Kris Carr je najbolj prodajani avtor in znana osebnost med ljubitelji veganske hrane in ljubitelji zelenega soka. Njena nova knjiga, Crazy Sexy Juice, ki je bila predstavljena 20. oktobra 2015. Tukaj deli svoja razmišljanja o tem, kako lahko srkanje tekočine povzroči žarelo, čisto kožo in recept za sok iz knjige. Obsežen vpliv naše diete me lahko samo nenehno preseneča. Resnično ne preseneča, da lahko odstranjevanje problematičnih živil in dodajanje koristnih našim koži pomaga, da jo potrebuje - naš zunanji videz je pogosto odraz našega notranjega zdravja.
Odstranjevanje problematične hrane
Nekaj posebnosti, ki jih je treba upoštevati: Mlečni izdelki in sladkor (posebej rafiniran sladkor, kot ga boste našli v številnih predelanih živilih) so na vrhu seznama sestavin, ki povzročajo akne. Že leta obstaja veliko anekdotičnih dokazov o teh dveh krivcih, vendar tudi zdravniška skupnost zdaj strinja v soglasju. Če še niste, poskusite izločiti te iz svoje prehrane in preverite, ali izpušča vaše izbruhe.
Drugi predmeti, ki nekaterim povzročajo težave s kožo, so gluten ter sadje in zelenjava v družini nočnih senc (pogosti: krompir, paradižnik, paprika in jajčevci).
Zdaj, kaj dodati ...
Probiotik naj bi bil dober za kožo, v smislu, da lepo ohranja humani prebavni trakt. Prav tako lahko poskusite vključiti papajo in ananas v obroke in prigrizke za več prebavne podpore - imajo naravne prebavne encime. In borovnica je še ena sestavina s kožnimi koristmi, pa tudi čebula, kakavo in slive.
Toda tu je stvar, ki jo jaz in New York City Joanna Vargas mislim, da bo za vas največja razlika: zelene pijače. Eksplozija hranljivih snovi, ki jih dobite iz zelenega soka ali smoothieja, lahko posvetli, posvetli, odzrači in še več - ves zunanji videz znova odraža notranje zdravje pri delu.
Ti super napitki so odlični načini za prehrano na rastlinskih rastlinah, encimi, vitamini, minerali in antioksidanti, ki so pakirani v vsako, pa so neverjetni za vašo kožo in imunost. Poživite svojo pot do žareče povrhnjice, več energije in boljšega zdravja, čudovito!
Potrebujete malo pomoči v oddelku za zdravo pijačo?
sprejemna obleka megan markle
Jaz sem pokrit. Za svojo novo knjigo sem ustvaril več kot 100 preprostih, okusnih, izjemno hranljivih receptov za sok, smoothie in orehovo mleko, Noro seksi sok! (In če še niste investirali v sokovnik, ne skrbite - v knjigi je dejansko več receptov, prijaznih mešalnikom kot sokov.)
Tukaj je en koži prijazen sok za začetek ... -Kris Carr
3/3 
Osvetlite in osvetlite
Obožujem svežo trnost tega soka, ki je malce sladek in veliko trpinčen.
Všeč mi je tudi, da ima švicarski blitvo, ki je napolnjena s številnimi enakimi hranili (vitamini A, K in C) kot druga listnata zelenica, vendar je bogata tudi z vitamini skupine B, da bi ohranili visoko raven energije (in svojo koža iskre).
Encimi v blitvi so povezani tudi z regulacijo krvnega sladkorja, zaradi česar je to odličen koktajl za izboljšanje vašega razpoloženja, hkrati pa ohranjate lakoto in energijo.
Naredi 2 obroka (16 do 20 unč)
1 veliko jabolko Granny Smith
1 skodelica špinače, listi in stebla, tesno pakirani
1 kumara
2 listi švicarskega blitva
2 stebelca zelene
1/4 skodelice cilantro, listi in stebla, tesno pakirani
1/4 limone, olupljene
Operite in pripravite vse sestavine. Sok vse sestavine.
Za več informacij si oglejte Crazy Sexy Juice
