6 navad za nego kože, ki jih uvedete v svojo rutino, ko dopolnite 30 let

Pravi pogovor: Stvari se spremenijo, ko dosežeš 30-ta leta (prihaja od nekoga, ki je sam zadel velike 3-0). Na primer, resnost mamitve se poveča - in kot rezultat tega lahko razvijete lepo cenitev za bivanje, namesto da bi šli ven. Skupaj s tem prihaja tudi do postopnih, a opaznih sprememb kože.


Na žalost ne govorim o nenadni zaustavitvi mozoljev, saj so akne pri odraslih resnične. Toda, kot pravi Joanna Czech, slavna estradnica in ustanoviteljica Czechlist.com: Rezultati dobrih (in slabih) navad se lahko v tem času začnejo razkrivati ​​na vašem obrazu. 'Zato bi morali dobro skrbeti za svojo kožo že od malih nog, mi pravi.

Pa kaj natančno ali to pomeni za vašo rutino? 'Ko pridete do svojih 30-ih, koža začne postajati nekoliko bolj lena kot nekoč, pravi Quenby Erickson, dr.med., Čikaški dermatolog s certifikatom. „Hitrost prometa kožnih celic se upočasni in vaše celice se ne obnavljajo tako hitro kot nekoč. Kolagen in elastin se začneta razgraditi, kar ima za posledico rahlo izgubo volumna. Oljne žleze so manj aktivne, proizvodnja hialuronske kisline pa se upočasni, kar povzroči bolj suho kožo. Morda boste začeli opažati še več temnih madežev in poškodb na soncu iz prejšnjih let.

terapevt socialne anksioznosti nyc

Žal, ko poznate izzive novega desetletja, se lahko bolje pripravite na spopadanje z njimi. „To je pomemben čas, da pozorno spremljate, kaj vaša koža posebej potrebuje, pravi Čeh. In s tem so to najpomembnejše navade nege kože, ki jih morate izbrati, ko pridete do svojih 30-ih.

Bodite skrbni glede SPF

Seveda je zaščitna krema za zaščito kože, ki bi morala biti v vaši lepotni torbi ne glede na starost. Kljub temu je še posebej pomembno, ko se začnete varovati pred prvimi znaki staranja. 'Preprečevanje se začne z vsakodnevnimi SPF, ne glede na to, ali sije sonce ali ne, pravi dr. Erickson. „Vsak dan priporočam SPF, da bo vaša koža zaščitena pred sončnimi škodljivimi žarki. UVB žarki lahko povzročijo sončne opekline, UVA žarki pa sprožijo prezgodnje staranje, kot so rjave pike, gube in razpad zdravih kožnih celic. Prav tako pravi, da jo je treba uporabiti celo kadar niste zunaj, saj žarki lahko prodrejo skozi okna.


šok terapija nyc

Nikoli ne preskočite nočne rutine

Udariti seno brez ustreznega čiščenja obraza se je lahko zgodilo večkrat, kot bi si želeli priznati v preteklih dneh, vendar je najbolje, da te navade ne nadaljujete, ko dosežete svoje 30-te. 'Najpomembnejše je, da zvečer pravilno pripravite kožo, da se lahko sprosti in obnovi, pravi Čeh. „Med spanjem je vaša koža v procesu obnavljanja celic, zato bo vse, kar nanesete ponoči, globlje prodiralo in dalo opaznejše rezultate. Njeni nasveti? 'Rada uporabljam dober čistilec in losjon Biologique Recherché P50, ki je tonik za uravnavanje pH, pravi. Sledite temu z retinolom, ki pomaga spodbuditi proizvodnjo kolagena, kot je Environment Vita C-Quence.



Objemite masažo obraza

Lepotni izdelki ponavadi vas poučujejo, da si jih vmasirate v kožo - vendar je običajno, da jih obrišete in začnete poslovati kot običajno. Stvar je v tem, da si boste vzeli čas za masažo obraza, ki je obremenjena s koristmi. „Povečuje prekrvavitev, spodbuja limfno drenažo, prebudi mišice, kar ima za posledico boljši ton, spodbudi promet celic, in razbremeni mišično napetost, pravi zvezdnica Michaella Boulder. Ne samo to, ampak tudi omogoča, da se vaši izdelki bolje absorbirajo, po njenih besedah. 'Jutro je, da prebudite vašo kožo, zato je prvi korak pridobivanje močnega masažnega pretoka med čiščenjem. „Vzemite si čistilec in ga vmasirajte v kožo z globokim krožnim pritiskom, preden ga odstranite s toplo vodo in krpo za obraz. Njen nasvet? Masirajte obrazne mišice navzgor in navzven (smer, po kateri seveda želite, da gre obraz).


razstrupljanje sladkorja z jabolčnim kisom

Piling, vendar ne preveč

Piling je bistven del vsakogaršnjega načina nege kože, saj se znebi odmrlih kožnih celic, ki naredijo polt dolgočasno, poleg tega pa prispevajo k sijoči koži. Stvar je v tem, da je tako učinkovita, da je pomembno, da jo spustite zarezo, ko je koža v 30-ih letih - ali pa ima lahko škodljive učinke. 'Preveč pilinga dejansko lahko odstrani olja z vaše kože in poškoduje zaščitni sloj, tako da je bolj občutljiv na okoljske stresorje, pravi Čeh. „Priporočam, da piling ne uporabljate več kot trikrat na teden in vedno sledite vlažilnemu sredstvu.

Ne zanemarjajte vratu, dekolteja ali rok

Nega kože je toliko več kot negovanje od brade in navzgor. 'Obraz se začne pri bradavicah in konča na dlaki, zato ne pozabite na ta področja, ko negujete svoje kože, pravi Čeh. Tudi oni so vaša koža, kar pomeni, da bodo s starostjo izgubili tudi kolagen in elastin, zato čeh pravi, da je ključno, da jih vključite tudi v svojo lepotno rutino. 'Meder Gel Net-Apax čistilno sredstvo (80 dolarjev) je gel-emulzija z jogurtovim prahom in peptidi iz kozjega mleka, ki je popolna za nanašanje na vrat in dekolte, priporoča. 'In Grown Alchemist Age-Repair krema za roke (39 $) je odlična za fine linije in gube.


Zalogajte na dobrem retinolu

Če bi moral izbrati en MVP režima za nego kože, bi bil brez dvoma retinol. Učinkovitosti vitamina A ne hvalijo le dermatologi in facialisti, ampak celo znanost podkrepi dejstvo, da izboljša vašo kožo. To je najbolj preučen in najučinkovitejši izdelek naokoli. 'Retinoidi so ključni sestavni del za preprečevanje znakov staranja, saj pospešijo hitrost celičnega prometa, ki gladi teksturo kože, pravi dr. Erickson. „Če jih uporabljate vsak dan, dolgoročno prispevajo k zmanjšanju tankih linij in gub, hkrati pa spodbujajo rast kolagena na koži. Če jo začnete uporabljati pri 30-ih ali prej, pravi, da bi morala biti vaša koža videti še bolj žareča, ne glede na desetletje, v katerem se nahajate.

Tukaj je vodič za dobro počutje 40-ih in nekaj nasvetov za vaše zdravje.