Šest majhnih sprememb življenjskega sloga, ki jih morate storiti, da preprečite izbruhe
1/8 Začnite 2/8

Če ste takšni kot jaz, je vaša kopalniška omara prepolna z množico olj, mask in pripomočkov za boj proti aknam. Toda za zmago v mozoljih potrebujete več kot salicilno kislino in glino.


To je tako kot zdravljenje bolezni: Če klofutajo pomoč pri večjih okužbah, je ne boste zacelili - morate poskrbeti za zdravljenje problema. Kako natančno lahko to storite s tako zapletenim (in prefinjenim!) Stanjem, kot so akne?

Po besedah ​​enega strokovnjaka gre za izbiro zdravega življenjskega sloga.

„Akne so lahko pogosto znak, da telo ne izloča strupov pravilno iz sistema ali alergij na hrano, hormonskih neravnovesij in drugih dejavnikov življenjskega sloga, pravi Tata Harper, strokovnjakinja za lepoto, katere istoimenska linija za nego kože ima kult . „Ko se strupi naberejo, telo konča, da jih izloči skozi kožo.

Da bi zagotovili, da se bo vaš sistem optimalno uravnaval, guru sijaja kaže na zelo specifične zdrave odločitve, ki lahko vaši koži pomagajo, da doseže svoj naravni sijaj, preden sploh posežete po tački zdravljenja.


ritualni pregled vitaminov

Za Tata Harper, ko je strokovnjak iz kože Tata Harper, začnite z branjem 6 življenjskih navad, da se začnete zdaj vključevati, da bi akne ohranili.

3/8

1. Dodajte več zdravih maščob v svojo prehrano

Šok ni slišati, da so dobre maščobe ključne za zdravo prehrano. Toda igrajo tudi veliko vlogo pri zdravju vaše kože, pravi Harper. „Pomembno je, da v svojo prehrano vključite veliko omega-3 iz živil, kot so ribe in oreščki, saj podpira celično izločanje odpadkov,“ ugotavlja. „Hkrati morate vzdrževati uravnotežen vnos omega-3 z vnosom omega-6, kar je običajno pri kuhalnih oljih. Omega-6 lahko v izobilju povzroči stagnacijo toksinov v telesu.

4/8

2. Pridobite si probiotike

Če probiotika že ne popivate na reg (ali jejte jogurt vsak dan za zajtrk), si omislite to za svojo kožo. 'Uživanje probiotikov in ohranjanje zdravega ravnovesja bakterij lahko vpliva tudi na vašo kožo, pravi Harper. „Zdrava flora na koži pomaga preprečiti razcvet slabih bakterij in povzročiti madeže.


najboljši nedrčki na tarči
5/8

3. Neprestano pijte vodo

Če ostanete hidrirani, je odgovor na do veliko problemov, od glavobolov do nizke ravni energije. In pomembno je zagotoviti, da je vaša koža dovolj nahranjena za boj proti mozoljem. 'Pitje veliko vode je bistvenega pomena, saj pomaga odstranjevati strupe in vlaži kožo od znotraj navzven, pravi Harper. „To je najboljši način za razstrupljanje celotnega sistema. (Tudi? Najbolj dostopna!)

6/8

4. Namestite se v navaden znoj

Vadba je preizkušen način razstrupljanja telesa, tako da sovpada z dejstvom, da bo pomagal pri sijaju vaše kože. 'Vadba pomaga zmanjšati stres, dejavnik, ki povzroča akne, in poveča pretok krvi, kar pomaga oksigenatnim celicam in povečati njihov naravni detox proces, pravi Harper.


7/8

5. Ulovite dovolj ZZZ-jev

Harper poudarja dejstvo, da je lepotni spanec resničen (nekaj, na kar lahko dobimo amen od dremeža Arianne Huffington). „Pomanjkanje spanja lahko privede do presežne proizvodnje olja in povečanega stresa, kar lahko povzroči ali poslabša izbruhe,“ ugotavlja.

8/8

6. Kožo vedno zaščitite pred soncem

V redu, vsi vemo, kako pomembna je zaščita pred soncem. Toda v bistri polti resnično igra veliko vlogo. 'Sončna krema je nujno potrebna vsak dan, vendar so akne vnetje na koži, zato lahko vnetje zaradi sončnih opeklin poslabša akne ali povzroči temne pike, pravi Harper. Založite si enega od 11 naravnih sončnih krem ​​naših urednikov, da bo vaša koža varna in manj nagnjena k izbruhom.

Drugi načini, kako dobiti sijočo polt? Popijte teh 9 smoothijev za sijočo kožo in poiščite ta zelišča super moči v svojih lepotnih izdelkih.