Če ste nedavno praznovali Dan zelenega soka (ja, to je stvar), ste najverjetneje zjutraj dvignili visok kozarec svoje najljubše mešanice dobrega počutja. 
Ampak Sarah Cadji pravi, da bi morali resnično ponoči srkati svoj dnevni zeleni sok, kar imenuje popolna multivitaminska nočna skodelica.
Cadji, lastnica londonskega žarišča Roots & Bulbs, v svoji novi knjigi zajema cel koncept s sokovi za ves dan, Čisti sok. Prepovedana večerna puščava s sokovi je močan čas za podporo nočnega celičnega čiščenja telesa, pravi.
kitajska medicina proti vlagi
'Vaše telo je močno obremenjeno z izbiro hrane, ki ste jo naredili, pijač, ki ste jih zaužili, in prigrizkov, ki ste jih čez dan pojedli, pojasnjuje Cadji v knjigi.
'Vaše telo v tej fazi hrepeni po počivanju, prenavljanju in obnovi, preden se bo vse moralo začeti znova. Vbrizgavanje najrazličnejših hranilnih snovi v vaš sistem bo to preneslo do naslednjega jutra, doda.
Z recepti za čiščenje, prebavo in boljši spanec (hallelujah na vse tri) je Cadji dobesedno ustvaril detox vaših sanj. -Erin To Wear
Kliknite za pet receptov za bolj produktivno sna ...
(Fotografije: Čisti sok)
3/7
Čistilo za papajoPapaja je eksotično sadje z intenzivnimi prehranskimi koristmi. Je zdravilno sadje, zelo veliko antioksidantov in lahko pomaga prebavo zaradi vsebnosti vlaknin. Najpomembneje je, da papaja vsebuje papain, encim, ki cilja vnetje. Če pijete ta sok zvečer, boste zagotovili, da bo vsa dobrota iz papaje ostala nemoteno v telesu, tako da lahko pomaga narediti, kar naj bi bilo.
Sestavine
1 zelena (nezrela) papaja, olupljena in posejana
1 srednje velika kumara, neolupljena
1 zeleno jabolko, neolupljeno
Peščica mete
1 žlička surovega medu
1 žlička mletega cimeta
Papaje vedno kupite zeleno in jih posujte, preden dozorijo. Ne pustite, da dozorijo, saj se večina njihovih zdravilnih koristi in encimov nahaja v nezreli fazi. Papajo skuhajte skupaj s kumaro in jabolkom ter na koncu dodajte meto. Končajte z dodajanjem surovega medu in cimeta.
Takoj pijte ali prelijte v nepredušno posodo in hranite v hladilniku do 12 ur.
4/7
Ananas prebavniKoristi ananasa so najbolje prihranjene za večerjo, da jih vaše telo lahko absorbira skozi celo noč. Moč zvezde prihaja iz bromelaina, prebavnega encima, ki razgrajuje beljakovine in je bogat s protivnetnimi lastnostmi. Ananas, ki ga uživate ob večerji, vam lahko pomaga absorbirati najpomembnejša hranila in pomaga pri boju proti prostim radikalom.
Sestavine
Slaba skodelica kamiličnega čaja
Ananas, olupljen
2 peščice ohrovta (odstranjene peclje)
1 glava otroške solate
Peščica mete
Preden naredite karkoli, si naredite majhno skodelico kamiličnega čaja in jo odložite.
Skrivnost ananasa je v tem, da se večina njegovih hranilnih snovi skriva v njegovem osnovnem steblu, zato se prepričajte, da si sadje posujte z ostalimi sestavinami. Ananas zmešaj z ohrovtom, nato pa solato solati z meto. Na koncu dodajte skodelico kamilice skupaj z eno kocko ledu, saj boste tako omogočili, da se vsi enakomerno sesedejo pri eni temperaturi.
Takoj pijte ali prelijte v nepredušno posodo in hranite v hladilniku do 12 ur.
5/7
Hujšanje sladkega krompirjaMorda se vam zdi dodatek sladkega krompirja v soku nekoliko svojevrsten, vendar je kot nalašč za sok za večerjo, saj je, čeprav je polnjenje, tudi zelo hranljiv. Je odličen vir beta karotena (ki je močan antioksidant) in vsebuje vitamin B6. Sestavina je vaša prednost, če poskušate zmanjšati ogljikove hidrate, shujšati ali pridobiti mišice.
Sestavine
1 sladki krompir, olupljen
2 srednje veliki kumari, neolupljeni
1 zeleno jabolko, olupljeno
Košček svežega ingverjeve korenine v velikosti palca
1 steblo limonske trave
Začnite s sočenjem sladkega krompirja in ene kumare, nato dodajte jabolko in ingver skupaj z limonsko travo in zaključite z zadnjo kumaro. Ne pozabite ga nenehno mešati.
Takoj pijte ali prelijte v nepredušno posodo in hranite v hladilniku do 12 ur. Služi 1 (1 skodelica)
6/7 Spanje izboljšanje meduTa recept za sok je dovolj sladek, da nadomesti katero koli sladico in vsebuje na tone vitamina C (sok medene rozice zagotavlja 35 odstotkov dnevne priporočene doze, ki jo naše telo potrebuje). Pripravlja nas tudi na dober počitek, z neverjetno količino hidracije za našo kožo. Uživajte!
Sestavine
1 srednje velika kumara, neolupljena
1 pest špinače (odstranjene peclje)
1/2 majhne medene melone, lupina odstranjena
1/2 peščice cilantro
1 steblo limonske trave
Začnite sok kumare s špinačo. Nato dodamo medo in zelišča.
Takoj pijte ali prelijte v nepredušno posodo in hranite v hladilniku do 12 ur.
7/7
'Tulsi Basil sokTulsi, sicer znan kot sveta bazilika, lahko pomaga ublažiti simptome prehlada. Toda v holistični medicini se najpogosteje uporablja za lajšanje stresa - zato bi se morali vsi zelo dokopati nekaterih. Skratka, to lepo zelišče bo izboljšalo vaše splošno počutje.
Sestavine
2 srednje veliki kumari, neolupljeni
Peščica tulsija ali bazilike
1 rdeče jabolko, neolupljeno
1 žlička svežega aloe vere ali ustekleničenega soka aloe vere
Odličen način za začetek sokovnika tega recepta je pranje in žvečenje štiri do pet listov tulzija (ali bazilike). Okus bo poživil vaše nepce in ga pripravil za sok. Kumare zmešajte s tulsi (ali baziliko), dodajte jabolko, nato pa aloe vero in premešajte.
Takoj pijte ali prelijte v nepredušno posodo in hranite v hladilniku do 12 ur.
belilna zobna pasta slaba
Namig
Če se ne morete prijeti za tulsi, ga nadomestite z navadno staro baziliko, ki je za vas še vedno fantastično dobra.
Post sok, kako izboljšati spanec? Za to imamo varalnico in asano. Sladke sanje!
