Med svojimi prijatelji, ki so dobro zdravi, ste morda opazili, da se pojavi beseda vnetje veliko. Povezana je z vsem, od aken do alergij na Alzheimerjevo bolezen in zdaj so protivnetni izdelki povsod, od trgovine z živili do kozmetičnega pulta. Ampak, če lahko verjamete, je bil čas, ko ste dobili resne odboje (in celo posmeh) za povezavo pojava z boleznijo in staranjem - samo vprašajte dr. Nikole Perriconeja.
Skoraj dve desetletji, preden so zdravi proizvajalci okusov začeli uporabljati izraz tako pogosto, kot so Googlove 'kurkumske maske za obraz', je to temo postavil na (medicinski) zemljevid s svojo knjigo iz leta 2000 Cure proti gubam.
'Med zdravstveno šolo in mojo triletno bivanje na dermatologiji sem vzpostavila pomembne povezave med vnetjem in boleznijo, pravi dr. Perricone (ki jo morda prepoznate po njegovi istoimenski liniji za nego kože, ki je pred kratkim razširila svojo linijo dodatkov - veliko ki delujejo protivnetno, natch). „Če želite izvedeti o stotih kožnih boleznih, ki smo jih preučili v knjigah, smo jih morali prepoznati tudi pri kliničnem pregledu in pod mikroskopom.
tamponom lahko poteče rok uporabe
Vnetje ima neopazen videz - opisuje jih kot temno modre pike, kot konfete, čeprav prisotnost vnetja ni nič slavega. Ravno nasprotno. In to je privedlo do njegovega odkritja prelomnih informacij, ki se še danes sekajo.
Tukaj OG raziskave vnetja pojasnjujejo, zakaj je vnetje tako veliko - in štiri največje sprožilce, ki se jim lahko izognete.
3/4
Sondiranje protivnetnega alarma
Dr. Perricone je hitro ugotovil, da vnetje ni samo pri kožnih boleznih - enako se je pokazalo tudi pri staranju kože, kar ga je postavilo pod vprašaj, ali vnetje povzroča te spremembe.
'Gube sem začel obravnavati kot bolezen, saj je bilo vnetje prisotno, ko so poškodbe kožnega tkiva povzročile gubice, pravi. „Moji profesorji so vztrajali, da je vnetje le del slike; stranski proizvod in ne vzrok.
'Vsaka bolezen, ki sem jo preučeval, je imela skupno temo: ali je rak ali staranje, prisotno je vnetje.
Še naprej je gledal v te ne tako dobre delce in ugotovil, da je povezan z vsem, od artritisa do srčnih bolezni. 'Vsaka bolezen, ki sem jo preučeval, je imela skupno temo: ali je rak ali staranje, prisotno je vnetje.
Doktor Perricone je bil vedno prepričan, da vnetje ni zgolj sekundarni odziv, kot so mu govorili vsi drugi. 'Verjel sem, da je vnetje ključno za celoten proces bolezni vseh vrst, pravi. Zdaj se morda sliši absurdno, vendar je bila njegova teorija večinoma zavrnjena. Odkar je objavil svojo knjigo, pa so drugi raziskovalci padli na vrsto in danes ugotavlja, da je bilo na področju proti staranju medicine ogromno korakov. 'Zdaj jo je sprejela mainstream znanost, ki priznava njeno veljavnost in resno grožnjo lepoti, zdravju in dolgoživosti, pravi.
4/4
Želite super kožo? Tukaj je nasvet dr. Perriconeja
Kot zdaj velnes vede, je stanje na več načinov previdno (vse to je precej nezaželeno).
najboljši video posnetki vadbe za začetnike
Perricone je dejal, da je vse preveč pogost mit o besedi i: Samo to, ker ne morete videti, ne pomeni, da tam ni škoda. 'Vnetje obstaja v širokem spektru, ki sega od nizkega do visokega,' razloži. „Na nizki strani se pojavlja na celični in celo na molekularni ravni, nevidno s prostim očesom in morda celo nevidno pod mikroskopom. To vnetje je zelo škodljivo za vse organe, vključno s kožo. Na visoki strani se vnetje vidno kaže kot rdečina in oteklina, kot sta vidna pri rani ali sončni opeklini.
„To, da ne morete videti vnetja, še ne pomeni, da ne dela škode.
Kaj bi lahko v vašem vsakdanjem življenju to povzročalo?
Sladkorna in škrobnata hrana. Dr. Perricone ugotavlja, da ponavadi vodijo do poškodb kože. 'Hrana in pijača, ki se hitro pretvarjata v sladkor, sta tudi protivnetna, pravi. To pomeni soda, vse vrste sladkorja, testenine, kruh, karkoli ocvrtega… seznam se nadaljuje.
Predelana hrana in karkoli s trans maščobami. Tukaj ni presenečenje - in veliko je razlogov, da se izognemo prehodu žetonov in žetonov. „Prav tako se izogibajte predelani hrani in živilom, ki vsebujejo nezdrave trans maščobe.
Stres To je velik, skupaj z okoljskimi stresorji (in skritimi alergijami, ki jih lahko sprožijo), oslabelim imunskim sistemom, preveč izpostavljenosti ultravijolični svetlobi in hormonskim spremembam.
za kaj so dobri pekani
Glikemični trni. Perricone je največja stvar, ki jo lahko nadzirate vnetje? Pozorno spremljajte raven sladkorja v krvi in insulina, tako da upoštevate protivnetno dieto. 'Če želite to storiti, se morate izogibati živilom, ki v telesu izzovejo' glikemije ', kar je hitro povišanje krvnega sladkorja, pravi. „To je ključ do zdravja, dolgoživosti, duševne jasnosti, dobrega počutja in lepe, mladostne kože.
Z drugimi besedami: Mogoče je čas, da končno režemo sladkor.
Tako si lahko pomagate s svojim prehranjevalnim načrtom tako izgleda vrhunski protivnetni obrok. Za okusen recept je ta kurkuma ocvrt riž velika nadgradnja od jemanja.
