Adaptogena preobremenitev: Kaj se zgodi, če greste HAM z odmerkom maka v prahu?

Kar se tiče adaptogenov, je korenina make nekakšna velika težava. Rastlina, ki ima okus po oreščkih - ki izvira iz visokih višin gora Andov v Peruju - se že tisočletja uporablja za povečanje libida, povečanje energijske ravni in boj proti stresu. S temi impresivnimi koristmi je težko ne uporabite čarobno sestavino, ki jo lahko zmleti v prah. Toda tudi pri najbolj večnamenskih superživilih z vsemi zvezdicami je pomembno, da se ne prepustite preveč dobrega.


Čeprav še ni nobene raziskave, ki bi zaznala negativne stranske učinke uživanja preveč make, pa en prodajalec trdi, da je majhen odstotek kupcev poročal o težavah, kot so čustveni občutki, nespečnost in blage prebavne težave - navadno od uporabnikov, ki se prvič zdravijo in tisti, ki še vedno prilagajajo izdelek . Vendar bodite prepričani: Verjetno boste v redu, tudi če boste slučajno v svoj smoothie ponesli malce preveč. Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče.

spalna podcast hipnoza

Verjetno boste v redu, tudi če boste slučajno v svoj smoothie ponesli preveč maka prahu. Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče.

Kljub temu, v katero zlato si boste želeli izkoristiti številne prednosti make? Po besedah ​​Amy Gorin, MS, RDN, in lastnice newyorškega mesta Amy Gorin Nutrition, se 'učinkoviti odmerki v študijah gibljejo med 2.000 miligramov do 3.500 mg na dan. Lahko pa začnete majhno, ko se telo prikliče. Tam so Nekateri primeri pa, ko boste morda želeli svojega zdravnika vprašati o uporabi adaptogena pred jedjo: „Ljudje s težavami s ščitnico, hipertenzijo, rakom, odzivnim na hormone - na primer rakom dojk ali prostate, in ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete, noseča ali dojijo, morda ne bodo mogli varno uživati ​​make in se morajo posvetovati z zdravniki, pravi.

ali pokanje vaših členkov naredi velike

Na koncu, kot pri vsakem adaptogenu, dodatku ali hrani na splošno, bodite samo pametni in ne pretiravajte. Dokler vaš doc preverja uporabo superhrane, lahko dosledno jemanje priporočenega odmerka resno koristi vašemu počutju na več načinov.


Ta all-star adaptertogen doda veliko pena na vaše lattes. Ugotovite tudi, kako lahko adaptogenovi pomagajo vaši stresni koži.