Selena Gomez vsako jutro z veseljem snema ingver, ker '(ubije) vse znotraj - vse slabe stvari, kot je razkrilo Carpool Karaoke The Late Late Show's Carpool Karaoke. Vendar vam ni treba vrniti uber-zdrave sestavine v zelo intenzivnem posnetku, da bi izkoristili koristi, ko enkrat veste, kako narediti ingverjev čaj, ga lahko popijete kadarkoli želite.
recept za veganski milkshake
V Ayurvedi je ingver ljubljen zaradi svojih prebavnih lastnosti ognja in ga veliko uporabljajo v tradicionalni kuhinji, pravi Shrankhla Holecek, ajurvedski strokovnjak in ustanovitelj lepotne blagovne znamke Uma Oils. 'Ingver segreva po naravi tudi poveča cirkulacijo v telesu in je lahko analgetik, pravi. „Torej je super, ko te boli glavobol. V resnični modni zvezdi je tudi ingver neverjetno protivnetno. To in študija, objavljena v Prehrana revija tudi ugotavlja, da pitje ingverja dnevno lahko poveča imunost in potencialno celo zmanjša tveganje za srčne bolezni.
Ingverjev čaj lahko naredimo na različne načine, vendar je v svoji najbolj preprosti obliki (mleti ingver in pipo vroče vode) enako okusen in zdrav. „Sveže narezan ingver velja za najbolj koristnega, pravi Holecek, ki ima tudi svoj pravi recept, da ga prevzame zarezo:„ Še posebej mi je všeč črni čaj, ki ga varijo poleg kurkume in kardamoma ter cimet za dodatno intenzivnost segrevanja. Če niste vegani, je resnično prijetno z malo mleka in preliven z medom.
Seveda, ker izdelava ingverjevega čaja vključuje tudi svež ingver, upoštevajte, da vas ne bi smeli zastraševati zloglasno težko izrezljani korenini - dejansko je preprost način, da ingver olupite z žlico (ja, res). Od tam je tako enostavno kot dodajanje vode.
Če želite uživati v klasični protivnetni pijači, je tukaj, kako narediti ingverjev čaj:
Kako narediti ingverjev čaj v 4 preprostih korakih
Sestavine
1 žlička svežega naribanega ingverja
1 skodelica vode
Med (neobvezno)
1. Zavremo vodo.
2. V vodo dodajte ingver in pustite počivati 4-5 minut.
3. S čajem, ko nalijete v skodelico, uporabite cedilo.
4. Uporabite toliko medu po želji in uživajte!
Kurkuma je tudi močna sestavina - tukaj je, kako narediti ajurvedsko kurkumovo limonado in zdrave recepte za kurkumovo tonik.
