V redu, TMI: Zakaj me kava vedno poje?

Vsi smo že bili tam: pravkar ste končali jutranjo ovseno mleko z mlekom, ko začnete čutiti nekaj ... uh, gibanja pod palubo. V kopalnico morate iti. Kot zdaj. (Če se vam to ne zdi znano, ste le lažnivec.)


menjava lasnega dela

V bistvu se zdi, da kava in popivanje delujeta skupaj kot vibratorji in orgazmi, čeprav ni nujno, da se BM-ji zgodijo, vsekakor se zdi, da tako pospešimo proces. Medtem ko so očitno redni BM-ji koristni za vaše zdravje ... kaj pa kava povzroči, da se čim prej odpravite na stranišče in se to zgodi vsem? Tukaj imajo povedati strokovnjaki.

Zakaj vas kava poje?

Tu je pravzaprav veliko stvari. Za začetek kofein v kavi povzroči, da se vaše črevesne mišice skrčijo, pravi Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN, ki pomaga… ahem, premikati stvari.

Vendar pa ne gre samo za kofein - v kavi obstajajo spojine, ki vas lahko zaužijejo. „Kava, redna in brez kofeina, lahko spodbudi premike distalnega (spodnjega konca debelega črevesa) debelega črevesa, pravi Kate Scarlata, RDN, LDN, strokovnjakinja za FODMAP in IBS. Jones natančneje pravi, da klorogene kisline in N-alkanoil-5-hidroksitriptamidi (poskusite reči, da je petkrat hiter) oba spodbujajo proizvodnjo želodčne kisline, ki pomaga premikati hrano skozi vaš prebavni sistem.

'Kava spodbuja sproščanje dveh hormonov, gastrina (sprošča se v želodcu) in holecistokinina (sprosti se iz tankega črevesa), dodaja Scarlata. „Gastrin povečuje gibanje debelega črevesa in holecistinokinin sprošča žolč in prebavne encime, kar sproži prebavni proces.


Če to za vas ni dovolj prebavnega delovanja, Jones pravi, da topla tekočina kave razširi krvne žile v prebavnem sistemu, da poveča pretok krvi in ​​delovanje GI.

Bi radi vedeli več o svojem jutranjem joeju? Registrirani dietetik daje slabost:


koristi pitja kisa

Poleg tega je kava še boljše odvajalo, če jo pojeste svetlo in zgodaj. 'Po polni noči počitka bo prva stvar, ki jo daste v usta (za mnoge od nas je to kava!), Začela prebavni proces prek gastrokoličnega refleksa, pravi Scarlata. Gastrokolični odziv je fiziološki odziv, ki spodbudi krčenje mišic navzdol skozi črevesje in se zgodi, kadar jeste ali pijete. Toda če to združite z zgoraj omenjenimi prebavnimi lastnostmi kave, ste v delu precej BM.


infra rdeči lasje

Koliko časa lahko traja, da povzroči učinek? 'Nekateri se lahko odpravijo v kopalnico 5 minut po kavi, za druge pa je lahko ura. Vsi se odzivajo drugače, pravi Jones. Tudi samo ena skodelica kave lahko stori trik, pravi Scarlata.

Se to dogaja vsem?

Na kavo se vsi odzivajo drugače, vendar lahko njen potencial, ki povzroča poje, vpliva na vsakogar. 'Približno 30 odstotkov ljudi ugotavlja, da jim kava poje (in) več žensk kot moških, pravi Scarlata. Zakaj? Ženske so bolj občutljive na rektalno distanco, kar lahko sproži nagon, in pogosteje diagnosticirajo IBS, kar lahko povzroči več reakcije tudi na skodelico jave.

Če uporabljate zdravilo Splenda (ali katerokoli umetno sladilo) ali pijete kravje mleko in imate laktozno intoleranco, bi lahko imeli intenzivnejšo reakcijo na kavo, dodaja Jones. Enako velja za vsako obstoječe stanje GI poleg IBS, kot Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis, saj lahko te bolezni vodijo do driske, pravi.

Odvzem? Popijte svojo kavo in uživajte (morda z malo hrane ali pozneje čez dan), če pa vas popiva tudi veliko, vzemi nazaj zarezo. In preskočite umetno sladilo in mleko, če ste občutljivi.


Kava lahko vpliva tudi na stopnjo tesnobe - tukaj morate vedeti. Kljub temu ima pivo za vaše telo veliko koristi.