Zdravje črevesja je v zadnjem času vse bes, ampak ali res potreba da bi škripali kombučo, oprali kislo zelje in vsak dan popili probiotik v imenu spodobne prebave? Po besedah slavne nutricionistke Kelly Leveque je odgovor pritrdilen.
'Dobro zdravje črevesja je tako pomembno za pravilno absorpcijo hranil in izločanje kemikalij in strupov,' pravi Leveque. „Zdravo črevesje pomaga uravnavati hormone, dviguje razpoloženje in podpira zdravo težo. Izboljšanje zdravja mikrobioma mojih strank je ena mojih glavnih prioritet.
„Izboljšanje zdravja mikrobiomov mojih strank je ena mojih glavnih prioritet.
Dodajanje le nekaj dodatkov k vaši vsakodnevni rutini je najlažji način, da poskrbite, da boste črevesju dajali dobre stvari na obrežju, dokler njihova kakovost naraste.
Leveque je NOW dopolnila preizkusila tako, da je obiskala dejanski proizvodni obrat (kako je to storiti pri domači nalogi?) In izkušnja jo je resno navdušila.
neprebojna kava nyc
'Zdaj gre zdaj in naprej, da se zagotovi, da njihovi izdelki niso kontaminirani s težkimi kovinami ali bakterijami in da so čista koncentracija izdelka, ki ga pridobivajo, pravi. In po 50 letih raziskav organskih dopolnil, verjemite, da so pri tem manjši pravzaprav pomoč pri zdravju črevesja.
Pomaknite se navzdol in ugotovite, katera dopolnila priporoča Leveque za izboljšanje zdravja črevesja.
Za pospeševanje splošnega zdravja *: Probiotik-10 25 milijard
Kljub vseprisotnosti so probiotiki lahko ena izmed najbolj zmedenih kategorij za krmarjenje zaradi znanstveno zvenečih sevov (Streptococcus thermophilus je dovolj težko izgovoriti, kaj šele razumeti).
Toda ne zastrašujte in se ne osupnite. Leveque pravi, da je to en dodatek vsi bi morali vzeti.
'Na žalost je večina naše ponudbe hrane predelana, obremenjena s sladkorjem ali industrijsko dvignjena, kar lahko zmanjša zdravje našega mikrobioma,' pravi Leveque. „Jemanje probiotika zagotavlja, da vnašate zdrave bakterije za boj proti izzivom današnjega prehranskega sistema. *
Po Levequejevem mnenju je najboljši način nabiranje probiotika, ki je bil klinično potrjen in testiran na potencialno podoben ZDAJ probiotik-10, tako da veste, da boste dobili pravi posel.
Za odtekanje *: Prebiotična vlakna s Fibersol-2
Občutek napihnjen ali ustavljen? Probiotiki lahko pomagajo, vendar bodo morda potrebovali pomoč svojega vlaknastega kolega (AKA prebiotiki), da končajo delo. * Probiotiki in prebiotiki delujejo skupaj, da ohranjajo črevesno floro uravnoteženo, zato Leveque priporoča dodajanje obeh v vaš dnevni režim. *
'Občasno napihnjenost in zaprtje sta dva znaka mikrobnega neravnovesja v črevesju, ki ga lahko ublažimo probiotiki in prebiotiki,' pravi. „Dodajanje prebiotičnih vlaknin v prehrano ne podpira samo zdrave ravni glukoze v krvi, temveč tudi zmanjšuje lakoto in apetit, hkrati pa neguje vaš mikrobiom. *
Prebiotike lahko dobite s hrano, kot so banane, artičoke in čebula, če pa še vedno nimate običajnega gibanja črevesja vsak dan, Leveque predlaga, da vzamete dodatek, da se stvari premikajo naprej. *
olje sladkega mandlja za strije
Za boj proti težavam s trebuhom, ki jih povzročajo stres *: Ulcetrol s PepZinGI
Tipičen vsakdanji stres je v veliki meri sovražnik dobrega počutja in vaš prebavni sistem še zdaleč ni imun na njegove učinke. 'Naše želodčne obloge so nagnjene k vdiranju kislin in bakterij, kar lahko povzroči nelagodje, še posebej, če se odločimo za slabo izbiro hrane ali smo pod stresom,' pravi Leveque.
In ker vsak dan stres doživlja v določeni obliki (veliko vadbe štejejo!), Priporoča, da vzamete to mešanico cinka, mastičnega gumija in spolzkega brstenja, da podprete zdravo oblogo želodca in spodbudite naravne procese celjenja črevesja. *
Za zaščito in pomirjanje *: DGL z Aloe vero
Ker je v razpravi o sladkarijah lahko polariziranje, kot je licorice, vsi prepričani, da bi moral biti pro-licorice kot prebavni pripomoček, še posebej, če imate zgago. *
'Strankam z prebavno motnjo ali zgago priporočam DGL, ker povečuje nastanek sluzi, da zaščiti želodčne sluznice, dokler ne ugotovimo vzroka težave,' pravi Leveque.
Licorice ima seveda nezaželeno spojino, imenovano glicirizin, zato z odstranitvijo le-tega (kar ima za posledico deglycyrrhized licorice ali DGL) vam ostane super močna različica korenine dobre stvari, ki je bila preučena zaradi sposobnosti podpiranja zdrave prebave. * Kombinacija je skupaj s pomirjujočimi lastnostmi aloe dunk zdravja črevesja. *
NAVODILA ZA TRGOVINO
Kupite zdaj Probiotik-10 25 milijard zelenjavnih kapsul 20 dolarjev 
Kupite zdaj Prebiotična vlakna s praškom Fibersol-2 za 20 USD 
Kupite zdaj Ulcetrol tablete 28 $ 
Kupite zdaj DGL z kapsulami Aloe Vera Veg 18 $ V partnerstvu s ZDAJ
* Uprave za hrano in zdravila niso ovrednotili. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju kakršne koli bolezni.
Zgornja fotografija: Stocksy / Jovo Jovanovic
