In zagotovo nismo sami. Ni dvoma, da alternativne terapije pridobivajo toploto. Morda zato, ker smo vsi izgoreli in iščemo nove načine za obvladovanje stresa; Mogoče se zavedamo, da požiranje antibiotikov za vsak prehlad prizadene naše zdravje; ali, kar je verjetno, smo pravkar navdihnjeni z novo generacijo wellness it-punc, ki hrepenijo o svojih najljubših zdravilcih na Instagramu.
Ne glede na razlog, celovite wellness destinacije, kot je Brooklyn's Maha Rose Center of the Healing Arts, uspevajo, zdrave žariščne točke, kot je Meditacija Den v Los Angelesu, pa v svoje jedilnike dodajajo novodobne discipline, kot sta čakra, ki uravnotežijo šamanso in šamansko zdravljenje.
Tako vznemirljive kot vse te nove možnosti je enostavno, da jih nekoliko prebrodi njihova številka. Zakaj bi izbrali Ayurvedo nad tradicionalno kitajsko medicino? Kaj točno počne holistični zdravstveni trener stori? In ali so zelišča res učinkovita?
Da bi to ugotovil, sem klepetal s strokovnjaki iz nekaterih glavnih področij alternativne medicine, ki so mi dali dragocen vpogled v delovanje in zakaj bi jih radi videli. Čeprav so njihove posamezne tehnike zelo različne, je glavna naloga vsake discipline v bistvu enaka: spraviti svoje telo v ravnovesje, da ne bo zbolelo. (To je tisto zdravilo naj bi naj bo vse, kajne?)
Ne pozabite prebrati izčrpnega vodnika o načinih alt-postopkov za Well + Good in kako najti pravega zdravilca za vas.
3/7 Akupunktura
Kaj je: V redu, tako da vsi vemo, da akupunktura vključuje nabiranje majhnih igel v kožo. Ampak zakaj? 'Trudimo se, da krv in živalska sila nemoteno tečeta, pravi Ro Giuliano, akupunkturistka in zeliščarka v Maha Rose. Po tradicionalni kitajski medicini, ko v telesu obstajajo območja energijske stagnacije, ste v neravnovesju in se pojavijo težave z zdravjem. Giuliano pravi, da igle postavljajo v specifične energetske poti, imenovane meridiani, ti kanali naj bi se odpirali, energija se začne bolj prosto gibati in začne se pojavljati celjenje.
Kako deluje: Preden skočite na mizo, vam bo akupunkturist ponavadi vzel zdravstveno anamnezo, si ogledal jezik in utripal. 'Tako dobimo sliko, kaj se dogaja v vašem telesu, pravi Giuliano. „Lahko bi nam povedala različne stvari o jetrnem sistemu, vranici in želodcu, ledvicah, srcu, pljučih. Od tam, pravi, vaditelj določi, kje se vaš chi bori, in nanj pokaže točke na pridruženih poldnevnikih, da bi lahko nemoteno tekel. (Tukaj je podrobnejši opis, kaj lahko pričakujete, ko obiščete akupunkturista).
Komu pomaga: Številne stranke Giuliano prihajajo k njej zaradi tesnobe, nespečnosti in drugih pritožb, povezanih s stresom, saj je bilo ugotovljeno, da akupunktura uravnoteži simpatični in parasimpatični živčni sistem. Giuliano pravi, da je po svojih izkušnjah učinkovit tudi pri krepitvi imunskega sistema, zmanjšanju alergij, lajšanju bolečin in pomoči pri zdravstvenih težavah in podpori plodnosti.
Ko boste videli rezultate: 'Akupunktura ni enajstmetrovka, poudarja Giuliano. 'Po prvem sestanku se boste počutili sproščeno in blago, vendar ena seja ne bo dovolj. Glede na to, kako dolgo se ukvarjate s svojim stanjem, lahko traja od meseca do šest mesecev, da opazite pravi premik - in izboljšati morate prehrano in življenjski slog za najboljše rezultate. (Torej, če se boste spoprijeli s tesnobo, morate načrtovati tudi začetek prakse meditacije in rezanje kave).
4/7
Ajurveda
Kaj je: Ena najstarejših načinov zdravljenja na svetu, indijska disciplina Ayurveda, obstaja že več kot 5000 let, vendar še vedno ni vse tako razširjeno v ZDA. Vse je v preprečevanju in obvladovanju bolezni z uravnoteženjem bolnikovih doš, ali duševnih, telesnih in čustvenih ustrojev. (Nimam pojma o čem govorim? Vzemite ta kviz in dobili ga boste). 'Kar je lepo pri Ayurvedi je, da je zelo personalizirana,' pravi Meghana Thanki, ND, ustanoviteljica Druge klinike za naravo v Scottsdaleu, AZ in avtorica Ajurvedski objektiv. „Omogoča nam, da vsak dan preučimo vse, kar počnemo, in ugotovimo, ali to obremenjuje telo ali ga zmanjšuje.
Kako deluje: Najprej se prepričajte, da počistite koledar - vaš prvi ajurvedski zdravnik bi lahko trajal do 90 minut, pravi Thanki. V tem času pričakujte, da se vam bo odprlo vse, od prehrane, kopalnih navad do vaše ustne rutinske nege, in se pripravite na temeljito, natančno oceno.
najbolj zdrava energijska pijača na bencinski črpalki
Ko je zdravnik odkril težavo, vam bo dal seznam vzročnih dejavnikov, ki se jih morate izogibati v svojem življenjskem slogu in prehrani. V mnogih primerih boste dobili tudi recept za individualizirano zelišče, in če imate zelo težko stanje, da lahko razpoka, vam lahko zdravnik priporoči panchakarmo, eno najbolj ekstremnih čistil na zemlji. 'Gre za sedem do desetdnevni program razstrupljanja - skoraj kot umik - ki skrbi za večino doš, ko so v veliki količini,' pravi Thanki. Zdravljenje ne bo vedno prijetno bruhanje, ki misli na zdravilo, vendar Thanki prisega, da lahko doseže neverjetne rezultate, zlasti za tiste s kroničnimi zdravstvenimi težavami.
Komu pomaga: Čeprav se od ajurvede lahko ukvarja skoraj vsakdo, imajo ljudje s težavami s kožo in črevesjem še posebej velike rezultate, pravi Thanki. Pravi, da lahko pomaga tudi pri težavah s prehladom, kot so prehlad, kašelj in težave s sinusi. 'Za te stvari imam veliko čudovitih, preprostih sredstev,' pravi. 'A ljudje vedo, da pridejo k meni zaradi tega? Ne toliko.
Ko boste videli rezultate: Kot akupunktura boste verjetno začeli opaziti površinske spremembe precej hitro - v štirih do sedmih dneh po začetku zelišč, pravi Thanki, toda za zdravljenje, ki traja, boste morali biti potrpežljivi. (Za tiste z zelo globoko zakoreninjenimi zdravstvenimi težavami boste morda morali na zdravljenje eno leto ali več). Dobra novica? 'Z Ajurvedo je skupno zdravljenje, pravi Thanki.
5/7
Energetsko zdravljenje
Kaj: Energetsko zdravljenje lahko zveni woo-woo, toda vsak, ki je šel skozi to, bo prisegel res močan. (Znanstvena skupnost začenja priznavati tudi svojo sposobnost.) „Obstaja veliko oblik energijskega dela, ki imajo v bistvu enako temeljno načelo: v tradicionalno kitajsko medicino se vpišejo v tisto, čemur pravijo življenjska sila. ali prana v Ayurvedi, na primer - in jo usmeri k bolniku, kar na koncu omogoča samozdravljenje, pravi Ambi Sitham, življenjski trener s sedežem v LA-ju, vodnik za meditacijo, zdravilec in astrolog.
Sitham je certificiran mojster reikija, ki je eden najpogostejših načinov zdravljenja z energijo v ZDA - razvil ga je japonski budistični menih Mikao Usui v začetku 20. stoletja. Akupunktura velja tudi za obliko energijskega zdravljenja.
Kako deluje: Vsaka zdravilčeva metoda je malce drugačna - na primer Sithamove seje vključujejo astrološka branja, življenjsko vadbo, zvočne kopeli in aromaterapijo. Toda dejanski del zdravljenja z energijo - v tem primeru reiki - se med praktikanti ne razlikuje veliko. 'Izvajam se z zdravilnimi postopki, s čimer pomagam odstraniti (energične) blokade ali očistiti zastajajočo energijo, pravi Sitham. „Uporabljam tudi vilice za določanje energijskih točk, s čimer pomagam uravnati in očistiti čakre, da se prepričam, da (življenjska sila) teče pravilno. Ne zdi se, kot da zdravilec veliko dela poleg tega, da položi roke na vas - nekateri se vas sploh ne dotikajo - toda mnogi ljudje doživljajo telesne občutke, medtem ko se dogaja. (Nekateri ga opisujejo kot občutek globoke sprostitve; drugi lahko občutijo toploto ali mravljinčenje, vidijo luči ali slišijo glasbo).
minimalno predelana živila
Komu pomaga: 'Večina ljudi pride k meni, ker se počutijo nenamerno ali potrebujejo povečanje energije, pravi Sitham. „Toda energetsko zdravljenje je brezplačno veliko vrste težav, kot so nespečnost, avtoimunske motnje, stres, nadledvična utrujenost, plodnost in drugo. Ena pripomba: Sitham trdi, da vam bo energetsko zdravljenje pomagalo le, če boste resnično odprti za njegovo sprejemanje. 'Vaša zavest in namen sta najpomembnejša pri tem, ali ozdravitev deluje', pravi.
Ko boste videli rezultate: Vsak je drugačen, pravi Sitham - nekateri njeni pacienti se po prvi seji srečujejo z olajšanjem, vendar to ni vedno pravilo. 'Običajno priporočam ljudem, da pridejo enkrat na teden na mesec, nato pa dvakrat mesečno tri mesece, pravi. 'V štirimesečnem obdobju so ponavadi doživeli velik premik in lahko samo pridejo k meni na vzdrževanje.
6/7
Holistični zdravstveni trener
Kaj: Delo svetovalca, del navijanja, naloga zdravstvenega trenerja je pomagati strankam, da se odpravijo skozi hrup, da ugotovijo, kakšna hrana in življenjski slog delujeta za njuno posamezno telo. „Veliko ljudi ne ve, v kaj bi verjelo, ko gre za njihovo zdravje, pravi Nicole Granato, trenerka za zdravje in zdravje žensk s sedežem v LA. Hitro rastoča disciplina, certificirani zdravstveni trenerji morajo opraviti obsežen program usposabljanja, kot je tisti, ki ga ponuja Inštitut za celostno prehrano. Mnogi imajo zasebno prakso, drugi pa so zaposleni pri zdravnikih.
Kako deluje: Po opravljenem oceni zdravstvene anamneze bo trener ustvaril program prehrane in življenjskega sloga, prilagojen cilju te stranke, pa naj bo to hujšanje, odstranjevanje aken ali pridobivanje energije. Granato na primer ponuja sezname za nakupovanje živil, priporoča dodatke in strankam daje nasvete za nego kože in vadbo. Ena stvar, ki je večina strank zdravstvenega trenerja ne dobi: super stroga dieta, ki ji je treba slediti. 'Ni načina, kako živeti trajnostno življenje, brez ravnotežja v svoji prehrani, pravi Granato. „Če smo resnični, je to resnično pomembno.
Komu pomaga: Granato pravi, da je izobraževanje o zdravju brezplačno večinoma za vse (vprašanje dobrega počutja). Toda najpogostejša stvar, zaradi katere ljudje pridejo k njej, je, ker se počutijo preobremenjene, preproste in preproste. 'Ob stresu zaradi tega, da naredite pravilno stvar za svoje zdravje, se lahko ljudje počutijo, kot da ne uspevajo,' pojasnjuje. 'Moje stranke želijo samo napotke.
Ko boste videli rezultate: Medtem ko se programi zdravstvenega usposabljanja razlikujejo po dolžini, niso zasnovani tako, da bi trajali večno. 'Moj cilj je ljudem ponuditi orodja, ki jih potrebujejo, da bi naredili zdrav življenjski slog, pravi Granato. 'Vedno bom zraven, vendar nočem, da se mi še naprej vračate.
7/7
Zeliščarstvo
Kaj je: V bistvu je zeliščarka podobna farmacevtu, vendar rastline uporablja kot zdravilo namesto tablet. 'Vsa naša zdravila so v nekem trenutku prišla iz rastlin, pravi Giuliano. „Zeliščarji jih ravnokar uporabljajo v tej rastlinski obliki, da uravnotežijo sistem in povzročijo spremembe v telesu. Z uporabo azijskih ali regionalnih zelišč (ali kombinacije obeh) zeliščarka meša čaje, tinkture, salve in balzami po meri, da reši zdravstvene težave svojih strank.
Kako deluje: Precej preprosto - po posvetovanju z zeliščarjem bo pomešala različna aktualna in / ali zaužitna zdravila, ki jih boste odnesli domov. Giuliano pravi, da je odločitev, kaj predpisati, dvojna. „Izbiram, kaj je najboljši pristop, pa tudi tisto, kar bo oseba najverjetneje storila dosledno.
Komu pomaga: Številni ljudje se na zeliščarstvo obrnejo kot alternativo dolgoročnemu jemanju zdravil, pravi Giuliano-blaga tesnoba, depresija, nespečnost in zdravstvena vprašanja žensk, ki so med strankami vse pogoste pritožbe. 'Živimo v resnično preobremenjeni družbi, zato ima veliko ljudi pomisleke, da bi jim kaj prinesli,' pravi. „Morda boste želeli poskusiti zeliščno zdravilo za nekaj podobnega sezonskim alergijam, preden vsak dan jemljete Zyrtec. Varno je poskusiti. Če ne bo šlo, poskusite nekaj drugega.
Ko boste videli rezultate: Giuliano pravi, da so učinki zeliščnih zdravil bolj subtilni od zahodnih zdravil, zato ne bi smeli samo preiti z recimo Xanaxa na hladno-puranovo limonino balzamiko. Glede na to, pravi, lahko zeliščna medicina zelo pomaga, da vam pomaga pri zmanjšanju uporabe zdravil (vendar to vedno storite v sodelovanju s svojim zdravnikom).
Za druge načine, kako se spoprijeti z manjšimi težavami, ne smete raziskovati konoplje ali kristalov.
