Poskusil sem zamenjati svoje običajne prigrizke s to spregledano visoko beljakovinsko opcijo - tukaj se je zgodilo

Sem načrtovalec obrokov (ahem, Tupperware). Toda toliko ur, ko se posvetim pripravljanju sesekljanih solat za kosilo, sem vedno raven, ko ob 15.00. prigrizek hiti zadetke.


Spekter prigrizkov v Well + Good HQ vključuje množico zdravih favesov, kot so grozdje, jabolka in avokado - in tudi sladko-slani kotlički koruza, črepinje in čokoladni čipi. Jaz sem za to # uravnoteženo življenje, vendar prepogosto nasveti ravnotežje bolj v prid peterlov.

Je torej obstajal način, kako v pavzo prigrizkov spakirati več prehrane? Odgovor je prišel samo ko sem začel iskati Pinterest po idejah (btw, brokoliji so stvari): skuta Muuna.

Vsaka porcija je napolnjena z med 14 in 19 grami beljakovin, vsebuje probiotike, ki so zdravi v črevesju, in je dober vir kalcija. Poleg tega imajo različice z okusom na dnu resnično sadje in samo devet gramov sladkorja (sorte vključujejo črno češnjo, malino in mango). Ne, to ni vaša povprečna skuta - bolj kot smešno kremast kramp za zdravje.

Da bi popravil situacijo prigrizkov, sem se vsak teden vsak teden zavezal k menjavi s skuto, kar pomeni, da sem se odpravil peščici mešanice sledi za kremasto življenje.


Nadaljujte z branjem in si oglejte, kaj se je zgodilo med mojo enotedensko menjavo prigrizkov.

1. Vsekakor * ni postalo dolgočasno

Sprva sem se obotavljal odpovedati svojemu meniju s polnimi prigrizki, saj so moja hrepenenja povsod: sladka, slana, začinjena, poimenujete jo. A hitro sem ugotovil, da je Muuna neverjetno vsestranski.


Prinašanje domov kadice z nizko vsebnostjo maščob navadnega okusa me je naučilo, da je skuta BFF za celo vrsto zdravih sestavin. Naprimer sem v skodelico nameril pol skodelice navadne Muune na kmečkih tržnih jagodah, na primer brez težav dodal 14 gramov beljakovin in popolno zadovoljstvo. In zakaj: Kazeinski protein v Muuni se počasi absorbira, kar pomeni, da sem se dlje časa počutil polnega.

Kot certificirani ljubitelj slanih prelivov sem z veseljem ugotovil, da se tudi absurdno dobro pari s slanimi prelivi. Za zajtrk sem navrgel navaden skodelico Muuna z vsemi začimbnimi začimbami in trdo kuhanim jajcem (navdihnil v objavi na Instagramu, obvi). Še ena ah-mazing jutranji kombo? Skuta, avokado in paradižnik s kančkom morske soli. (Hvala kasneje.)


2. To je zdrava osnova za tone receptov

V svojem samoimenovanem tednu CC sem lahko v vsakem receptu odstopil majo, kislo smetano in sir, ki so zahtevali kremasto teksturo, da bi obrok poživil beljakovine.

Muuna sem dodal na črno-fižolov takos. Zapičil sem kapljico na baziliko-paradižnikovo juho. Vmešala sem ga v jajčno solato. V bistvu sem postal skutni mojster - in lahko pričam, da deluje brez težav.


3. Počutil sem se bolj zadovoljno (in energijsko) ves teden

Izkazalo se je, da je moja skrivnost povečane produktivnosti skuta (kdo je vedel?). Ko sem začel svoj dan z novim kombinacijam mune, avokada in jagod, ki sem jih prejel toast, sem se podal v pisanje in možganske nevihte, ne da bi enkrat obiskal shrambo za prigrizke. Preskakovanje sladkornih pasov beljakovin ali jogurta je spremenilo igro.

Ko sem se pozneje popoldne odločil, da bom polnil skuto, sem se do večerje počutil popolnoma sito, kar je ogromno, ker se raje ukvarjam ponoči. Kopal sem se v skodelici manga Muuna, sem se lotil štiri kilometra, preden sem se odpravil domov kuhati. Medtem sem se polnil z beljakovinami in probiotikom prijaznimi črevesjem ter preskočil sladkorni zlom. Menite, da sem spreobrnjen.

V partnerstvu s na drugi

Fotografije: Drugo

zdravstvene koristi brinovih jagod