Odpovedal sem se drobtinam in začel hulati v močnejše jedro… delovalo je

Ne želim se hvaliti, toda v osnovni šoli sem bil srebrni odličnjak v hulah, kjer sem skočil na skoraj vdolbino. Okej, v redu, tako da same po sebi ni bilo medalje, toda če vidim, kako je bilo rečeno, da ni zmaga, moj zadnji atletski dosežek, je tudi razstavni A, zakaj sem pobral obroč za vadbo za krepitev jedra življenska doba.


billy bookcase hacks

Razložek B je seveda, da nisem tako priden pri vadbi. Hitro hodim 45 minut do mojega Simpsonovi podcast mi je dovolj. Ko sem tako usmerjen, da bom bolj zdrav, medtem ko še vedno sovražim trdo delo, mi je najpomembnejše najti vadbo, ki jo imam rad - in fant, ali jo rad objemam. Čeprav so moji dnevi slave daleč za mano, me nov vrtiljak, seznam morilcev in nekaj zvočnih nasvetov hula ekstraordinaire vrnejo v rotacijo. Tukaj sem se naučil po dveh tednih hula hopskega fitnes režima.

Kakšne so prednosti hula hoopinga?

Najprej prve stvari. Kljub veliki nostalgiji za vdolbinskimi igrami se sprašujem, kako koristen bi bil lahko fitnes, ki temelji na hula hoopingu. Ena študija Ameriškega sveta za vadbo je pokazala, da lahko med osnovno 30-minutno vadbo s kopanjem, tj. 420 kalorij na uro, zažgete 210 kalorij. 'Ljudje vam bodo na to dali različne odgovore, res je odvisno od tega, kako hitro to počnete in koliko srčnega utripa boste povišali,' pravi Hula Hooping Harlot Melissa-Anne Ainley iz AKA.

Ainley se že 21 let spogleduje, poklicni status pa je dosegla približno v času, ko je leta 2004 pridobila svoj studio Greenpoint, kjer še danes poučuje. Oh, in NBD, ima dva svetovna rekorda hitrosti vrtenja (AKA, kako hitro obroč steče po telesu) in mi izpodrine podatke mojega igrišča. Ko torej zagovarja dejstvo, da gre za popolno vadbo celega telesa, ki ne presega zgolj krepitve spodnjih trebuhov in podaljševalcev hrbta, ji verjamem.

'Ko ljudje prvič hodijo na tečaj, mi vedno rečejo: & lsquo; Vau, naslednji dan me je res bolelo na območjih, ki jih nisem pričakovala.' Ainley pravi. 'Na rokah, kolenih, jedru lahko privijete obroč, resnično lahko vadite vse okončine in si naberete mišice in moč.


Kakšna je moja izkušnja, vprašate?

Pred prvim dnem kupim objem hula, ki zadene ravno na višini trebuha. Nekaj ​​orbitov okrog mojega telesa je, mislim, 'še vedno imam. Nato pa takoj potrkam po svojem stoječem ventilatorju. Obstaja vdolbinsko kopanje, sodobno kopanje in karkoli za vraga počnem.

Naslednjih šest dni spremljam vse začetnike YouTubovih video posnetkov. Napetost, da bom obroč še naprej zaživela, me žene do konca posnetkov, in ne strinjam se, da bi se to zavleklo tako kot v drugih razredih. Nekako mi je všeč: Ko dvignem roke za eno osebo, začutim koristi od pasu navzgor. Moji udi se krepijo, ko ostanejo na mestu, in boki, uh, hitrejši potisk, da obroč dvignete. Je kardio, je moč, jaz pa sem elegantna labodja princesa. Ali pa vsaj gosja princesa samo daje vse od sebe.


Slaba stran? Ker me, veste, z obročem udarim po pasu, tako da je tu in tam okrnjena bolečina v sredini, majhni rožnati piki. Medtem ko se v nekaj trenutkih razblinijo, so lahko znak znane napake potepuha.

'Vedno poudarjam ljudi, ki se zavedajo, kako pomembno je, da se raztezajo in še posebej pazijo le na svoj hrbet,' je dejal Ainley. 'Vsekakor se želite raztegniti, ljudje mislijo, da je to igrača ali pa je to nekaj, v kar se lahko samo podate, vendar je to kot vsaka druga vrsta vadbe. Priporočamo raztezanje pred in pozneje, da zaščitite svoje telo, s poudarkom na ogrevanju hrbta in hrbtenice.


Ko se približuje drugi teden, se prebijem v utor. Nič me ne premakne kot B-52, na katerih je moj seznam predvajanja Hula Hooping Playlist. Medtem ko še vedno spremljam YouTube video posnetke, da me zažene, svoj preostali čas preživim v prostem slogu z različnimi vajami. Skoraj neznosno je zabavno… in počnem se znojiti. Polna ura kopitanja ni šala. TehničnoKljub temu pa se lahko ogrejem in opravim hitro, lahkotno rutino v vsakodnevnih oblačilih. Priti domov in pol ure se zlekniti v otroških baletnih baletnikih in baletih je lažje kot priti domov, Lulu-ing in hoditi 20 minut v telovadnico.

Pravzaprav se tudi, ko se ne sekiram v 30-minutnih ali urnih seansah, lahko priležem v 5-minutno vadbo, medtem ko čakam, da me pobere moj fant. Vpišem se v njegov avto, sumljivo zasveti in mu rečem: 'Oprosti, pravkar sem skočil z radostnim, neomejenim ponosom ... no, učitelj razreda.

Kje je hoping kot vadba?

Končna razsodba? Naredi. Hočem reči, dokler lahko v vašem domu odpravite široko privezo. Kot je Ainley tako lepo poudaril, je to umetniška kondicija, ki vaše telo utrdi na edinstven zabaven način.

Podeljeno, še nekaj časa bo Sem popolnoma toniran in dlje časa, preden bom lahko opravil rutino z več obroči, kot je najboljši Big Top. To je nekaj, kar zahteva veliko prakse, veliko raztezanja in TBH, za božič pazim lažji plesni obroč. Še vedno sem le vesel, da sem končno našel nekaj, kar mi ustreza.


In zato bi dvojno priporočite, da preizkusite vajo, ki vam osebno ustreza. Živimo v odlični renesansi fitnesa, kjer je več kot SoulCycle in joga. Nobena fizična korist ne more zares biti presrečna, ko sem srečen, ko se zatečem, in morda se sliši noro, ampak Bog, ali se počutim mlado.

BTW, hooping ni edina stvar, ki si jo lahko iz otroštva izposodiš, da se lahko kondicijo. Če pa ste bolj tradicionalist, je tu nekaj čudovitih jogijskih potez Jessice Biel.