaži krče in simptome, povezane z menopavzo.


kofein in spolni nagon

'(Clary žajbelj) ima neverjetno sposobnost resničnega sproščanja in umirjanja mišic, kot so krči ali spanec, se strinja Galper. 'Z masiranjem nog z žajbljem iz klavrice - morda z malo sandalovine - pred spanjem lahko omilite kakršne koli krče. Dodaja, da ker žajbljev žajbelj pomirja telo in um, je to tudi dober primer za spanje. Pogosto priporoča, da ga mešate s kokosovim oljem in kamilico za masažno olje DIY pred spanjem.

5/7

Za suhost nožnice: sivka

Sivka je pogosto mišljena kot OG-induktor spanja - in dr. Zielinski pravi, da je za to še vedno odlična - vendar lahko deluje tudi kot naravno naravno mazivo. 'Znano je, da pomirja vaginalna tkiva in perineum, pravi. Želite narediti svoje mazanje doma? Predlaga, da v kokosovo olje dodate nekaj kapljic, razredčite šest kapljic sivke na eno unčo kokosovega olja.


Če se želite držati sivke s spanjem, dr. Zielinkski pravi, da odlično deluje v difuzorju, kjer se dobro kombinira tudi s kamilico.

6/7

Za razpoloženje: citrusi

Ne glede na to, ali se spopadate z depresijo ali se samo počutite na smetišču, dr. Zielinkski pravi, da lahko pomagajo vonji citrusov, kot so grenivka, pomaranča, bergamot, lipa in limona. 'Te ženske čudovito delujejo, da dvignejo razpoloženje, vendar mora biti vonj, ki odmeva z vami, pravi.


Izberite svojo najljubšo, ki vam bo najbolj všeč, ko dolgo vdihnete. Včasih je sreča res le nekaj globokih vdihov.

7/7

Za skupno ravnovesje: vitex

Če bi doktor Zielinkski ženskam, ki gredo v menopavzo, priporočil samo eno eterično olje, bi bil to vitex. Izvlečen iz grmovja, ki je domač na Kitajskem, je nekoliko težje najti, vendar prisega na to za celostno olajšanje. 'Če se samo počutite' ali imate motnje s prebavo, glavoboli, slabostjo ali vročimi utripi, je vitex dobro poskusiti, pravi.

blagovna znamka zelenjavnih sokov

Doktor Zielinkski priporoča, da ga masirate naravnost v trebuh, za katerega pravi, da je eno najučinkovitejših krajev za nanašanje eteričnih olj, saj je koža prepustna in tam so nameščeni številni vitalni organi.

Kot vsaka tranzicija je tudi verjetnost, da tudi menopavza ne bo potekala brez težav. Lahko pa je skrbno nabran nabor olj ravno tisto, kar je zdravnik naročil, da vam bo pomagal najti tudi nekaj olajšanja in diši.


Najnovejše novice na prednjem menopavzi: Nekateri znanstveniki pravijo, da je popolnoma neobvezna. In to je dieta, ki ženskam v menopavzi najbolj koristi.