Lizzo je zabavljač leta, ona pa je tudi moj osebni junak za duševno zdravje

Letos sem poslušal 14 ur vredne pesmi Lizzo.


Ta številka vključuje ves čas, ko sem blestel 'Resnica boli, ko sem vedela, da je pošiljanje besedila bivšemu slaba ideja, plesal sem golo pred ogledalom v' Tempo, jokal na ploščadi podzemne železnice '& lsquo; Ker te ljubim in sem se na jutranji poti odpravila s seznama predvajanja, ki je bil sestavljen iz 'Soulmate', Juice in 'Good As Hell.

črna kava psihopat

Zato me ni presenetilo - ali na podlagi reakcije na internetu nikomur - da so neustrašnega pevca poimenovali oba Zabava tednik in Časopis& lsquo; s 'zabavljač leta v sredo zjutraj. Poleg tega, da je moj najboljši umetnik Spotify, je prispela osem nominacij za grammyja, ki so pristale na naslovnicah Britanci Vogue, je, Bistvo, Billboard, Allure, in zrušila hišo s svojimi predstavami (in oblekami) v celotnem letu 2019. Kulturno gledano ne zanikajo, da je Lizzo pomembna: naredila je neaplogetske valove, ki slavijo njeno črno kožo in obilne obline v svetu, v katerem tradicionalno prevladujejo tanke oz. belke in je postal simbol pozitivnosti v vsakem pomenu besede. Obstaja razlog, da je na Instagramu polno spominov #LizzoIsMyTherapist, čustva, ki po mojem mnenju pretirano drži.

Lizzova glasba je postala kritični del mojega duševnega zdravja, saj sem leta 2018 prvič slišal 'Good As Hell', svež izpad in globoko v temnih mislih. V zadnjih dveh letih me je naučila, da je v redu, da se v svoji koži počutim dobro kot pekel; da je ne v redu, da sprejmem sranje od vsakogar, ki me obravnava kot kaj drugega kot 100-odstotno to psico; in da bom čisto v redu, da sem svoj lastno sorodna duša. Naučila me je tudi, da si zaslužim, da se počutim kot najboljša različica tega, kar sem, in se mi ni treba opravičevati, ker sem samozavestna, dodatna ali sebe v vsakem pomenu besede.

Njen zvok, kot Čas ga imenuje, je 'neusmiljeno pozitiven in nemogoče privlačen, njena besedila pa so' smešna, pohotna in ranljiva: opomniki, da odvržejo karkoli idiota, ki te zadrži in (da) postaneš tvoj največji oboževalec. Pihanje njene glasbe bo povzročilo, da vstanete in zaplešete (ali, veste, naredite dobesedno ščepanje las in preverjanje nohtov), ​​zagotovo, ampak bo tudi resnično da se počutiš dobro kot hudič. 'Glasba lahko vpliva na razpoloženje tako, da spodbudi možganske užitke in sprosti dopamin, ko slišiš pesem, ki ti je všeč, pravi licenčni klinični psiholog Aimee Daramus, Psy.D. „Amigdala glasba aktivira na način, da pomaga nadzirati strah, zato lahko pomaga pri urejanju boja ali bega, zato si lahko pomagate pri urejanju vsakdanjega razpoloženja z izbiro glasbe, ki ima želeni učinek.


jason mark blizu mene

To lahko podkrepi zakonita znanost: pregled več kot 400 študij iz leta 2013 je pokazal, da ima poslušanje glasbe jasne koristi tako za duševno kot fizično zdravje, poleg tega pa lahko pomaga zmanjšati simptome depresije. Kar zadeva besedila, raziskave kažejo, da so besede boljše pri vzbujanju žalosti, medtem ko je akustika najboljša za srečo, če pa vas Lizzova besedila napnejo, je to verjetno zato, ker odmevajo z vami na globlji ravni. 'Besedila, ki dajo dobro sporočilo o sebi, bodo zagotovo ojačala,' pravi dr. Daramus.

Da bo jasno, ne spodbujam, da kdo odpusti svoje trenutno terapevt naklonjen seznamu Lizzo playliste. Še vedno vidim svoje na reg in tako tudi Lizzo, zaradi česar jo še bolj ljubim. Njene pesmi se lahko slišijo kot svetilnik občutka dobre energije 24/7, vendar se ne pretvarja, da se sprehaja, da bi se počutila kot, no, pesem Lizzo pesem 365 dni v letu. 'Od marca do ... zdaj! ... Doživel sem nekaj nesreče. Nisem bil zadovoljen s tem, kako sem se počutil do svojega telesa. Nisem se počutila seksi in nisem vedela, kdaj se bo končalo, je povedala Čas. 'Bili so časi, ko bi šel na oder in bil takšen, & lsquo; Vsi, ne bom lagal. Ne počutim se samega sebe. ' Včasih bi se pokvaril in jokal. Včasih bi se občinstvo samo razveselilo, da bi se počutil bolje. Veliko sem zbolela. Bil sem kot: Kaj se dogaja f-ck? Moram se spet zaljubiti v svoje telo. Sem bil tam.


Glede na to je največja lekcija, ki me jo je Lizzo letos naučil, da samozavest ni destinacija, ampak potovanje. Tudi če ste to ugotovili do te mere, da se spuščate, da objavljate slike sebe golih v kadi, napolnjeni s Skittles ali nošenja ničesar, razen las, dolgih do pasu, ki pokrivajo joške na vašem Instagram feedu (človek, ljubim njo), ne pomeni, da se boste vsak dan zbudili z občutkom, da ste 100-odstotni, ki je prasica - in to je povsem v redu. Moj nasvet? Pojdi na kakšnega Lizza in kmalu boš tam.

Lizzo je navdihnil tudi enega od naših urednikov, da je na reg. Poleg tega preberite, zakaj lahko glasbena terapija blagodejno vpliva na vaše razpoloženje.