Nič se ga ne sprehaja: moteč kašelj je moteč. Tako zelo nadležno, še posebej če upoštevamo, da nekatere raziskave odkrijejo standardna zdravila, ki se izdajajo brez recepta, niso vedno tako učinkovite za boj proti simptomom in zdravljenje osnovne težave. Kljub temu obstaja nekaj odličnih možnosti za umirjanje kašlja in številne od njih vključujejo eterična olja.
Med zdravljenjem in lajšanjem simptomov, ki jih povzroča kašelj, lahko izbirate med številnimi olji, pravi aromaterapevtka Amy Galper, soustanoviteljica newyorškega inštituta za aromatične študije. Medtem ko vsako olje deluje nekoliko drugače, se pokaže, da vsi spodaj navedeni izbranci tanjšajo sluz, ubijajo mikroorganizme, podpirajo vaš imunski sistem, pomagajo izkašljati sluz, delujejo kot dekongestivi, delujejo kot protivnetno, ubijajo bakterije, in izboljšati cirkulacijo, pravi Galper. V bistvu so to odlična orodja, ki jih moramo imeti pri roki, kadar se bo zgodil naslednji nadležni kašelj.
Naslednjih sedem eteričnih olj imejte naokoli za pomoč pri boju proti kašlju
1. Evkaliptus
„Evkaliptus uporabljam veliko za okužbe zgornjih dihal, vključno s kašljem, pravi Irina Todorov, dr. Med., Medicinska direktorica kliničnega centra za celostno medicino v Clevelandu.
Dejstvo je, da eterično olje ponuja številne prednosti, vendar je znano po dekongestivnih lastnostih, pravi Michele Mack, licencirana masažna terapevtka iz Centra za celostno zdravje in dobro počutje pri medicinskem centru Wexner State University of Ohio. Njegove protimikrobne, protivirusne in ekspektoranske lastnosti lahko pomagajo tudi pri boju proti simptomom, ki se pojavijo skupaj s kašljem, doda. Če ga želite uporabiti, dodajte kapljico ali dve v parno kopel. 'Puško se razbije v nekaj urah, pravi.
ali banane povzročajo zaprtje
2. Poprova meta
Poprova meta ima močan vonj, vendar je zaradi svojih sestavin mentola in mentona 'odličen antispazmodik in dekongestant,' pravi Mack. Če ga želite uporabiti, bodisi dajte v parno kopel in vdihnite, bodisi nanesite olje poprove mete na nosilno olje ali losjon in ga podrgnite po prsih. (Poleg tega raziskave kažejo, da olje poprove mete nudi učinke, ki povečujejo razpoloženje, kar pa ne more boli vaša prizadevanja za brcanje dolgotrajnega kašlja.)
3. Rožmarin
To zeliščno olje se uporablja v veliko tonika za zastoje v prsih, pravi dr. Todorov. Ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, zaradi katerih je odlična za odstranjevanje trdovratnega kašlja, pravi. Če želite uporabiti rožmarin, nanesite kapljico ali dve na parno kopel in ga vdihnite ali dodajte nosilnemu olju, ga podrgnite po prsih in vdihnite.
4. Limona
Ne samo, da limonino olje diši čudovito, ampak je komponenta d-limonen vazorelaksant (kar pomeni, da lahko sprosti vaše krvne žile). In to lahko pomaga pri kašlju, pravi Mack.
koristi živil s selenom
Doktor Todorov priporoča, da v mandljevo olje dodate nekaj kapljic limonovega eteričnega olja in ga podrgnete po prsih in vratu. Bonus: Služi tudi kot lep, citrusi parfum.
5. Timijan
Timorov je poln lastnosti proti kašlju - deluje antioksidativno, antibakterijsko in protiglivično, pravi dr. Todorov. Obstaja nekaj različnih načinov, kako čim bolje izkoristiti timijan, kadar gre za kašelj, pravi: V čaj lahko vlijete nekaj kapljic in ga popijete ali dodate nekaj kapljic v nosilno olje in ga vtrite v svoje prsni koš.
6. Čajno drevo
Olje čajevca ni samo odličen tretma za lase in perilo; Mack pravi, da je tudi močno protivnetno olje. „Zaradi dikongetivnih in izkašljevalnih komponent je lahko odlična za okužbe dihal, pravi. Če ga želite uporabiti, lahko razpršite nekaj kapljic v zrak ali dodate več kapljic v nosilno olje in ga vtrite v prsi in vrat.
7. Frankincense
Maščevanje je 'odlično za okužbe dihal,' pravi Mack. Kot stranski učinek pa lahko pomaga tudi razbremeniti napetost in dvigniti razpoloženje. Da se bo lasje uporabljal za boj proti kašlju, dr. Todorov priporoča, da ga postavite v parno kopel in ga vdihnete 5 do 10 minut ali pa ga uporabite v difuzorju za aromaterapijo.
Na kaj morate biti pozorni pri uporabi eteričnih olj za zdravljenje kašlja
Na splošno so eterična olja enostavna in varna podporna orodja, ki jih lahko uporabite pri boju proti kašlju, pravi Galper. Kljub temu pa obstaja nekaj pravil, ki jih morate upoštevati pri njihovi uporabi:
najboljši lgbt podcast
- Razredčimo olje: To lahko pomeni uporabo nosilnega olja, kot so mandljevo, grozdno seme, avokado ali kokosovo olje ali uporaba gela aloe vere, pravi Galper. Najboljše razmerje je 2-odstotno razredčenje (torej 10 kapljic olja na eno unčo nosilca), pravi dr. Todorov.
- Naj bo koncentracija nizka za parno kopel: Tu je odlična kapljica ali dve, pravi Mack. 'S paro je ponavadi ena kapljica popolna. Če pa se vam ne zdi tako učinkovito, kot ste upali, poskusite z dvema kapljicama. 'Tri bi bile preveč ostre v sistemu, pravi.
- Med parno kopeljo zaprite oči: Če delate tradicionalno parno kopel, v katero položite brisačo nad glavo in globoko vdihnete paro, boste želeli zapreti oči, da se izognete draženju po olju, pravi dr. Todorov.
- Če ste noseči ali dojite, se posvetujte s svojim zdravnikom: V tem času je dobro zagotoviti, da med uporabo tega eteričnega olja ni morebitnih stranskih učinkov, pravi dr. Todorov.
- Pred uporabo eteričnih olj na otrocih se posvetujte s svojim zdravnikom: Nekatera olja morda niso varna za uporabo pri vseh majhnih otrocih, pravi Mack. Pogovor z zdravnikom vašega otroka, preden uporabite katero koli specifično olje na njih, je vedno varna stava.
- Pazite na določena olja, če imate pljučno stanje: Galper predlaga, da se izogibate evkaliptusu, poprovi meta in origanu, če imate pljučno stanje, kot je astma ali kronična obstruktivna pljučna bolezen; vendar bi moralo biti olje vonja, limone in čajevca. (Seveda se posvetujte s svojim zdravnikom, če niste prepričani.)
- Ne uporabljajte sonca, kadar uporabljate eterična olja: Zlasti citrusna olja, kot limona, lahko povzročijo mehurje, če jih nanesete na prsi in kožo in nato zaidete na sonce, pravi dr. Todorov.
Mack pravi, da eterična olja predstavljajo dodatek k zdravljenju kašlja, ne pa kot končno rešitev. Če se kašelj, ki se ponavlja, ne zdi, da bi se izboljšal ali se celo poslabšal, je dobro, da se zdravnik posveti. To je lahko znak večje osnovne okužbe, ki potrebuje zdravljenje.
Če pa se vaš kašelj zdi osnovna sorta in imate dodatna vprašanja ali pomisleke glede uporabe eteričnih olj za zdravljenje, se za strokovno (in dišeče) napotke posvetujte s strokovnjakom za celostno medicino ali aromaterapevtom.
Uporabite nekaj zgoraj opisanih eteričnih olj, da narišete svoje pomirjujoče hlape. In zdaj, ko ste pripravljeni z eteričnimi olji, ki vam bodo pomagala pri odstranjevanju kašlja, poglejte, kako te krame uporabljati za zdravljenje vnetja.
