8 napihnjenih vodnih receptov za to, ko navadni H20 tega ne bodo rezali

Prvo pravilo wellnessa: hidracija, hidracija, hidracija. V bistvu vsak zdrav vplivec prisega na to, da najprej zjutraj spije kozarec vode (z lepo rezino limone), dietetiki pridigajo o njenem pomenu pri lažji prebavi, lepotni strokovnjaki pa prisegajo, da je ključ do tega, da so rosni, žareči oz. y koža.


Toda tu je stvar: Vsi ne marajo okusa navadne vode, zaradi česar je dovolj pitja. In to verjetno pomeni, da je večja verjetnost, da boste posegali po soku, sodi ali kombuči kot pri H20, zaradi česar ima vaša hidratacijska navada velik del sladkorja. Womp, maternica.

Toda v iskanju dobrega zdravja ni treba biti samo žalosten in temeljit s svojo vodo. Vodo lahko zalijete s sadjem, zelišči in začimbami, da dodate okus brez dodanih sladkorjev - tako da je resnično najboljše iz obeh svetov. In beseda modrim: Zaljubljene vode se stiskajo tudi v prazničnem času, ko poskušate hidrirati po dolgi noči nog in namočenega vina. Kaj ni ljubiti?

Tukaj je 8 napihnjenih vodnih receptov, ki so dovolj preizkusni, da bodo stvari zanimive.

1. Jagodno-oranžna meta mete

Ta kombinacija citrusov in mete ustvarjalcev preprostega veganskega bloga Alberta Aragona in Iosune Robles je v osnovi definicija osvežujoče. Ker zima ni ravno vrhunska sezona jagod, kupite vrečko zmrznjenih, jo rezite in dodajte nekaj po odmrzovanju.

2. Jagodni sveži rosewater chia

Ustvarjalka First Mess Laura Right obožuje dobro vodo, ki jo daje chia, vendar ji doda cvetni zvitek z eno čajno žličko rose vode. Mešanica sadja in cvetja mu daje popolno mero sladkobe - dodali boste celo sladkorja.


3. Granatno metovo vodo

Svojemu kozarcu privoščite praznični zavoj s samo dvema sestavinama: granatnim jabolkom in meto. (In neobvezno med. Čeprav je to tehnično dodan sladkor!) Ne samo, da boste povišali antioksidante in vitamin C, temveč meta pomaga tudi pri prebavi, zaradi česar je ta infuzija dobra, da jo pojeste po zaužitju. (In če se sprašujete, kako za vraga režete granatno jabolko, je tukaj tako.)

4. Zelenjavna voda

Seveda sadje ni edina možnost infuzije; dodajanje zelenjave je lahko prav tako osvežujoče. Oh, tako blogerka Delicioso Desarae Fowler rada izdeluje velik razpršilnik vode, ki ji doda zelenjavo, kumare, peteršilj, apno in meto ter cel dan napolni kozarec. Govorite o vibrih za vodno kopel!


mikro doziranje konoplje

5. Rožmarinova citrusna voda

Seveda, če dodate nekaj vejic rožmarina takim, kot sta pica in pečen piščanec, je normalno, vendar zaupaj: V vodi je tudi odličen okus. Čudovita blogerka E Made, Erin Indahl-Fink, uravnoteži okus z nekaj rezinami limone, ki okusu doda sloj svetlosti.

6. voda iz kumarine mete

Kumarjeva meta je majhna črna obleka vodnih infuzij - klasika. Ima samo dve sestavini (poleg tega veste, voda in neobvezna lipa), a okus toliko poviša, da boste verjetno pili več, kot bi sicer. Precej super hidratacijski hek, kajne?


7. Metina voda iz sivke

Ali tukaj opazite temo? Mint se dobro parira s skoraj vsem - kar vključuje sivko. To je odlična infuzija, ki jo požreš, ko želiš malo umiriti, na primer če si v službi stres ali se doma veliko dogaja. Popijte, pogoltnite in vdihnite.

8. Limetina oranžna češnjeva bergamotova meta

Ta infuzija pomirja * in * energizira zaradi mešanice svetlih citrusov in prizemljenih češenj, kar je povezano s spodbujanjem spanja in sprostitve. In ima tudi - uganili ste ga - kovnico.

Ko že govorimo o hidraciji, ugotovite, ali lahko temperatura vaše vode vpliva na prebavo. In vodni sommelier-da, prav ste prebrali, da je del njenega notranjega znanja.