Kako narediti posnetek ingverja, ki spodbuja imunski sistem

Ali poznate pregovor, da ingverjev strel na dan zdravnika prepreči? V redu, torej to dejansko ni rek, toda po Jessici Rosen, certificirani trenerki celovitega zdravja in ustanoviteljici Raw Generation, je res.


Vsakodnevno uživanje ingverja lahko ublaži slabost, izboljša vaš imunski sistem in pomiri vnetje. (Učinki so podobni učinkom jabolčnega kisa.)

Če pa vam ideja, da bi si privoščili vsakodnevni ingverjev šal, ne zveni kot vaša skodelica wellness čaja, Rosen predlaga, da ga prilagodite svojim okusom, tako da ga dolijete s svežim pomarančnim sokom. Pravi: 'Bolj verjetno boste sledili vsakodnevni navadi, če boste okus resnično uživali. To je enaka šola misli, zakaj morate uživati ​​v svoji izbiri metode vadbe.

newyorški inštitut za aromatične študije

Da bi prihranili čas, Rosen priporoča, da naredite posnetke v velikem obsegu (masonski kozarci s 16 unčami delujejo odlično). Nato jih lahko shranite v hladilnik za udoben dostop. In ker v vašem hladilniku zdržijo le en teden, boste bolj motivirani, da vsak dan požgečkate.

za kaj je kajenski poper dober

Oglejte si spodnji recept Jessica Rosen o ingverju.

Ginger Shot iz zdravega gripa

Dobitek 8 obrokov


Sestavine

1 žlica svežega ingverja
16 oz. filtrirana voda
2 oz. sveže stisnjena limona
3 oz. pomarančni sok (neobvezno)


1. Svež ingver olupite in narežite na nekaj majhnih kock, ter kuhajte v vodi 10 do 15 minut, da pripravite ingverjev čaj.

zdrava korejska hrana

2. Nalijte ingverjev čaj v masonski kozarec. Čaj bo v hladilniku shranjen do enega tedna.


3. Izbirno: Dodajte sveže sokove agrumov, pritrdite pokrov na kozarcu Mason in pretresite, da se združijo.

Če samo uživate v wellness napitkih, si oglejte ta navodila za začetnike razstrupljanja in obe pijači za probiotik za zdravo črevesje.