Kostariški življenjski slog 'pura vida' daje prednost sreči, zato jo lahko izkoristite ne glede na to, kje živite

Ko prvič prispem v Kostariko, me sreča resno zapoznelo zadovoljstvo. Po mraku je, ko moje letalo pristane, in čeprav vem, da sem skoraj zagotovo obkrožen s spektakularno kuliso, vse, kar lahko opazim med vožnjo z letališča, so šibki obrisi dreves, gosto zloženi na obeh straneh vijuga, dvopasovna cesta. Ko sem tisto noč ležal v postelji, me je dopoldne obvladal tisti občutek vznemirjenja na božični večer, ko sem prvič dočakal svoj začasni dom - zasebni polotok Papagayo v državah severozahodne pokrajine Guanacaste.


Ko pa se moj alarm nekaj ur pozneje izklopi, odprem lesene polkne na svojo teraso in sem nagrajen z enim najbolj kinematografskih razgledov, kar sem jih kdaj videl: globoki tirkizni valovi se nežno vijejo ob peščeni obali, bujna zelena flora, ki obkroža veličasten zaliv in par opic kapucina skače z drevesa na drevo. Manjkalo je le srčkan fant, ki se je sprehajal po plaži, oblečen s desko za desko in moško. (Veliko teh fantov bi prišlo kasneje, hvaležno.)

S takšno pokrajino je seveda Kostarika ena najsrečnejših držav na svetu, Pomislim si, ko drsno odprem vrata terase in vdihnem že vlažen jutranji zrak.

Seveda, da je opisovanje preveč poenostavljeno, toda pravzaprav Kostarika je so bili od leta 2009 večkrat razglašeni za najsrečnejšo državo na svetu v indeksu Happy Planet, ki se je po življenjski dobi (79,1 let) in zadovoljstvu z življenjem (10. od 140 držav) uvrstila na višje kot v ZDA in Združenem kraljestvu. Gallup je na svetovnih lestvicah sreče leta 2016 tudi v Kostariki prejel visoke ocene, državo je ocenil znatno višje od vseh drugih držav Južne ali Srednje Amerike in za nekaj odstotnih točk prednosti pred ZDA in Združenim kraljestvom. Kot da te časti niso bile dovolj, je v državi tudi Nicoya, eno od petih izvirnih modrih con, kjer ljudje znajo živeti nenavadno dolga, zdrava in srečna življenja.

kako dobiti recept za tretinoin

Obstaja celo nacionalni moto, ki povzema edinstveno veseli kostariški duh: čisto življenje, kar pomeni „dobro življenje. Ljudje ga uporabljajo kot pozdrav in kot izraz hvaležnosti ali zadovoljstva, vendar poleg tega zajema celoten življenjski slog - takšen, ki je popolno nasprotje kulture, ki temelji na izgorelosti, ki je postala status quo v državah.


'& lsquo; Pura vida' pomeni veliko stvari ... Pomeni, da je življenje čisto. Pomeni, da je vse dobro. -Heriberto Peña, ambasador zdravja in dobrega počutja v Kostariki Four Seasons

„& lsquo; Pura vida“ pomeni marsikaj, pravi Heriberto „Beto Peña, veleposlanik za zdravje in dobro počutje v štirinoletnem letovišču v Kostariki na polotoku Papagayo, kjer bivam med svojim obiskom. 'Pomeni, da si prizemljen, si srečen, veš, kdo si. Potopljeni ste v naravo. Pomeni, da je življenje čisto. Pomeni, da je vse dobro.


V nekaj urah občutim vibracije pura vida, ki se še stopnjevajo, ko se moj teden v državi nadaljuje. Da, morda je delno, ker je moj načrt poln vodnih športov, zvočnih zdravil, ajurvedskih zdravilišč in meditacije, vendar to niso bili edini razlogi. Svoje poslanstvo sem si prizadeval, da bi od domačinov izvedel izvor čarovnije pura vida, da bi uveljavil znanje in ponovil učinke nazaj domov v Los Angelesu. Tu je nekaj stvari, ki sem se jih naučil in sem jih začel izvajati v vsakdanjem življenju.

4 preprosti načini, kako izkoristiti življenjski slog Pura vida in pridobiti več sreče.

1. Zgodaj pojdite v posteljo in se zbudite za sončnim vzhodom

Kostarika je blizu ekvatorja, kar pomeni, da so dnevi sorazmerno kratki - sonce se vzpenja med 5. in 6. uro in zahaja med 17. uro. in 18.00. celo leto. Peña mi pravi, da večina ljudi gre spat pred 22. uro. da se lahko dvignejo s soncem in kar najbolje izkoristijo svoje dnevne svetlobe. „Za nas je zelo pomembno videti sončni vzhod in sončni zahod. Zbudimo se in delamo jutranje vadbe - tam, kjer živim, lahko vidite veliko ljudi, ki se vadijo pred plažo in vidijo barve jutra.


Ne bom lagal; med mojim obiskom se ni bilo lahko zbuditi za 6. uro joge, čeprav so prišli s spektakularnimi pogledi na ocean. Ampak to sem storil in se poskušam držati tega urnika tudi doma. Posledično se moja jutra počutijo manj manična in bolj prostorna. Da, to pomeni, da ne bom več ostal do 13. ure in ponovno gledal starih epizod TV 90-ih, ki preprosto niso ključna sestavina življenjskega sloga pura vida.

2. Jejte preprosto

Na polotoku Papagayo je veliko neverjetnih restavracij, vendar sem na vseh naročila isto - vegetarijanec poročenali tradicionalni krožnik, ki ga sestavljajo riž, fižol, zelenjava na žaru, plantaže in tortilje. Poenostavitev tega pristopa je bila še posebej osvežujoča in po mnenju Peña je eden od razlogov, da verjame, da Kostaričani ostajajo zdravi tudi v starosti.

'Ljudje v Kostariki ne mešajo veliko stvari, pravi. „Osnovni zajtrk po vadbi je riž, fižol, jajca in kisla smetana. Kosilo je narejeno z rižem, fižolom, solato, zelenjavo in piščancem, ribami, svinjino ali govedino. Večere so večinoma vegetarijansko-kostariške družine ponoči nimajo mesa. Pravi, da so obroki, kot so ti, lahko prebavljivi, in po naključju se mi je zdelo resnično.

Še ena korist tega obeta za hrano? Že odkar sem ga v resničnem življenju opazil, poenostavljam obroke v smislu denarja, ki ga porabim za sestavine in porabljen čas za pripravljanje obrokov. In to je dodano manj stresa naokoli.


3. Preživite čas v naravi

Spoved: Čeprav živim čez plažo, včasih hodim tedne, ne da bi stopala v pesek. Nobeden od rojenih in rojenih Costa Ricanov, ki sem jih spoznal, ni sprejel njihovega bujnega okolja - vsi so mi rekli, da v prostem času dajejo prednost času, preživetem na prostem.

To je dobro za duševno zdravje, kot poudarja Peña, meni pa tudi zmago za ustvarjalnost. Karen Arceyuth, glavna miksologinja restavracije Nemare v Kostariki Four Seasons, uporablja naravo kot navdih za svoje domišljijske koktajle. Vzemite na primer 'Monteverde', narejen z absinto, limonsko travo Guaro Cacique (kostarikanski liker, podoben rumu), sokom limete ter svežimi listi mete in koriandra. To je spomin na deželni rezervat Monteverde Cloud Forest in njegovo vrtoglavo paleto rastlinskega in živalskega življenja.

Če torej, kot sem jaz, pogosto mislite, da ste preveč zaposleni, da bi se sprehodili po svoji soseski, boste morda želeli svojo perspektivnost produktivnosti spremeniti v tisto, ki je bolj prijazna pura vida. Morebitni rezultati sijaja vas lahko presenetijo.

4. Dajte prednost ljudem

Socialna povezanost je ne le pomembna za duševno zdravje, ampak nam lahko pomaga tudi pri odpravljanju številnih fizičnih bolezni. In ko sem domačine vprašal, kaj počnejo, ko so brez ure, je vsak rekel, da preživijo čas z družino (ali prijatelji, ki so kot družina, če njihova rojstna družina živi daleč stran). Vodi me k razmišljanju, da je to ključni razlog, da se Kostarika tako dolgo uvršča v življenjsko dobo in srečo.

'Ponoči smo vedno z družino, kar nam daje tisti topel občutek, ki ga potrebujemo, pravi Peña. Njegova družina živi v osrednjem delu Kostarike, oddaljen šest ur vožnje, vendar ga to ne ustavi, da jih obišče kadar koli. „Potrebujem to ljubezen, ki izvira iz njih, da se počutim prizemljeno, pravi, ko pravi, da mirnosti, ki jo čuti iz družinskega časa, ne more ponoviti njegova joga ali meditacija.

Obstaja tudi širši občutek skupnosti, ki je v Kostariki skorajda občutljiv. Gosti štirje letni časi imajo priložnost, da prostovoljno preživijo čas v okoliških krajih, in obiskal sem lokalno šolo s Peño, da bi se ukvarjal z jogo in delil zdrave prigrizke z otroki v vrtcu. Kot je mogoče slišati, sem se do konca jutra počutil, kot da so vsi, ki sem jih srečal, del moje razširjene družine. Tako učitelji kot učenci so bili tako dobrodošli in prisotni, da so z objemi in velikimi nasmehi pozdravili našo skupino in njihov nalezljiv duh pura vida.

Njihova toplina je bila v velikem nasprotju z mojim prihodom nazaj v LA, ko me je moj voznik Lyft komaj celo priznal, ko sem se spustil v avto. Ta menjava me je napolnila s še bolj nujno odločnostjo, da malo popijem tisto legendarno energijo pura vida kamor koli grem.

Moj naslednji obisk Kostarike bo zagotovo vključeval potovanje po cesti in te avtomobilske raztežaje bom peljal po vožnji. Kostarika bi prav tako postala odlična destinacija za medene tedne, čeprav se ta koncept razvija na velik način.