Evo, kaj Simone Biles vsak dan poje, da bi se napajal z olimpijskimi preobrati in podvigi

Za povprečnega človeka je vsakodnevno doseganje njihovih večjih potreb po makronutrientih. Za olimpijsko telovadko Simone Biles je to brez pogajanj. Zagotovo ne pristanete trojnega dvojca na tleh ali dvojnega dvojca na gredi, ne da bi imeli potrebno energijo za pogon teh potez. (In v redu, intenzivna predanost in nadarjenost.) Gimnastika poleg koordinacije prevzame neverjetno moč roke, jedra in štirikolesnika.


Ko se je Well + Good družil s štirikratnim olimpijskim odličjem in ambasadorjem blagovne znamke Candid, se nismo mogli upreti njenemu vprašanju ... kaj za vraga ješ? Tukaj Biles deli, kako izgleda povprečen dan prehranjevanja v času treningov in tekmovanj. Je njeno prehranjevanje tako uravnoteženo kot njena rutinska rutina? Če želite izvedeti, preberite branje.

Pomaknite se navzdol in si oglejte, kako izgleda povprečen dan prehranjevanja za olimpijsko telovadko Simone Biles.

Zajtrk

Veste, kaj ima Biles povprečno na dan prehranjevanja, preden začne s svojimi urnimi vajami? Ne, ne ovsena kaša. Ne prehranska bar. To so vaflji. 'Kaj jem, je odvisno od dneva in tega, kako se počutim, včasih pa rada vstanem in si zjutraj privoščim beljakovinski vafelj za zajtrk z nekaj sadja,' pravi. Hm, bolj zadovoljujoč kot vse, kar ti ustreza v torbici.

Kosilo

Ko se kosilo zadene, Biles daje prednost pridobivanju več beljakovin in vlaknin. 'Za kosilo je ponavadi piščanec in nekaj zelenjave, pravi. Enostavno, enostavno, storjeno.

Prigrizek

'Če sem med obroki lačen, je moja zdrava prigrizek čips iz plante,' pravi Bile. Glede na to, da so plantaše živilo, bogato z vlakninami, je ta prigrizek vsekakor zdrava zmaga.


Večerja

Za večerjo Biles ohranja svoj krožnik preprost in hranljiv s hranili, tako kot kosilo. 'Rada jem ribe z zelenjavo in rižem, pravi. To ji bo pomagalo povečati beljakovine in vlaknine, skupaj z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti.

Na splošno je njen način prehranjevanja naravnost in zdrav. Ko gre za zapleteno in domišljijo, to prihrani za svojo talno rutino.


Če želite videti, kako jedo več fitnes strokovnjakov, si oglejte dnevnik hrane inštruktorice CrossFit Elizabeth Adams in SoulCycle inštruktorico Sydney Miller's.