6 pripovedujočih znakov, da ste empati (v primeru, da teh vibracij že ne čutite)

Vedno se počutite, kot da bi se ločil vaš najboljši prijatelj ti bolečina? Ali da vznemirjenje, ki izžareva tvojo sestro, ker je napredovala svoj vznemirjenje? Pozitivni ali negativni, zelo čustveni dogodki, ki niso niti vaši, ampak dogodki drugih ljudi, pogosto pustijo, da se počutite izčrpani. Če te lastnosti kažejo, da je to, da so ti empatični zvonci, verjetno nimaš težav s tako močno močjo do empatije, se lahko postaviš v čevlje nekoga drugega za neverjetno realen učinek. Toda biti empatija skozi in skozi poziva k močnejši in neprekinjeni nit empatije kot tista, ki je večinoma situacijska.


farm to table boston

V svoji knjigi je dr. Uspeh kot empatija: 365 dni samooskrbe Občutljivi ljudje, psihiater Judith Orloff, dr. med., opisuje empatije kot zelo občutljive posameznike, ki filtrirajo svet po svoji intuiciji in težko razumejo svoje občutke. V bistvu empatije prevzemajo čustva drugih.

Zabavno dejstvo je, da za tiste, ki vas skrbi, da bi se morali vpijati, tako rekoč: biti empatija je pravzaprav nasprotje kot narcis. Narcizem je odvisen od razmišljanja samo sebe, pri čemer se popolnoma ne upošteva empatije, medtem ko za empatije to očitno ni vprašanje.

Toda na kaj natančno morate biti pozorni, če se želite res občutek-morda si empatija? Klinična psihologinja dr. Carla Marie Manly spodaj deli nekaj jasnih znakov.

1. Počutiš se kot goba za čustva drugih ljudi

Ne glede na čustva, ki so vam na voljo, takoj ko vam nekdo prižge razpoloženje, ga namočite in, ko ga pritisnete, izpustite. 'Empaths ponavadi čutijo čustva drugih, pravi dr. Manly. „Pri drugih lahko zberejo depresijo, tesnobo in žalost, čeprav s prostim očesom to sploh ni očitno.


2. Točno se zavedate, kdaj z drugo osebo morda nekaj ni v redu

'Empati se včasih bolj zavedajo čustvenega stanja druge osebe kot osebe, ki je predmet pozornosti empatije, pravi dr. Manly.

Vsako lahko dobro vidite, kot da je popolnoma pregleden in destilira, kakšen je pravi občutek. Vaši manj čustveno dotični prijatelji vas lahko preplašijo vaše sposobnosti, vendar vam bodo morda priskočili naproti, ko bodo žalostni, saj vedo, da boste imeli prave besede, da jim pomagate zdraviti.


3. Po velikem dogodku potrebujete sam čas

Poroka? Pogreb? Slabih šestnajst sosedov? Če si vržen v situacijo, ko čustva naraščajo in loviš vse naslednji dan pustite svoj urnik prost naslednji dan.

'Glede na naravno' vpojno 'naravo bodo empati pogosto potrebovali več samega časa, da si opomorejo od teže energije, zbrane od drugih, pravi dr. Manly.


značilnosti znamenja leva

4. Udobno ste sami, zunaj, v stilu Yoda

Pomislite, Yoda je empatija, ki zna s skoraj telepatsko jasnostjo videti, kako se Skywalkerji porabljajo s strahom, dvomi, jezo in negativnim hrupom, ki lahko vodi v temno stran. In smiselno je, da je Yoda, ko mu ni uspelo, da bi Darth Vader obdržal ves Darth-y, res potreboval nekaj časa za preusmeritev.

'Empati pogosto uspevajo v naravi glede na njeno zdravilno, bolj samotno ozračje, pravi dr. Manly. Če ste empati, je lahko preživljanje narave še posebej regenerirajoče. Kopanje v gozdu je lahko del vaše samooskrbne rutine, ki vam pomaga, da vas osredotočite, ko se počutite preobremenjeni. Čutiš tisto, kar moraš čutiti, in ti občutki so vsi tvoji.

Torej, bodi kot Yoda. Bodite malo učinkovitejši od Yode, ko želite preprečiti, da bi prijatelji zapustili globoko. V nasprotnem primeru bodi kot Yoda.

5. Splošna gneča in zasedeni prostori so za vas naporni

'To je rezultat občutljivosti empatije do energije drugih, pravi dr. Manly.


Pobirate se na vseh tistih vibrih, za katere se vam zdi, da so tehtani. Pogosti odmori vam lahko pomagajo - in tako se izognete mestom, kot so nakupovalni centri in letališča, kadar je to mogoče.

6. Ne boste potrebovali veliko zunanje stimulacije

Pravzaprav empatije najbolje uspevajo v mirnih in predvidljivih okoljih. Torej, če ste eden, ste verjetno navajeni, da se v svojem najljubšem kotičku kavča zberete s knjigo ali časom obračanja v kavarni, ki jo lahko obiščete, kadar koli lahko zapustite nekaj potepuških minut.

Želite biti bolj empatični brez tega intuitivnega občutka? Tu so štirje empatični stavki, s pomočjo katerih se boste lahko povezali z ljudmi v težkih časih. In tukaj vas lahko strupena pozitivnost prepreči, da bi se soočili z drugimi.