Kako se holistično znebiti hrbtnih aken

Naši obrazi ponavadi dobijo največ pozornosti, ko gre za akne. Ali lahko resnično na sekundo govorimo o naših običajno manj vidnih mozoljih? (Če vam jermen nedrčka vedno poraste na napačen način, veste, kako lahko dražijo akne v hrbtu, AKA.)


Kot pri vseh aknah lahko to povzročijo številne stvari - od okoljskih do hormonskih dejavnikov. Zato je treba, če se je vaš cilj znebiti, najprej ugotoviti, kaj ga božalo. Nato je naslednji korak učenje, kako holistično ravnati. Nekaj ​​bral za nasvete, kako se spoprijeti s svojim. Razen, če seveda ne vprašate prijatelja.

6 pogostih vzrokov za akne v hrbtu

1. Predolgo ostajate v znojnih oblačilih

Dobra seja z znojem je odlična za vaše telo in um, a ko končate, je najboljša praksa, da čim prej stopite iz svojih znojnih oblačil in skočite pod tuš. Znoj je eden glavnih krivcev za akne.

2. Vaši hormoni niso popolnoma na udaru

Hormoni so pogosto krivi, ko se zdi, da se vaša koža upira proti vam in bakterija ni nobena izjema. Če se zdi, da se vaši mozolji pojavljajo vsak mesec ob istem času istočasno, je to lahko pokazatelj, da je povezan z vašim estrogenom, progesteronom in celo morda ravni kortizola.

3. To je nekaj, kar si pojedel

Vaša prehrana in vaše akne so v nekaterih primerih neposredno povezane. Znano je, da določena hrana povzroča izbruhe - in to ne samo na vašem obrazu. Običajni osumljenci so mlečni izdelki in sladkor. Toda lahko bi bili krivi gluten, ocvrta hrana in celo jajca.


4. Nekaj ​​v tvoji prhi to izklopi

Šest pogostih napak pri prhanju povzroča nastanek bakterij. Za začetek je mogoče, da ste čez piling, trdo vodo ali ne umivate v pravem vrstnem redu. „Dobro je preveriti sestavine šampona in balzama, (preveč) pravi dr. Loretta Ciraldo, dermatologinja in soustanoviteljica nege kože dr. Loretta. Vsebuje lahko kemikalije, kot so sulfati, ki povzročajo izbruhe. Pravi tudi, da izredno kremni balzami lahko zamašijo pore, ker vsebujejo kvat (kot je Polyquaternium 10), zato bodite na preži.

5. Akne so stranski učinek zdravil

Medtem ko številna zdravila potencialno rešujejo eno težavo - pogosto se pojavijo s številnimi neželenimi učinki, med njimi so tudi povečane ali vnetne akne.


6. Vaši geni vas nagibajo k mozoljem

Tudi če je vaš obraz brez aken in niste postali žrtev nobenega od zgoraj omenjenih krivcev, dr. Loretta pravi, da včasih bakterija obstaja brez pravega vzroka in je zgolj podedovana, genetska stvar. Noben domači komplet vas ne more preizkusiti, ali gena za akne ne obstaja. Toda nagnjenost k cistam, motnje imunskega sistema, presežek androgena ali občutljivost za androgene so vsi dejavniki, ki lahko vplivajo na akne.

Kako holistično zdraviti hrbtne akne

1. Prha po vadbi

Preskakovanje linije za tuširanje v vašem studiu ali telovadnici lahko povzroči težave s kožo. Znojna oblačila so gojišče bakterij in pogost vzrok za akne v hrbtu. Če se po treningu resnično nimate časa umiti, spakirajte nekaj nežnih robčkov in preobleke.


2. Pralnico perite na reg, vendar preskočite sušilnike

Umazane brisače lahko povzročijo mozolje. Tako lahko tudi vaši nedrčki, ki nabirajo bakterije, da se ne operejo dovolj. (Tukaj je, kako pogosto si umivate nedrčke, FYI.) Karkoli počnete med pranjem svojih stvari, pa ne uporabljajte sušilnikov, ker lahko preostali film povzroči zlome.

pinterest priprava obroka

3. V prehrano dodajte več protivnetnih živil

Akne niso težava kože. Resnično celostno zdravljenje z njim bo verjetno pomenilo prilagoditev prehrane in jemanje dodatkov za čisto kožo. Eden od načinov za boj proti izbruhom je povečanje protivnetnih živil in sestavin v vaši prehrani. Začnite s tem vodnikom za začetnike povezave med črevesjem in aknami.

4. Poskusite brez mlečnih izdelkov

Čeprav je vaša koža lahko občutljiva na številna živila ali sestavine, ki bi lahko dodatno dražile hrbtne akne, dr. Loretta pravi, da je mleko eno najpogostejših živil, ki lahko poslabša ali povzroči nastanek bakterij. Poskusite ga razrezati nekaj tednov in preverite, ali je opazna razlika.

5. tudi vaš hrbet potrebuje nego kože

Ohranjanje kože (znotraj in zunaj) je eden najboljših načinov za preprečevanje izbruhov. Torej, pijte veliko vode in poskrbite za vlaženje hrbta. Ker je območje tako težko dosegljivo samostojno, se mu je enostavno izogniti, da bi mu dali TLC, ki ga posvetite obrazu ali celo preostalem telesu. Če imate partnerja ali sostanovalca, s katerim ste zadovoljni, prosite, naj vam pomagajo, ali si oljke ali losjone, ki jih lahko razpršite, lahko potisnete nazaj do aken.


6. Ugotovite pametno rutino tuširanja

Lase najprej umijte in kondicirajte, nato še telo. Tako boste odstranili vse odvečne izdelke, ki bi sicer lahko zamašili pore.

7. Poiščite efektni spot spot za vaš tip kože

Za novo in posodobljeno rutino za tuširanje poskusite uporabiti izdelek za nego kože, ki vsebuje salicilno kislino, sestavino, ki ubija bakterije, ki povzročajo mozolje, čarovniško lešnik ali olje čajevca, odvisno od vašega tipa kože. Doktor Loretta kot zadnji korak vašega tuširanja svetuje, da tretma pred umivanjem odložite na hrbet.

8. Piling ... samo ne preveč

Odmiranje odmrle kože zveni kot neumoren način, da se pore ne zamašijo in preprečijo mozolje. In je - dokler ne pretiravate. Takole lahko ugotovite, ali preveč pilingete. In tukaj je najboljši način čiščenja telesa s kemičnimi in ročnimi možnostmi. 'Loretta pravi, da je pogosto težko učinkovito uporabiti aktualne izdelke na domu za akne. Če po preizkusu vseh domačih zdravil še vedno niste videli izboljšanja, svetuje, da si enkrat mesečno omislite 70-odstotno lupino glikolne kisline ali hidrafacialno. Če težava še vedno traja? Oglejte si dermatologa, ki ima morda bolj poglobljen vpogled ali celo predpisovalne rešitve.

Včasih preprosto ni rešitve, ki bi ustrezala vsem, za akne, zagotovo pa jo lahko poslabšate, ko ste pod stresom.