Zdaj, ko sem začel trenirati Newyorški maraton, je moja želja po nedostopni veščini, znani kot 'duševna žilavost, dosegla vselej velik dosežek. Oxford Reference opredeljuje lastnost, supermoč, v resnici kot 'kakovost uma ali intelekta, za katero je med drugim značilno, da ni treba ustrahovati, odločenost, da se tekmovanje konča, tudi če stvari gredo slabo, in zmožnost kontrolirati čustva in ostati visoko osredotočen, ko je pod pritiskom intenzivne konkurence.
Očitno je to neprecenljiva lastnost na dan dirke, v pisarni pa gre tudi daleč in, podobno, ko čakate v vrsti za kavo. In zdaj lahko opravite kviz z 10 vprašanji, s katerim ugotovite, koliko duševne drže že imate.
V preteklosti je bil kviz, znan kot vprašalnik o mentalni trdnosti z 48 točkami (ali MTQ-48), skrajšan na 18 vprašanj (zaradi česar je postal MTQ-18). Ta teden je raziskovalna skupina, ki jo je vodil doktor Neil Dagnall z univerze v Manchestru, potrdila, da lahko nova različica z 10 vprašanji natančno določi duševno trdnost osebe, poročajo Psihologija danes. Skratka, zdaj lahko lakmus preizkusite miselno razgibavanje hitreje, kot lahko izpolnite obrazce na DMV.
Vsaka različica MTQ od udeležencev zahteva, da se odzovejo na izjave 'I' (npr. 'Na splošno imam nadzor), ki ustrezajo tako imenovanim' 4Cs. Ta model je zasnoval doktor Peter Clough in obsega štiri medsebojno povezane osebnostne dejavnike, zaradi katerih je nekdo duševno trd: predanost, izziv, nadzor in zaupanje. Glede na študijo dr. Dagnala je 'zavzetost ali' lepljivost 'vztrajnost in zmožnost uspešnega izvajanja nalog, kljub težavam / oviram. Izziv označuje stopnjo, do katere posamezniki vidijo izzive kot priložnosti za samorazvoj. Nadzor označuje, v kolikšni meri posameznik verjame, da ima vpliv na svoje življenje (zunanje okolje) in čustva (notranja stanja). Končno, zaupanje uteleša samozavest za uspešno opravljanje nalog, zlasti zaupanje v sposobnosti (individualne lastnosti) in medosebno zaupanje (biti trdovraten in manj verjetno, da bi ga ustrahovali v družbenih okoliščinah).
domači športni napitek
Avtorji študije so deset vprašanj delili z Well + Good po e-pošti. Če ste pripravljeni vedeti svoj rezultat, razmislite, koliko se poistovetite z naslednjimi stavki na lestvici od enega do petih (pet je najbolj 'to sem jaz!'. Kolikor ti je končni rezultat najbližji do 50, si psihičnejši.
jesenski zdravi nasveti
MT10 -1) „Tudi ko sem pod velikim pritiskom ponavadi mirna.
MT10 -2) „Navadno me skrbijo stvari, preden se dejansko zgodijo.
MT10 -3) „Ponavadi težko prikličem navdušenje nad nalogami, ki jih moram opraviti.
MT10 -4) „Na splošno se dobro spopadam s kakršnimi koli težavami.
MT10 -5) „Na splošno menim, da sem vredna oseba.
MT10 -6) '& lsquo; preprosto ne vem, kje naj začnem', je občutek, ki ga ponavadi imam, ko mi je predstavljeno več stvari naenkrat.
MT10 -8) „Na splošno se obvladam.
MT10 -9) 'Na splošno lahko hitro reagiram, ko se zgodi kaj nepričakovanega.
MT10 -10) 'Na splošno gledam na svetlo plat življenja.
Če niste stoodstotno navdušeni nad svojim rezultatom, upoštevajte to: dr. Dagnall in njegova ekipa ugibajo, da je miselna žilavost 'plastična', usposobljiva in 'kočljiva. Iz maternice ne pridete z enako količino možganskega nagajanja, kot jo boste imeli na svoji smrtni postelji, in ta vprašalnik vam daje predstavo, katere 4C dimenzije so vam naravne in katere bi lahko razvili (če tako si želite). Z drugimi besedami, to je vaja samoodkrivanja - ne v vaši sposobnosti, da recimo pretečete 26,2 milje.
Rahlo zaskrbljeni, ker ste dolgočasna oseba? Tukaj je opisano, če veste. In kaj storiti, če želite biti bolj samozavestni.
