Po mojem mnenju na svetu ni občutka tako veselega kot razpoka dobrega členka. To celo premaga blaženost nekoga drugega, ki ti zlaga perilo, mamine kavbojke, ki ti ne dajo zadnjice, in ja, celo skrivno vznemirjenje, da si pobereš nos.
Ampak buzzkills zelo radi poskušajo in izsesajo veselje iz moje navade, ki me lomijo, tako da mi rečejo stvari, kot so: 'Obarval vas bo artritis! 'Boli si sklepe! 'Kako to NE bi škodilo?
6 tedenski telesni izziv
Tako sem se odločil, da bom te teorije za boj proti strahu odpeljal k zdravniku Alejandru Badiji, ortopedskem kirurgu z desko in zgornjim okončinam, z Badia Hand to Shoulder Center v FL, in Marina Mangano, DC, ustanoviteljica Chiro Yoga Flow, da se enkrat naučim in za vse: Ali vam je pokanje členkov slabo?
Prvič, osnove tega, kar se v resnici dogaja, ko se ti lomijo členki. Po raziskavi iz leta 2015 zvok, ki se pojavlja, nastane zaradi tvorbe mehurčkov, ki se tvorijo v tekočini okoli sklepa (imenovani „sinovialna tekočina). Doktor Badia razlaga, da se ti mehurčki, ki so v glavnem izdelani iz dušika, dobesedno pojavijo, ko potegnete ali čudno upognete prste. 'To ni nič hudega. Manjekljana količina dušika preprosto preide v vaš krvni tok in se raztopi nazaj v tekočino, razlaga Mangano. Torej, pa četudi zvoki kot kosti, pri čemer se sklep lomi ali poškoduje, le ti majhni mehurčki se zrušijo.
In kljub temu, kar pravi vaša babica, se oba strokovnjaka strinjata, da pokanje členkov naredi ne povzročajo artritis (few). Po besedah dr. Badia ni dolgoročnih raziskav, ki bi pokazale, da pokanje členkov povzroča artritis ali druge težave s sklepi. „Sumim, da ta mit izhaja iz dejstva, da so prsti običajno prvi del telesa, ki ga prizadene artritis ali revmatoidni artritis. A niti nobena ni povezana s tem, koliko razpokate členke, dodaja Mangano. (Če pa vam navada na popadke postane boleča, poiščite zdravnika ali kiropraktika, saj je boleče pokanje lahko znak, da se z vašimi členki sklepa nekaj drugega.)
Vendar pa to, da pokanje členkov ni slabo za vas, ne pomeni nujno, da bi to morali storiti. 'Razbijanje členkov je le nekoristna navada, da bi čas izgubljali, od tega nima nobene koristi,' pravi dr. Badia. Če ste zavezani kiti navade, vam lahko pomagajo preprosto raztezanje, premikanje in krpanje rok, prstov in rok. „Naši prsti se, tako kot ostalo telo, mislijo premikati. Torej premikanje ali raztezanje naših številk je dobra stvar. Včasih lahko to povzroči nenamerno razpoko, vendar lahko pomaga umiriti impulz, pravi.
V bistvu usmerite svojo notranjo navijaško skupino, ker imajo duhovni prsti funkcijo. Ali pa le nadaljujte s svojim občasnim razpokanjem - ker hej, to so stresni časi, v katerih živimo, torej kaj je veselje, ki povzroča veselje?
Če želite prekiniti navado skoka, je to edina (noro preprosta) strategija, ki jo potrebujete. In, če govorimo ali artritis, so znanstveniki ugotovili svojo povezavo z depresijo.
vadbe na papirnatih krožnikih
