Slišali smo, da je nizek srčni utrip eden izmed zdravstvenih kazalcev, ki si ga delijo mnogi najelitnejši športniki na svetu; toda ko je FitBit v začetku tega tedna objavil podatke, ki nakazujejo, da imajo ljudje v Bendu, Oregon, najnižje BPM v ZDA, so se v naši pisarni začeli spraševati: Kaj natančno ali številka pomeni za nas ostale?
Michael Barber, dr. Med., Kardiolog v Coloratovem Strata Integrative Wellness Spa, pravi, da medtem ko normalen srčni utrip v mirovanju pade med 60 in 100 utripov na minuto, je srčni utrip v mirovanju pod 60 utripov na minuto (bradikardija) za nekatere popolnoma zdrav posamezniki, če ne nujno tudi pokazatelj izjemnega zdravja. „Že sama prisotnost nizkega srčnega utripa v mirovanju, če ni dodatnih dodatnih informacij, resnično pove zelo malo o splošnem zdravstvenem stanju osebe, pravi zdravnik. Vaše zdravje srca in število utripov v minuti je resnično odvisno od koktajla dejavnikov, vključno s starostjo (vaša stopnja se bo s starostjo seveda zmanjšala), nekatera zdravila, zdravje ščitnice, hormonske nepravilnosti in preveč drugih, on reče.
dr lipman čiščenje
„Na splošno velja, da če je oseba simptomatska (šibkost, utrujenost, nizka raven energije, svetlobna bolečina, omotica, bližina izpadanja ali izpadanja, zmanjšanje telesne zmogljivosti itd.), So lahko srčni utripi celo nižji od 40 BPM normalni za to osebo , pravi dr. Barber. Seveda se boste morali posvetovati s strokovnjakom, da boste natančno vedeli, kaj vaš specifični srčni utrip pomeni za vaše zdravje.
„Že sama prisotnost nizkega srčnega utripa v mirovanju in odsotnost drugih dodatnih informacij resnično pove zelo malo o splošnem zdravstvenem stanju osebe ali osebe. -Dr. Michael Barber
obožujem ocene dobrega počutja
Ni jasno, zakaj najhitrejši, najmočnejši in najbolj spretni med nami razvijejo to pogosto neškodljivo srčno nepravilnost. 'Ljudje z visoko kondicijo ali športniki na visoki ravni imajo srčni utrip v 40. letih, nekateri pa imajo srčni utrip manj kot 30 BPM, vendar drugače delujejo normalno,' pravi dr. Barber. Ameriško združenje za srce pravi, da ker je srce mišica in vadba krepi mišice, srcu preprosto ni treba trdo delati z vsakim utripom po letih kondicioniranja.
Izhodišče: Čeprav je nizek srčni utrip pomemben del sestavljanke, ki sestavlja vaše splošno počutje, to ni resnični severni del telovadnice. Namesto tega Berkeley Wellness priporoča, da pazite na svoj okrevalni srčni utrip ali kako hitro vam srčni utrip pade po napornih aktivnostih. Če lahko vaša hitrost pade na 20 utripov v minuti, je to dober znak, da se vam vse serije HIIT tekalne steze izplačajo.
Kaj se je zgodilo, ko je en urednik in bojevnik vadbe prenehal tehtati. Plus, zakaj bi morda želeli razmišljati o svojih treningih v smislu potiskanja in vlečenja.
