Štiri življenjske spremembe, ki Scarlett Johansson spremenijo v superjunaka
1/5

Če se sprašujete, kako se je Scarlett Johansson za prihajajoči spremenila v popolnega superjunaka Maščevalci: Neskončna vojna filma, recimo, da ima v rokavu spandex nekaj trikov, ki ji pomagajo doseči status Black Widow.


Po besedah ​​slavnega trenerja Bobbyja Stroma, ki je igralki pomagal pri pripravi Iron Man 2 in Maščevalci- za preoblikovanje v popolno škodo je potrebnih nekaj pomembnih sprememb življenjskega sloga, na primer prehrana in razširjen urnik vadbe. Vključno s temi metodami, tako je Johansson spremenil v stroj za boj proti kriminalu, pravi Strom.

goji jagode spolnost

Štiri načine Scarlett Johansson spremeni v superjunaka, ki ga lahko popolnoma kopirate.

Začnite 2/5

1. Ona vozi vlake

Morda je čas, da vadbo krožkov dodamo še en strel. Strom je za PopSugar povedal, da Johansson med več 90-minutnimi sestanki na teden uporablja vse, od TRX kablov in odpornih pasov do dumbbells, da bi kuril maščobo in zgraditi moč. Toda ne prezrite kardio, kar Strom pravi, da je pomembno, saj je preprost način za povečanje srčnega utripa.

3/5

2. Drži se pretežno veganske prehrane

Tako dolgo, meso, mleko in jajca. Po Stromovih besedah ​​je superherojska dieta Johansson 'večinoma veganska. Njen več manjših obrokov na dan vključuje ovseno kašo, sadje in zelenjavo, solato in pusto beljakovine. (Pozdravljeni, tofu, tempeh, leča in seitan!)

4/5

3. Uporablja borbeni trening, da dela na svoji moči

Medtem ko vadbeni krogi pomagajo Johanssonovi v formi, vključuje tudi borbene treninge, kot so mešane borilne veščine - za izgradnjo mišične moči in prožnosti za delo v kaskadeh. Ja, še enkrat, ona je badass.


5/5

4. Osredotoča se na zmernost

Ker igralka pridno trenira in jede zdravo prehrano, še ne pomeni, da se igralka vzdrži popolnoma iz sladice. Johansson povedal E! Novice vse je za zmernost, zato jo, če želi priboljšek, poje. 'Ko ste tako disciplinirani, & lsquo; varalni obrok' ​​v resnici ne obstaja. Nekako ste všeč, & lsquo; zaslužil sem ta kos čokoladne torte - šel bom po svoje. ' O tem sploh ne razmišljaš, pravi. Besede za življenje, kajne?

kopalke s ključavnico

Tukaj je 20-minutna vadba za celo telo, ki jo prisega Scarlett Johansson. Ali pa poskusite s temi drugimi vajami, ki jih preizkusite v znamenju, ki vas bodo znojile.