Je za vaše zdravje bolje, da se tuširate zjutraj ali ponoči?

Če kaj loči ljudi bolj kot razprava med SoulCycle in Flywheel ali kako pogosto si morate umivati ​​lase, je to, ali je tuširanje, ko se zbudite ali preden skočite v posteljo, boljše.


Tisti, ki odločno na prvem taboru, razkrijejo vrline vodnega šoka v sistem pred prvo skodelico kave, medtem ko oboževalci p.m. očistite priseg, da je najboljši način, da se sprostite s pranjem umazanije dneva. Obe imata svoje prednosti (jasno), vendar ima en način resnično kraljevati vrhovno?

Za rešitev tega enkrat za vselej trije holistični strokovnjaki različnih okolij - predan ajurveda, praktik tradicionalne kitajske medicine in ekološki lepotec z bolj biološko perspektivo - razkrijejo svoje izbire za najboljši čas dneva, da postanejo tako sveži in tako čist.

Ne pozabite, ali je najprimernejši čas za tuširanje pravi (za vas).

Po Ayurvedi bi morali ... opraviti dvojno dolžnost

„Kopalništvo je v ajurvedi zelo pomemben ritual, pravi Shadoh Punnapuzha, ustanovitelj celovite in naravne linije za nego kože Arya Essentials. 'Ne samo, da te fizično očisti, verjame, da pomlajuje um, telo in dušo.

Priporoča, da se dvakrat na dan tuširate po ajurvedski praksi: enkrat zjutraj in enkrat ponoči. 'Ko se zjutraj tuširate, to pomaga spodbuditi celice in izboljšati cirkulacijo, da boste videti energični,' razlaga. Večerna prha pa vam med drugim omogoča, da izperete dnevne odpadke in pomagate ustvariti čisto skrilavce pred spanjem. Po besedah ​​Punnapuže to tudi pomaga pri pripravi telesa na naravne pilinge in obnovitvene procese, ki se dogajajo ponoči.


Na bolj duhovnem nivoju, pravi Punnapzha, nočni piling navzdol 'pomaga očistiti um in vnesti občutek spokojnosti. Sladke sanje, zabava ene!

Po tradicionalni kitajski medicini bi morali ... ponoči umiti

Tradicionalna kitajska medicina vam nudi majhno okno za stiskanje v vaš optimalni tuš: eno uro po večerji in eno uro pred spanjem. 'Nočni tuši omogočajo, da se vaša koža čez noč bolje popravi,' pravi Wei Young Brian, ustanovitelj lepotne blagovne znamke TCM Wei Beauty. 'Če se tuširate zjutraj, bi lahko prali Yuan Qi- (vaša iskrica energije). Torej noč je boljši čas.


kako se izogniti glivičnim okužbam

Za najboljši tuš doslej poskrbite, da bo temperatura vode med 75 in 82 ° F, pravi Brian, in čas pod potokom omejite na pet minut. Medtem ko so vaše pore odprte (od vsega, kar je dobro za paro), kožo očistite in vmasirajte v smeri urinega kazalca. Po brisanju brisač si privoščite obilico TLC-ja: na losjonu nanesite masko za obraz in vzemite nekaj časa za meditacijo, preden zdrsnete pod prevleke. Neprekinjeni zzz-ji so skorajda zagotovljeni.

V skladu z zahodno medicino bi morali ... določiti urnik tuširanja glede na vaš tip kože

Te čistilne zagonetke ni rešitve, ki bi ustrezala vsem, pravi Sarah Brown, ustanoviteljica blagovne znamke ekološke nege kože Pai, ki je bila oblikovana posebej za ljudi z občutljivo kožo. 'Jutranja prha je odličen način za stimulacijo vaših kožnih celic, kar je še posebej pomembno za kombinirane in mastne tipe kože, pa tudi kožo, nagnjeno k aknam,' pojasnjuje. „Olja se lahko ponoči kopičijo na koži, jutranji tuš pa lahko pomaga očistiti te pore.


Če imate suho ali luskavo kožo, pa Brown priporoča p.m. piti. „To je zato, ker se vaša koža ponoči lušči in napolni, ponoči.

Ampak to ne pomeni, da ne morete spremeniti stvari za duševno krepitev: Jutranji tuši vam zaženejo možgane tako, da sprostijo predfrontalno skorjo, pravi Brown, medtem ko nočni tuši pomagajo pomiriti vaš um, tako da ločite svoje dnevne misli od (počitniških) večernih .

In če nenehno spite skozi svoj alarm, boste morda imeli povsem drug razlog, da preskočite korak v svoji jutranji rutini.

pseudo planche push up

Prvotno objavljeno 23. avgusta 2017, posodobljeno 26. junija 2018.


Naslednji način za povečanje prhe: Ugotovite, kdaj se morate umivati ​​s pranjem telesa in kdaj je milo najboljše. In da se zjutraj prebudite, ko se počutite poživljeni, brez sramu, poskusite s katerim od teh povsem zlobnih AM obredov.