Da ne pozabiš prizora Družice ko prdenje hitro plazi v eksplozivno drisko (in se smeji), lahko želodčna stiska prihaja od nikoder. Hvala bogovom za hrano, da se ne bo vsak burrito končal z vami na ulici!… V dizajnerski poročni obleki. Če pa vas zanima, katera hrana je glavni osumljenec, da povzroča nenadzorovano nadutost - to je domišljijska beseda za prdce - sem se posvetoval z gastroenterologom Niketom Sonpalom, dr.
Dr. Sonpal pravi, da so običajni osumljenci, ki ustvarjajo veter, (npr. Fižol in križnice) v dobri družbi z več prehrambnimi sponkami. Brez dodatnega dihanja je tukaj šest živil, ki se jim je treba izogibati za tiho in brez vonja črevesja.
Pazite na teh 6 živil, zaradi katerih ste plinasti
1. Fižol
„Fižol vsebuje veliko vlaknin, imajo pa tudi sladkor, ki se imenuje alfa oligosaharidi. Posega jih bakterija iz vašega debelega črevesa, plin pa je stranski produkt postopka, razlaga dr. Sonpal. Sčasoma se bodo prebavni trakt tistih, ki uživajo veliko stročnic, navadili na predelavo čičerike in drugega fižola, toda tisti, ki običajno ne uživajo pogosto, imajo lahko prebavne težave. 'Če ste nekdo, ki ni navajen na stročnice, in potem posežete po njem, boste opazili, da boste imeli veliko napihnjenosti, plinov in odvajanja. Doživeli boste nelagodje, pravi gastroenterolog.
Za zapis dr. Sonpal pravi, da pinto fižol in črni fižol na vaš prebavni sistem veliko lažje kot ledvični fižol ali fižol mung. Upoštevajte to pri prihodnjih naročilih za prevzem.
2. Gazirane pijače
Če imate raje svojo vodo z mehurčki, poslušajte: Dr. Sonpal pravi, da se bodo LaCroix, Spindrift in vaši najljubši špičasti selzerji pozneje vrnili v preganjanje. „Povem (bolnikom), da so napihnjeni zaradi vse karbonacije in plinov v dejanski vodi. Povem jim, da je najboljše, kar lahko storijo, da poskusijo zmanjšati količino, ki jo pijejo, pravi gastroenterolog. Najmanj, ljudje.
brezplačni tečaji starševstva nyc
Takole dietetik misli o svojih najljubših špičastih selzerjih:
3. Žvečilni gumi brez sladkorja
'Med žvečenjem dlesni pogoltneš zrak. Ko se ta zrak spusti, lahko pride bodisi zgoraj, ali pogosteje od spodaj, pravi dr. Sonpal.
4. Nadomestki sladkorja, ki jih najdemo v nizkokalorični hrani
Umetno sladilo Zorbitrol zavzema mesto sladkorja v nizkokaloričnih sladoledih, nesladkanih žvečilnih gumi in dietnih sode. 'Nadomestki sladkorja, kot je Zorbitrol, ki so v dieti, sode, sladila in dlesni, vaše telo ne more prebaviti. Zorbitrol dejansko fermentira v vašem črevesju in ustvari drisko in zelo eksploziven plin, pravi doc (zelo grafično).
najboljši dodatki za vnetje
5. križana zelenjava
Brokoli, ohrovt, cvetača in zelje vsebujejo polisaharide - ogljikove hidrate, ki povzročajo napihnjenost. 'Samo vprašanje razumevanja, kateri so za vas sprožilec, pravi dr. Sonpal. „Kar povem pacientom, ki resnično radi imajo brokoli in cvetačo, naj poskusijo preiti na stvari, kot sta špinača in zelena solata, da dodajo grobo hrano in zmanjšajo količino križane zelenjave na svojih solatah.
6. Mlekarna
Doktor Sonpal pravi, da je toleranca za laktozo pri vseh malo drugačna, zato se boste z malo raziskovanja mleka lahko odločili, koliko sira, mleka in sladoleda pripada v vašem hladilniku. „Ljudem naj povem, kako ugotovijo, kako prenašajo laktozo, in sicer s tem, kar imenujem Netflix in Milk. V petek zvečer vklopite oddajo Netflix, ko nimate kam iti, in začnite uživati veliko mleka, dokler ne ugotovite, kaj ste zastavili. Mogoče je to kozarec mleka ali dva kosa pice ali tri merice sladoleda, pravi. Sliši se kot moj eksperiment.
Utesnjeno? Ta hrana se bo stvari premaknila.
