Vsak teden sem pil slano vodo vsak dan - tu se je naučil 5 stvari

Ste že slišali za podplat? Izrečeno 'položeno' je močno fiziološka mešanica vode in soli - za nekatere v wellness skupnosti je naslednja pijača, o kateri boste želeli vedeti. Tukaj, dobronamerna članica Sveta in strokovnjakinja za izpostavljenost strupi Sophia Gushée, deli izkušnje s pitjem podplata za en teden - vključno z nekaj presenečenji, ki jih ni načrtovala.


Odkar sem prvič slišal za pitno vodo, ki je bila nasičena s soljo (AKA podplat) - temo, o kateri se v wellness krogih govori že leta - me zanima. Če želite narediti podplat, dno kozarca prekrijete s himalajsko rožnato morsko soljo ali sivo atlantsko soljo, napolnite kozarec in pustite, da se kuhanje sedi čez noč, tako da je zjutraj pripravljeno za pitje. Ja, tako preprosto je.

veganski paleo recepti

Pijača je močno poživila že leta 2005, ko Voda in sol: bistvo življenja je bil objavljen. Od takrat je podplat razvil svojo legijo bhakte; pravijo, da lahko njegova mineralna vsebnost pomaga vse, od hidratacije do razstrupljanja do prebave in naprej. Svetujejo, da ga pijete na prazen želodec, najprej zjutraj, za najboljše rezultate.

Pred nekaj meseci sem se odločil, da bom svoji rutini dodal kozarec. (Moj splošni zdravnik je odobril povečan vnos soli; imam nizek krvni tlak in ni nobenih zdravstvenih težav, ki bi jih ogrožala podplat. Tudi preverjanje s svojim zdravnikom je dobra ideja.) Bil je izziv, saj je bil december, kar je pomenilo moji običajni vsakodnevni vzorci so bili za začetek nekoliko vrženi. Pogoste počitniške zabave so privedle do uživanja bolj nezdrave hrane in pijače, kot sem je vajena, kar je povzročilo moten spanec. To ni bila najboljša izhodiščna točka za opazovanje koristi za zdravje zaradi pitja podplata, vendar sem vseeno opazil nekatere spremembe.

Tu je pet ključnih stvari, ki sem se jih naučil iz podplata za pitje.

Objava, ki jo je Belinda Webster (@picnicdesign) objavila 15. marca 2018 ob 8:20 po PDT


1. Postala sem bolj umna

Moja namera, da zjutraj najprej pijem morsko vodo, me je bolj kot običajno zavedla, kaj sem jedla, pila in svoje splošno samooskrbo. Na koncu sem še užival v popuščanju (omenil sem, da je to počitniško obdobje, kajne?), Vendar sem bil bolj zmeren, kot bi bil sicer.

2. Imela sem več vstajanja

Ko sem se spomnil, da pijem podplat kmalu po prebujanju, sem do konca jutra užival v bolj živahni energiji.


3. Nenadoma sem hrepenel podplat

Ko mi je želodec nekaj ur po kosilu začel piskati po hrani, sem začel hrepeneti podplat. Ta hrepenenja so me zanimala. Potem, ko sem nekaj prebral in povprašal naokoli, sem ugotovil, da nekateri samostojni pivci verjamejo, da je sol iztočnica za vaše žleze slinavk, saj telo pripravi, da razgradi, kar zaužijete, da lahko absorbira več hranil. Ni znanstvenih raziskav, ki bi podkrepile to trditev, vendar je ideja zanimiva.

4. Spremenili so se mi vzorci spanja

Zaradi počitniških norosti sem začel težave s spanjem. Začel sem se zbujati okoli 14. ure in nisem mogel zaspati do 17.30. Po tretji noči tega dogajanja (preveč vina!) Sem opazil, da v teh neprespanih urah hrepenim podplat. To hrepenenje me je navdihnilo pri raziskovanju, zakaj. Izkazalo se je, da lahko natrij razbremeni stresne hormone in pomiri vaš živčni sistem zaradi spanja.


Običajno ne želim spati pred spanjem ali ko se zbudim sredi noči. (Preveč sem navdušena, da bi delala druge stvari!) Ampak po pitju podplata sem z veseljem obupala. Kombinacija sprostitve in zadovoljstva pri spanju je zame redka. Pouk lekcije: Pijte manj vina, več podplata.

5. Podplat je pomagal izboljšati mojo kožo

Od eksperimentiranja s podplatom ljudje komentirajo, kako dobro izgleda moja koža. To je lahko posledica različnih načinov, kako lahko bogata vsebnost mineralov izboljša vašo kožo, lase, nohte in celo alkalnost telesa. Vendar tudi dober spanec zagotovo pomaga.

Je edini naredil veliko razliko? Ne morem zagotovo reči, zakaj so se moja energija, spanec in koža izboljšali. Mogoče je bilo vedenjsko, morda je bilo naključje, morda je bil edini. Ker imamo vsi edinstvene biokemijske snovi, bomo tudi pri pitju podplata imeli različne izkušnje. Ampak podplat je zdaj cenjen del moje rutine, ker se počutim preveč dobro, da bi se mu lahko odrekel.

Sophia Gushée je iskana strokovnjakinja za strupene izpostavljenosti, avtorica od A do Ž D-Toxinga in ustanoviteljica multimedijskega podjetja Practical Nontoxic Living, ki izdeluje podcaste in inkubira spletni portal D-Tox Academy, ki omogoča praktično nestrupenost živeti preprosto in dostopno.


Kaj naj bi Sophia napisala naprej? Vaša vprašanja in predloge pošljite na expert@wellandgood.com.