Po mnenju registriranega dietetika je opisano, kako zdravo jesti pri Dennyju

Lahko bi vas obsedli v mestu, v katerem še nikoli niste bili, in bi stradali ob 13. uri in še vedno lahko računate, da bo Denny prišel skozi. Odprta večerja 24/7 ima posebno mesto v številnih srcih, od študentov višje noči do babic in dedkov do zgodnjih ptic. Toda kam se prilegajo zdravo misleči jedci?


'Na splošno imajo Dennyjevi dobri zdravi možnosti, čeprav moraš biti malo pameten, če si vegan, pravi Jenna Gorham, RD. (Phew.) 'Veliko njihovih obrokov je veliko natrija, tako da se je nekaj treba zavedati,' doda. Da bi olajšali stvari, Gorham deli najboljše izbire menijev, če ste veganski ali vegetarijanec, ketogeni ali če živite brez glutena. Tudi če ne sledite določeni prehrani in preprosto imate cilj, da bi se na splošno zdravo prehranjevali, lahko njene nasvete še vedno uporabite za svoje življenje.

Dennyjeve vegetarijanske in veganske možnosti:

Izbira menija: Fit Fare veggie sizzlin 'skillet; Zelenjavna omleta, naložena z Fit Fare

Kaj pravi RD: Denny na meniju nima nobenih obrokov, ki so povsem veganski, vendar je Gorham presodil pametno rešitev. 'Lahko si naročite sizzlin 'vegico ali zelenjavno omleto in preprosto prosite, da ne bo jajc, pravi. Tako še vedno dobivate veliko zelenjave, ki je gosta. Za vegetarijance, ki jedo jajca, so njene trte enake, s jajca, kar daje dobre beljakovine.

snapchat za pripravo obroka

Naročite poteg: Vegani bodo očitno želeli naročiti kar koli od zgoraj navedenega brez jajc - v tem primeru Gorham predlaga, da si naročite angleški muffin ob strani, da boste dejansko ostali siti.


Priporočila za prilogo: Če jeste mlečne izdelke, Gorham pravi, da sta jogurt in sezonsko sadje odlična izbira za beljakovine in vlaknine, in dodaja, da bi jih dejansko lahko združili za majhen zajtrk. Če želite nekaj, kar ni tako sladko, Gorham pravi, da je celo pire krompir dober izbor - razen če vas skrbi vsebnost natrija. (Vsebuje tudi mlečne izdelke, zato bi se jo morali vegani izogibati.) V tem primeru pojdite po enega od njenih drugih strani.

Dennyjeve ketogene možnosti:

Izbira menija: Zelenjavna omleta, napolnjena z Fit Fare; Fit Fare divji aljaski losos; Fit Fare sir zrezek


alergičen na barvo za lase

Kaj pravi RD: Vedeli ste, da bo med njenimi piki jajčna jed, kajne? 'Opazil sem, da se Denny nagiba k jajčnim beljakom, ne pa k celotnemu jajcu, zato se ob naročilu želite prepričati, da boste dobili celo jajce, saj so rumenjaki polni zdravih maščob,' pravi Gorham. Če ste pri Dennyju na večerji, je Gorhamov najboljši izbor losos (minus riž), čeprav pravi, da je zrezek iz sira tudi keto odobren - minus krompir. 'Losos je malo manj kalorij in natrija, vendar imata oba obroka dobre beljakovine in vlaknine, pravi.

Naročite poteg: Če naročite zelenjavno omleto, Gorham pravi, da angleški muffin ne ustreza keto (čeprav je purana slanina), in če greš po lososa, je zrnje spet ne.


Priporočila za prilogo: 'Če si želite lososa, ker ne dobivate zrn, je vrtna zelena solata dovolj majhna in nizko vsebnost ogljikovih hidratov, da je dobra izbira,' pravi Gorham. (Samo izpustite krutone.)

Dennyjeve možnosti brez glutena:

Izbira menija: Zelenjavna omleta, napolnjena z Fit Fare; Fit Fare divji aljaški losos

Kaj pravi RD: Drugačen načrt prehranjevanja, isti izbor jedilnika. Gorham ljubi tako zelenjavno omleto kot losos zaradi vsebnosti beljakovin in vlaknin. 'Denny ima angleške muffine brez glutena, zato vam tega ni treba izpustiti v zajtrku,' doda. (Prepričajte se le za eno!). Za razliko od keto-ja, zrna, ki prihajajo z lososom, delujejo v tem načrtu prehranjevanja.

Naročite poteg: Ni potrebno.


Echelon bike vs Peloton

Stranska jed priporočila: Če ste poslavljali Dennyjevo za hrano za zajtrk, jogurt in sadje dobijo Gorhamov pečat odobritve. Za večerjo je vrtna zelena solata dobra izbira (samo preskočite krutone).

Če iščete več načinov zdrave prehrane, medtem ko jeste zunaj, je tukaj, kaj lahko naročite v Tovarni sirovcev in oljčnem vrtu.