5 presenetljivih (in naravnih!) Načinov za povečanje vašega spolnega nagona

V kulturi, ki je nasičena s seksom, se morda zdi, da so jo vsi pripravljeni dobiti 24/7. A to ni vedno tako - in kot pojasnjuje Jill Blakeway, doktorica kitajske medicine, je nizek libido pravzaprav precej pogost. Dobra novica je, da če želite biti razpoloženi, lahko to naredite. Tukaj nam član Sveta dobrega razlaga kako.


Vedno znova mi pacienti zaupajo, da se redko počutijo razpoloženi za seks. Pogrešajo povezavo, ki jim jo omogoča seks; čutijo krivdo, da so ta del svojega življenja zapustili. Vendar se tudi počutijo utrujene in nemotivirane glede svojega spolnega življenja.

dietni prigrizki proti kandidi

S stališča kitajske medicine je seks v okviru podpornega odnosa pomemben. Taoistični modreci bi rekli, da nas seks povezuje z našimi partnerji. To je znano kot He Qi, kar dobesedno pomeni 'pridružitev energiji. Nanaša se na način, da v dobrem spolnem odnosu oba partnerja drug drugemu prispevata energijo. S tem so taoisti verjeli, da je mogoče z uporabo seksa povečati življenjsko dobo in zdraviti telo. Verjamem, da je bistvenega pomena za čustveno in fizično zdravje naših odnosov, ki jih na ta način povežemo s partnerji.

V moji knjigi Seks spet Delim nasvete, kako vzpostaviti povezavo s partnerjem in povečati željo ob povečanju spolnega užitka. Tu je nekaj mojih najljubših (in bolj presenetljivih) nasvetov.

Naj brate za 5 načinov, kako biti razpoloženi in narediti seks boljši kot kdajkoli prej.

Nosite nogavice

Če ste stopala topla, imate 30 odstotkov večjo verjetnost orgazma. Nizozemski znanstveniki so to dokazali, vendar je kitajska medicina že ves čas vedela, da hladna stopala pomenijo slabo prekrvavitev in slaba cirkulacija otežuje orgazem.


Kot komični duet Flight of the Conchords pravi v svoji pesmi 'Business Time': 'Obleke si slečem zelo, zelo nerodno in se senzualno spotaknem nad hlače. Zdaj sem gola, razen nogavic in veš, kdaj sem samo do nogavic, koliko je ura ... Posel je. Delovni čas je. Kdo je vedel, da so na nečem ?! In če nogavice niso vaša ideja seksi perila, tam je bolj romantična možnost: Začnite stvari z masažo stopal.

Poiščite svoj notranji Zen

Mnogi moji pacienti imajo težave z doseganjem orgazma, ker ne morejo nehati razmišljati o delu, računih ali nakupovalnem seznamu. Ko se pojavijo tiste distrakcije, je težko biti v trenutku in uživati ​​v seksu. Na srečo je ostati osredotočen na veščino in eden najboljših načinov za začetek je meditacija. Meditacija je lahko odličen način za treniranje vašega uma, da ostanete prisotni, klinične raziskave pa kažejo, da lahko ženske, ki meditirajo, povečajo odzivnost (in tako povečajo svoje spolno zadovoljstvo). Osebno se mi zdi joga zelo meditativna - in ima dodaten bonus, da je odlična vadba in večja gibčnost, kar vse olajša uživanje v seksu.


vrste narcisov

Sodelovajte svojega akupunkturista

Kitajska medicina ima dolgo tradicijo uporabe akupunkture, zeliščnih formul in prehrane za izboljšanje libida. Naši pacienti so prijetno presenečeni, ko ugotovijo, da lahko šest sej na tedensko akupunkturo občutno spremeni tako spolno željo kot odzivnost. To je zato, ker lahko pomanjkanje želje v kitajski medicini povzroči dve stvari. Prvič, stagnacija qi-ja vodi v slab pretok energije in krvi, kar utiša spolni odziv; in drugič, pomanjkanje qi-ja, kar pomeni, da smo preveč izčrpani, da bi lahko bili razpoloženi za seks. Kombinacija zelišč, ki okrepijo qi, skupaj z akupunkturo, ki pomaga qi in pretoku krvi, je odličen način, da vrnete mojo.

Premakni se

Redna vadba pomaga premakniti qi (energijo) in tako ublaži stagnacijo qi-ja, povezano s slabim spolnim odzivom. Vadba prav tako zmanjšuje stres in izboljšuje telesno podobo, oboje vam bo pomagalo, da se počutite bolj seksi. Študija žensk, starih od 45 do 55 let, je pokazala, da je spolno zadovoljstvo neposredno povezano s kondicijo. Kot je povedala avtorica študije, Judith Gerber, psihologinja z medicinske fakultete Univerze v Vermontu, 'Manj ko so vadbe, slabše so njihove želje in spolno zadovoljstvo. Ker telovadba povzroči pretok krvi in ​​živčni sistem, mi ženske pogosto rečejo, da imajo več energije za seks takoj po vadbi. Glede na to je smiselno, da pred spanjem naredite pol ure joge ali qigonga, da spodbudite svojo spolno energijo.


Seksajte se!

Moj zadnji nasvet, ki bi vas lahko presenetil, je samo naredi-tudi če se ne počutite popolnoma razpoloženi! Ključni način za izboljšanje seksa je seks. (Ne, če obstajajo težave v zvezi, ki pomenijo, da se ne počutijo v redu ali bi bile škodljive, seveda, vendar je skoraj v vsakem drugem primeru zelo priporočljivo.) Seks ustvarja energijsko povezanost, vas veže na partnerja in sprošča hormone, kar posledično pomeni večjo verjetnost, da boste želeli imeti več seksa. Zato seksajte, tudi če se ne počutite razpoloženi. Bodite prisotni, uživajte v zvezi, sprostite se in ne pretirano pričakujte. Preden se zaveš, se bo tvoje telo vrnilo v utor in zasledila bo tvoja želja nazaj.

Dr. Jill Blakeway, DACM, je praktik in učiteljica kitajske medicine ter ustanoviteljica in direktorica klinike YinOva centra v New Yorku.

Jill je avtorica Making Babies: Dokazan trimesečni program za največjo plodnost in spet seks: napolnite svoj libido. Trenutno piše svojo tretjo knjigo o energijskem ozdravljenju za Harper Collins.

Kaj naj Jill napiše naprej? Vaša vprašanja in predloge pošljite na expert@wellandgood.com.