Kako se je Alison Brie dobila v najboljši formi v svojem življenju, tako da je jedla več in se najedla kardio
1/2 Začnite 2/2

Ko se je Alison Brie začela usposabljati za komedijo Netflix SVETLO- če je še niste videli, igra igralka, ki se bori, ki začne stranski vrvež, tako da se pridruži vsem ženskam, ki se borijo za rokovanje (v bistvu ženski krog z raztrganimi lasmi in nogavicami). drži.


Sliši se kontratutivno, kajne? A vse to je bilo del mojstrskega načrta, ki ga je orisal njen trener Jason Walsh in v katerem je prevladoval resen trening z utežmi.

'Težko dvigovanje je tako olajšavo - v resnici se počutite kot negativci.

kavo pred vadbo

'Zelo sem si želela pridobiti moč in mišično maso, zato sem prvo stvar, ki sem jo naredila, izrezala večino mojega kardiola, pravi igralka, ki je bila v filmu Skupnost in Nori možje pred njeno prelomno vlogo v uspešnici komedije Netflix, ki se vrača 29. junija z drugo sezono. Doda Walsh: 'Alison je bila deležna dovolj kondicije zaradi dela, ki smo ga opravljali z utežmi.

Namesto tega se je počasi vrtela od neskončnih krogov vlečenja in bolgarskih splitskih počepov. Pokala je tudi v tedenskem tečaju v studiu Walsh's Rise Nation, kjer je 30 minut dvignila srčni utrip na VersaClimberju.


živila proti aknam

Igralka #AlisonBrie se je znašla na PR-ju s 165 funtov! Pripravlja se na njen Netflixov šov G.L.O.W Super dan za naše dame !! #deadlift

Objava, ki jo je objavil JASON WALSH (@risemovement) 7. novembra 2016 ob 17:32 PST


Tudi Brie si pripisuje, da je jedla nenehno, če jo jemlje skozi te močne treninge odpornosti - predvsem beljakovine, zelenjave in dobre maščobe, pravi Walsh. 'Veliko žensk, še posebej v mojem poklicu, meni, da morajo stradati, da bi shujšale,' pravi Brie. 'Tako sem se v preteklosti zagotovo počutil. Toda medtem ko sem treniral za šov, sem jedel več kot kdajkoli prej in nikoli se nisem počutil bolje.

zakaj se kolca ko jem

Vse to jo ni samo fizično pripravilo, da je igrala rokoborca ​​in metala na tone strelov in voznikov kupcev - ja, naredila je vse svoje kaskade - ampak ji je tudi zagotovila večjo samozavest. 'Težko dvigovanje je tako močno - resnično se počutiš kot zlobnik, pravi. 'Do takrat, ko smo snemali predstavo, sem že s težo dvigoval 165 kilogramov, potisnil kolke do 300 kilogramov in naredil več sklopov po 10 vlečk. Žariš, punca.


Zoe Saldana je še ena zvezda, ki omeji kardio - evo zakaj. V to? Namesto tega poskusite najljubšo 20-minutno vadbo moči Scarlett Johansson.

Prvotno objavljeno 17. maja 2017; posodobljeno 26. junija 2018.