Znati brati govorico telesa je ključna življenjska spretnost. In to velja za razumevanje sporočil, ki jih pošiljate sebe- ker se pri napadih aken navadno telo trudi povedati, da se nekaj dogaja.
Vse, od vrste izbruha do mesta, kjer se nahaja na vašem obrazu, ima svoj pomen; le naučiti se je treba, kako to razlagati.
Niso seznanjeni z branjem da vrsta govorice telesa? Ne znojite se! Posvetovali smo se z dvema strokovnjakoma za kartiranje obraza - tradicionalno tehniko kitajske medicine, ki povezuje področja obraza z različnimi vidiki notranjega zdravja - da bi ugotovili, kako poslušati, kaj vam govori vaša koža.
'Po desetih letih nege obraza mi je postalo res jasno, kako je koža vodilo notranjega zdravja,' pravi Hayley Roy, trenerka terapevtske kože s sedežem v Los Angelesu in certificirana estetika, ki se je združila z dvokolesnim holističnim nutricionistom in zdravstvenim trenerjem Tarom Curran na nedavnem pogovoru o Skin Food na Bandierju v New Yorku.
Roy, ki je študirala ajurvedo, dodaja: 'Tara je potrdila povezavo s svojim prehranskim svetovanjem. Čeprav osnova za kartiranje obraza prihaja tako iz ajurvede kot iz kitajske medicine, smo jih oblikovali zemljevidi obrazov.
Recimo, da se je zaradi njihove delavnice zaželelo, da sem začel biti previden, kaj jem, in podvojiti svojo rutino za nego kože, ker ko enkrat veš, kaj povzroča, se ji lahko izogneš. In vse sem o tem, da bi si prikradel mozolje.
Ste pripravljeni na igranje kožnega detektiva? Nadaljujte z drsenjem, če želite izvedeti tri glavne vzroke za akne in kako jih zdraviti, ter nasvete, kako enkrat za vselej ostati v ravnovesju.
3/6
Organic Avenue New York
1. Vpliv na okolje
Čeprav mestni zrak in drugi okoljski stresorji vplivajo na vsakega prebivalca mesta, nekateri prenašajo napad boljše kot drugi.
Če vaše težave s kožo povzročajo toksini iz okolja, lahko opazite madeže med obrvmi in na templjih, na predelu oči in na jabolkah, ki se preko ličnic prekrivajo preko nosu. V tem primeru bi vam lahko telo sporočilo, da so vaša jetra pod stresom (Roy pravi, da lahko to povzroči vnetje okoli templjev), ledvice ali ščitnica so neravnovesja (kar lahko vodi v očesno zabuhlost in temo) ali pa je vaš žilni sistem premalo pritisk (ki je lahko povezan s popadki na licih).
kako raztegniti vrat
In čeprav ne moreš ničesar storiti glede onesnaževanja, ti lahko zaščitite kožo in telesu pomagajte predelati toksine s pravimi olji za obraz (duo priporoča nakupovanje z njimi na CAP Beauty in The Detox Market) in superživili.
Royova priporočena lokalna načina zdravljenja:
- „Želeli boste tematsko raztopino na osnovi vitamina E, pravi Roy. 'Ta se bori (prosti) radikali.
- V svojih serumih in čistilih poiščite esencialne maščobne kisline, ki ohranjajo vaše celične membrane močne in zdrave.
- Cink je ključen - ne le, da gre za fizično zaščito pred soncem, ampak je tudi protivneten.
- Poiščite izdelke z aloe vero, ki ohladi in pomiri rdečico.
- Rose olje je še ena pomirjujoča sestavina. 'Potrebujete samo eno kapljico, pravi Roy.
- Roy, Immortelle pomaga popraviti poškodovano kožo. Dodani bonus? 'Kot naravni botoks, pravi.
Predlogi za prehrano Curran:
- Jejte mavrico: zelenjava z bogato obarvano zeleno in listnato zeleno vsebuje veliko antioksidantov, ki se borijo s prostimi radikali.
- 'Želite alkalizirati svoje telo - ne jejte kisle hrane, ko izbruhnete iz (okoljski stresorji), pravi Curran. (Tu je seznam najhujših kršiteljev).
- Jejte veliko zdravih maščob in omega-3. „Pri kuhanju uporabljajte kokosovo olje. Rada jo celo dodam svoji kavi, pravi Curran.
- Bodite veliko vadbe, da znojite slabe stvari. (Znanost podpira to).
- 'Začnite dan z vodo z limoninim čajem ali regratovim čajem ali končajte dan z čajem z maslačkom, svetuje Curran, saj ti podpirajo čiščenje jeter.
2. Hormonsko prizadeti
Če si kaj takega kot jaz, si malo tudi seznanjeni z mesečnim pojavom cističnih aken okoli čeljustne črte - globoko zakoreninjene, dolgotrajne vrste, ki je v veliki meri posledica hormonov.
Hormonske akne se lahko pojavijo tudi med obrvmi, na templjih in okoli očesa zaradi hormonskih sprememb, ki so se dogajale vsak mesec, kar lahko stresi jetra, pravi Roy. Ciste, ki se pojavijo iz vogalov ust in neposredno do brade, lahko predstavljajo neravnovesje v vašem debelem črevesu in se lahko kažejo kot odvečni gnojni grozdi in jezne, rdeče ciste, pravi.
Royova priporočena lokalna načina zdravljenja:
- Kot je povedal Roy, je arganovo olje na tone dermis zdravih omega.
- Namesto retinola Roy predlaga, da uporabite olje semenca šipka, ker je varnejše za občutljive tipe kože. 'Še vedno daje (celični) promet retinola, vendar je bolj nežen, pravi.
- Izvleček lubje vrbe - AKA salicilna kislina - je močan protivnetni in pomaga odklepati pore.
- Encimi so vaši prijatelji! So nežni pilingi. Nekaj primerov sestavin, ki jih je treba iskati (vendar ne uporabljati vseh naenkrat), so: mlečna kislina, med, ananas in papaja.
Predlogi za prehrano Curran:
- Curran zmanjšajte z dodajanjem listnatih zelenic in zdravih maščob, da zmanjšate apetit, pravi Curran. Saj ne, da se morate popolnoma odreči sladkarijam - priporoča, da se namesto predelanih stvari odločite za med, datlje ali sadje.
- Curran pravi, da so dodatki magnezija ključni za hormonsko zdravje in večina od nas primanjkuje.
- Maran in vitamini skupine B pomagajo uravnotežiti hormone, pravi Curran.
3. Neuravnoteženo dobro
Črevesje je koren mnogih zdravstvenih težav, vključno z aknami. Na čelu se lahko pojavi neuravnoteženo črevesje (kar lahko kaže na težave v tankem črevesju); pod ličnicami, od nosnice do ušesnega režnja (to lahko kaže na neravnovesje v želodcu); ali zgornja ustnica (še en znak možnih stisk v želodcu).
Royova priporočena lokalna načina zdravljenja:
- Znova je olje semen šipkov odlično za povečanje celičnega prometa pri osebah s kožo, ki je nagnjena k aknam, pravi Roy.
- 'Olje korenčkovega semena je sestavina z ogromno (veliko) vitaminov in vam daje čudovit (celični) promet, pravi Roy. (Dodan bonus: vsebuje tudi naravni SPF).
- Roy je tudi ljubitelj olja Buriti, ki prihaja iz brazilskega oreha in je odličen, protivnetni vir vitamina A.
Predlogi za prehrano Curran:
- Curran-ov prvi dodatek za akne, povezane s črevesjem: Probiotiki. 'Priporočam 1-2 na dan, pravi.
- Fermentirana hrana, kot so zelje, kimči in morske alge, spodbuja zdrave bakterije v črevesju.
- Kostna juha pomaga popraviti poškodovano črevesno oblogo.
- Zmanjšajte mleko, kar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči vnetje črevesja.
- Izogibajte se vroči in začinjeni hrani (to je ajurvedska stvar).
4. Dobro uravnotežen
Vsi si nenehno prizadevamo imeti jasno, žarečo kožo. Če ste že tam, čestitke! -Roy ima še vedno nekaj zlatih pravil, ki jih morate upoštevati. 'Poskusite videti obraznika vsaj enkrat na četrtletje, nenehno nosite zaščito SPF in se posvetujte s svojim strokovnjakom za nego kože glede nasvetov, kako svoje izdelke za nego kože spremeniti do sezone, pravi. „Veliko doslednosti v vaši rutini nege kože je resnično pomembno.
Royova priporočena lokalna načina zdravljenja:
pitje vode po vadbi
- Roy je antibakterijsko kokosovo olje, bogato z maščobnimi kislinami, čarobno za uravnoteženo kožo, pravi Roy. 'Nalepite ga na telo, pijte, zaužite ga. (Tukaj je 14 z lepoto povezanih trikov, da začnete.)
- Odločite se za izdelke brez noro dolgih seznamov sestavin. Preprosteje, bolje, pravi Roy.
Predlogi za prehrano Curran:
- Jejte sezonsko, obiščite trg lokalnih kmetov in jejte, kar je trenutno živahno, pravi Curran. (Mogoče razmislite o nabiranju nekaj koži prijaznih zelišč, ko ste tam.)
- Prehranska prehrana priporoča tudi adaptoggene, ko gre za ohranjanje dobre kože. 'Na primer, Ashwagandha je odlična za stres in vaš endokrini sistem, pravi. „Tokos (iz riževih otrobov) je še en, ki ga imam rad. To pomaga pri razstrupljanju telesa in kože.
Ste že slišali, da čista revolucija vzburja svet lepotnih izdelkov? Preberite se o težavah in se vključite, da zagotovite bolj zdravo prihodnost na poti za nego kože.
