Kako inštruktor joge Jennifer Aniston dobi telo (in um) zvezde v formi
1/5 Začnite 2/5 Znano je dejstvo, da je Jennifer Aniston zdrava in kondicijska. Zvezdnica nam je razkrila, da rada dela intenzivno vadbo v dopoldanskem času, kot v razredu spin-joge, intervalnem treningu ali plezanju na Rise Nation.

Toda, po besedah ​​njene inštruktorice joge Mandy Ingber, poroča radio WTOP, Aniston izžareva lepota in napeta bodica izhajata iz več kot zgolj tega, da sta aktivna - ključno je, da deluje tako svoje telo kot um.


'Jennifer Aniston ima seveda neverjetno telo, toda mislim, da je del tega, kar se ljudje odzovejo nanjo, ta, da se ji zdi zelo udobno v lastni koži; se zdi zdrava in celostna, pravi. (Beseda.)

Del tega, na kar se ljudje odzovejo z Jennifer, je, da se ji zdi zelo udobno v lastni koži, zdrava in celostna.

Ingber, ki je pravkar izdal knjigo z naslovom Jogalosofija za notranjo moč, pove WTOP-u, da ima lahko vsak fit telo in pozitiven odnos, a la Aniston. In da je popolnoma dosegljiv.

Preberite si o treh wellness praksah, ki jih Jennifer Aniston uporablja za izjemno uravnoteženo, udobno življenje v svoji koži.

3/5

1. Naj se vaše telo giblje vsak dan

Podjetje Ingber priporoča, da se za vsako uro telovadite odgovorno. 'Ni nujno, da gre za zelo intenzivno vadbo, pravi. 'To bi lahko bilo nekaj kot sprehod, vadba joge ali nekaj bolj aktivnega, kot sta predenje ali pohodništvo. In v redu je, da ga čez dan razbijete v žepih.


4/5

2. Meditirajte vsak dan - in pet minut je v redu

'Tudi če samo pet minut na dan sedite ... in se osredotočite na sapo, Ingber pove WTOP-u. Začetnikom svetuje, da preprosto iščejo mirno točko in bodite pozorni na svoj dih. Če vaš um začne miniti na minuto (kot ponavadi počne Lena Dunham), ne obupajte, raje priznajte, da se oddaljite in vrnite svojo zavest nazaj v dih. Ingber pravi, da naj vas pet minut na dan pusti, da se počutite osveženi.

5/5

3. Pridobite si pravo prehrano - a tudi privoščite si

Ingber je zagovornica zmernosti, ki sledi filozofiji 80/20 (podobno kot supermodel Miranda Kerr), ki je sestavljena predvsem iz polnovrednih živil ('sadje in zelenjava, zrna, stvari, ki niso nujno v paketu,' je povedala WTOP) in zdravi sebe ostalih 20 odstotkov časa. Anistonova trenerka pravi, da se ne bi smeli osredotočiti na omejitve, če gre za to, kaj jeste. 'Morala bi nahraniti svoje telo in ga napolniti s prehrano, ki jo potrebuje za vzdrževanje aktivnega življenjskega sloga, pravi.


Pripravljeni poskusiti bolj premišljen pristop v slogu Aniston? Tu je sedem najboljših novih programov za meditacijo, s katerimi lahko resno pomagate pri zagonu vadbe. In te vaje za rit, ki jih brcajo, lahko opravite v petih minutah, tako da jih lahko stisnete kadarkoli in kjer koli.