Po mnenju vrhunskega dietetika lahko kupite 7 najbolj zdravih beljakovinskih palic, ki jih lahko kupite

Zmedeni, katera možnost beljakovine je res zdrava? Oglejte si video in odkrijte najboljše.


Morda mislite, da je nadomestna prehrana za testenine vedno gneča, vendar to ni nič v primerjavi z oddelkom za beljakovine v trgovini. Od keto izdelanih palic do tistih, ki imajo okus po rojstnodnevni torti, obstaja nešteto možnosti, kaj lahko hranite v svoji telovadni torbi, kar pomeni, da bo izbira resnično dobra za vas velik izziv.

Na srečo registrirani dietetik Tracy Lockwood Beckerman, RD, za zabavo bere oznake živil, tako kot drugi ljudje berejo knjige. V epizodi tega tedna Vi Versus Food, razkrije sedem beljakovinskih polj, ki dobijo njen zdrav pečat odobravanja, skupaj z nekaj splošnimi nasveti, na kaj moramo biti pozorni pri izbiri šipka.

„Bodite pozorni na to, koliko obrokov je v vsakem baru, pravi Beckerman in dodaja, da je ponavadi eno, vendar se splača dvakrat preveriti. Če vam šank služi kot prigrizek, pravi, da bi moralo biti približno 30 gramov ogljikovih hidratov, 7 gramov beljakovin in 5 gramov vlaknin. Če pa gre za obrok, mora biti število beljakovin in vlaknin večje.

S temi nasveti v mislih sta dve od Beckermannovih najljubših beljakovinskih palic Health Warrior Superfood Bars (narejeni iz rastlinskih virov beljakovin, bučna semena ali chia) in Perfect Bar (narejen z oreškovim maslom, organskim jajčnim prahom in riževim prahom). Obe sta narejeni z lahko prepoznavnimi sestavinami, vendar imata ravnovesje hranil, kar bo vodilo do občutka sitosti do naslednjega dejanskega obroka. Barka Health Warrior vsebuje 10 gramov rastlinskih beljakovin in pet gramov vlaknin, medtem ko Perfect Bar ponuja neverjetnih 17 gramov beljakovin na porcijo. Ne preveč tresoča za nobeno od možnosti!


Oglejte si zgornji videoposnetek za več Beckermannovih najljubših beljakovinskih vrst in preverite, ali se je vaš favorit odločil.

Želite več rektov od Beckermana? Tukaj je vedno kupila pri trgovcu Joe's in tukaj je naročilo Chipotle.