Januarja v okviru dobrega (dobrega) novega leta znani rastlinski in klasično usposobljeni kuhar Candice Kumai ponuja pet tednov zdravih receptov, s katerimi ne boste le spremenili svojih prehranjevalnih navad, ampak vas postavili za celoletni uspeh . Prvi teden je kurirala recepte, ki so posebej namenjeni čiščenju črevesja. Prejšnji teden je šlo za obroke moči in energije - AKA, ki so tako polni beljakovin, kot so okusa. In ta teden je izdelala 15 lepotnih receptov, da boste videti in se počutili najbolje.
Zima je morda odličen čas za izpopolnjevanje vaših hygge navad, vendar ni ravno prijazna do vaše kože. Ne samo, da je vaša polt izgubila porjavljen, poletni odtenek, ampak med zunanjimi vetrnicami in vso umetno toploto v notranjosti, verjetno obstaja občutek, da je nekoliko suh. Skrivnost vračanja tega sijaja ni poraba celotne plače na Sephori - čeprav imajo kultne fave, ki vam bodo zagotovo pomagali - hranite si veliko hidrirajoče hrane na vodni osnovi.
Vem, vem, pozimi ne hrepeniš po solatah, ampak želiš srčne obroke. Slišim te. Enako! Zato sem izpopolnil cel obrok obrokov, ki sta oba. Mešanje prej omenjenih hidratantnih zelenic - oni so ključ-z vitaminom bogatega sadja, negovana zrna, kot sta kvinoja in farro, in celo v domači suši (ja, to lahko storite!), bodo poskrbela za popravljanje. In seveda obstaja veliko avokadov, bogatih z omega-3, ki se uporabljajo ves teden, tudi ti so povezani z negovanjem kože in ohranjanjem njene gladke.
uživanje avokadovih semen
Kot nekdanji kuharski mojster, ki se je boril proti večjim napadom, sem tudi poskrbel, da so vsi recepti brez mleka (pri nekaterih lahko mleko povzroči akne). Če si nikoli niste mislili, da bi lahko živeli življenje brez sira in mleka, se pripravite: Stavim, da ga sploh ne boste zgrešili. In ker smo vsi lepotički noro zasedeni, ni ničesar zapletenega in zamudnega. To so recepti, na katere sem se oprl med zaključkom svoje šeste (!) Knjige, Wellness Kintsugi, ki izide letos aprila - želel sem, da ste prvi vedeli za to. Moja najbolj osebna knjiga doslej, je japonsko navdihnjen vodnik za iskanje ravnotežja, veselja in dobrega zdravja. Upam, da vam bodo ti recepti pomagali najti vse tri - ta teden in celo leto - ker se boste resnično počutili najlepše.
Ste pripravljeni, da pripravite svoj teden lepote? Tu je seznam z vsemi izdelki, ki jih potrebujete. (Če ste spremljali novoletni program Well + Good (Re), je verjetno, da ga že imate veliko doma.) Nato preverite, kaj boste naredili spodaj:
Recepti za lepotni zajtrk
Recepti za lepo kosilo
Recepti za lepotno večerjo
zakaj je fleksibilnost pomembna
Tukaj je opisano, kako svoje leto spremeniti na več načinov, vključno s tem, kako oblikovati močne, zdrave navade vse leto.
