Napihnjenost in vnetje: v čem je razlika in bi vas morali skrbeti?

Tudi če se dobro zavedate, da napihnjenost in vnetje nista povsem enaka stvar, ali lahko natančno in samozavestno razložite razliko? Vnetje vsekakor ima zdravniški obroč, napihnjenost pa je bolj razširjen izraz, ki se nanaša na prebavne težave ('dojenčki s hrano, kdo?'). Toda vseeno, kaj je tisto resnično Razlika?


Na primer, izraze uporabljam precej zamenljivo in glede na to, da delam v pisarni, ki objavlja vsebino o eni ali drugi vse čas, rad bi prišel do dna te zadeve, ki je trenutno napihnjenost moji možgani (ali je vnetje? #ugh). In po mnenju več strokovnjakov so pravzaprav ključne razlike, ki jih je pomembno upoštevati.

tuširam se enkrat na mesec

Tu je tisto, kar morate vedeti o napihnjenosti, vnetju in razlikah med obema.

Kaj je vnetje?

Vnetje je v zadnjih nekaj letih vroča tema, saj je vse večje število študij in raziskav povezano z več zdravstvenimi težavami, kot so puščajoče črevesje, srčno-žilne težave, avtoimunske bolezni in celo boleča obdobja. Po besedah ​​dr. Sc. Elizabeth Boham, registrirane dietetičarke s sedežem v Massachusettsu, gre za reakcijo, 'ko telo pride v stik z nečim, kar zazna kot tuje ali nevarno, in ustvari snovi, da ga napadejo, kar lahko povzroči fizične simptome, kot je nabiranje tekočine, oteklina, pordelost ali vročina.

Morda je vnetje včasih kontratutivno dobro stvar - znak, da se vaše telo trudi preprečiti okužbo. Zaskrbljujoče pa je, kadar je vnetje stalno ali pogosto, pravi dr. Elizabeth Boham.

Morda kontratutivno, ta reakcija pomeni, da je vnetje včasih lahko dobro stvar - znak, da se vaše telo trudi preprečiti okužbo. Zaskrbljujoče pa je, kadar so ti simptomi konstantni ali celo pogosti, kar dr. Boham pravi, da se zgodi, kadar je črevesna pregrada poškodovana (glej: puščajoče črevesje) ali kadar „telo zazna hrano tujo in proizvaja vnetne kemikalije, ko pridejo stik. To je vrsta reakcij, ki imajo alergijo na hrano, občutljivost ali nestrpnost.


V bistvu je 'akutno vnetje pomembno v procesu celjenja in za delovanje našega imunskega sistema, da se lahko borimo proti okužbi, vendar je kronično vnetje povezano z mnogimi boleznimi,' pravi dr. Boham. In kronično, nezaželeno stanje, ki vključuje vizualno komponento. Pomislite: pordelost, oteklina, kruti in boleči sklepi in predeli telesa, ki so vroči in boleči na dotik.

In kako je to drugače kot napihnjenost?

Napihnjenost je verjetno NBD, medicinsko gledano. Doktor Boham ga opisuje kot 'netehnični izraz, ki ga ljudje uporabljajo, ko se počutijo, kot da jim trebušček poje, ko jedo. Tanya Zuckerbrot, RD, avtorica in ustvarjalka visoko vlaknin, je običajno le plin ali oteklina na predelu želodca. F-faktorska dieta, pravi, da se lahko zgodi napihnjenost: Mogoče ste pogoltnili zrak (ja, res) med žvečenjem gumija, pogovorom s hrano v ustih ali prehitrim prehranjevanjem. Pojavi se lahko tudi, če vam primanjkuje pomembnih prebavnih encimov za razgradnjo nekaterih živil - na primer laktozno intoleranco - ali pa zaužijete preveč soli, kar lahko povzroči zastajanje tekočine. Poleg tega Zuckerbrot pravi, da omejevanje maščobne hrane lahko omili vaš utrip, saj se bo vaš želodec lahko hitreje 'izpraznil', kar bo omogočilo, da se plin hitro giblje skozi vaše črevesje.


Ko ljudje govorijo o napihnjenosti, se ponavadi nanašajo na plin ali otekanje v predelu želodca.

Napihnjenost je pogosto povezana s menstruacijo in je hormonska (vem, da to nisem samo jaz, ljudje), in dr. Boham ugotavlja potencialni razlog, zakaj: Edino, kar je značilno za plinasto stanje žensk, pravi, je, da lahko prihaja iz zadrževanje vode v medeničnem predelu ali pa ga kombinirajte z lokalnim vnetjem v maternici, ki bi moralo biti v skladu z vašim ciklom.


vadba demi lovato

Ali morate k zdravniku?

Napihnjenost naj bi sčasoma izginila sama od sebe (čeprav boste morda pospešili postopek z dodatki); če pa simptomi ne obstajajo, morate videti zdravnika. (Dr Boham pravi, da kronično ali ponavljajoče se napihnjenost 'lahko kaže na želodčno okužbo ali rak jajčnikov ali debelega črevesa.'

Če imate opravka s kroničnimi ali pogostimi vnetji, za katera dr Boham ponavlja, da so povezane s hudimi posledicami za zdravje, vključno s srčnimi boleznimi, rakom, demenco in depresijo, so lahko spremembe prehrambene astme prva linija napada. Doktor Boham predlaga poskusiti izločilno dieto (brez mlečnih izdelkov, glutena, dodanih sladkorjev ali predelanih izdelkov) ter povečati odmerek protivnetnih živil in pijač.

Če to ne pomaga, poiščite zdravnika ali, še bolje, obiščite ga prej preusmeritev prehrane za poskus samozdravljenja - za preiskave CRP ali ESR (krvni testi, ki se med drugim uporabljajo za merjenje vnetja), da se potrdi obstoj in resnost vnetja. Od tam lahko zdravljenje dobi več različnih oblik, vključno s prilagojeno prehrano in režimom zdravljenja, ki ga lahko ustvarite skupaj z zdravnikom.

Kaj več od kože na napihnjenost? To lahko povzročijo tudi vaši hormoni ali celo vaša navada LaCroix.