Če ste vegan, boste morali porabiti še več časa, da prelistate omenjeni trak in pregledujete seznam sestavin in dejstva o prehrani, da ugotovite, ali vam bo to omogočilo zdravo krepitev ali uničilo ravnotežno prehrano v enem paketnem naletu .
Na kaj morate biti pozorni? Hammer pravi, da je najbolj pomembna količina sladkorja in koliko različnih vrst sladkorja. 'Veliko je to poveličenih čokoladic. Ključen je tudi vir sladkosti. Številne veganske palice so na primer polnjene z datumi, kar je veliko boljše od koruznega sirupa z visokim fruktozo, vendar še vedno lahko poveča število sladkorjev na ne tako veliko mesto. Na koncu preverite vir beljakovin. Veganske palice so lahko polne poceni sojinih stranskih produktov, ki niso predelani, kar ni dobro za vaše dolgoročno zdravje ali kratkotrajno prebavo.
Preveč za rokovanje? Hammer nam je pomagal pregledati dolg seznam najbolj priljubljenih veganskih barov na trgu, da vam predstavimo ta hitri seznam šestih, na katere se lahko zanesete.
Prvotno objavljeno 29. septembra 2015. Posodobljeno 23. junija 2017.
Pomaknite se navzdol in si oglejte 6 najboljših veganskih beljakovinskih paličic.
3/8
Aloha beljakovinski bar vanilijevo mandljevo drobljenje
Kladiva je to všeč, ker vsebuje veliko oreščkov in semen, sestavine pa so skoraj vsa ekološka živila. Medtem ko je dodanih nekaj različnih vrst sladkorja (pojav, za katerega pravi, da je treba paziti), je 10 g, ki ga doda, uravnoteženo s 18 g beljakovin in 6 g vlaknin. Treba je opozoriti: dodan inulin (vrsta vlaknin) lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne težave, zato bodite pozorni na to sestavino, če imate občutljiv želodec, opozarja.
4/8
Evo konoplja ananasov mandljev beljakovinski bar
Evino linijo palic vse poganja konoplja, čisti, popoln rastlinski vir beljakovin, podjetje pa se izogiba uporabi toplote pri predelavi, da ohrani zdrave encime in minerale. Ta beljakovinska barva je v sladkorju 'nižja od večine drugih palic, sestavine pa so čiste in zelo minimalne,' ugotavlja Hammer. 'Bar ima tudi spodnje količine beljakovin, vitamina E in železa iz rozin. Bonus: To je organski certifikat USDA.
5/8
Health Warrior kokosova morska sol temne čokolade
'Lahko sem videl, da ta resnično polni nekoga in ga napaja, pravi Hammer, v baru Health Warrior, narejenem iz superhrane chia semen za beljakovine. Veliko drugih čistih polnovrednih rastlinskih sestavin je organskih in vsebuje 10 g beljakovin in 5 g vlaknin, da uravnoveša sladkor, poleg tega pa bo omega-3 poživilo, ki ga boste dobili od chia.
6/8
Perfect Bar mandljev kokos
Perfect Bar ponuja nekaj najboljših degustacijskih beljakovinskih palic, in čeprav je večina narejena z medom za sladkost, je bila ta formulirana brez, samo za vegane. 'Ta je zanimiva, dobiš sadje in zelenjavo in beljakovine, ugotavlja Hammer in navaja superhranji prah, sestavljen iz sestavin, kot so posušen ohrovt, korenje in alge, ki so vključeni skupaj s celimi sestavinami hrane, kot so datlji, mandljevo maslo in kokosovo olje. To je tudi organski certifikat USDA, čeprav morate paziti na sladkor in kalorije, ki prihajajo iz suhega sadja. Oba sta visoka, zato si morda izberite tega pred ali po naporni vadbi, ne kot majhen prigrizek med obroki.
7/8
Čisti barski organski vaniljev mandelj
Starodavna mešanica žitaric s kvinojo, lanom in konopljo Pure Bar je prvi razlog, da ta bar dobi visoke ocene. Vsebuje tudi veliko zdravih oreščkov in je certificirano organsko, in čeprav vsebuje tri vrste dodanega sladkorja (tapioka sirup, agava, trsni sladkor), so v majhnih količinah, saj jih dobimo v le 6 g. To jedo kot več manjšega prigrizka, saj ima manj kalorij in nižje število beljakovin (4g).
najboljši dodatki za vnetje
8/8
Rise Protein Bar Lemon Cashew
Ta veganska bar je tako preprosta, saj ima samo pet sestavin - indijski oreščki, kokosov nektar, grahove beljakovine in ekstrakt limone - in ponuja resno serviranje beljakovin, in sicer v 15 g. Kalorije so na višji strani, predvsem zaradi olupkov, vendar je tudi večja, gosta traka, ki traja dlje časa, kar je lahko dobra stvar, saj lahko nespametno prehranjevanje povzroči, da se boste pozneje prikrajšali za manj zdrave prigrizke.
Šiški niso edini način, da se beljakovine na poti gredo popolnoma trendijo. Poleg tega, kaj inštruktorji fitnesa hranijo v svoji telovadni torbi, da ostanejo na voljo.
