Nekaj samotnih mesecev nazaj sem se pogovarjala o tem, kako sem si oddahnila prijatelje kot kača, ki je prelila svojo kožo. Ta resničnost je večinoma zato, ker živim v New Yorku, nimam načrtov za odhod in zdi se, kot da nihče drug, s katerim imam prijatelje iz New Yorka, deli moj občutek za geografsko zvestobo. Kot kaže, je večina mojih vrhunskih prijateljev že zdavnaj odšla v druga mesta, tisti, ki ostanejo, pa imajo, kot kaže, vedno pol pozornosti na enosmerno letalsko vozovnico v Los Angeles. In ko sem pred kratkim prijateljem poskušala izraziti svoje občutje izolacije kot produkta tega, kar se mi zdi kot razpršeno socialno stališče, je njen odgovor padel, ker njen poskus besed empatije v resnici ni pristal.
Kot odgovor na to, da sem poetično opozoril na ljudi, ki jih imam rad na tisoče kilometrov stran, se je poskušala povezati s svojim osebnim položajem: 'Zdi se mi, da bi tudi življenje 30 minut južno od mesta vplivalo na moja prijateljstva,' je dejala.
dash dietni načrti obrokov
Ja, tako je ... ni isto.
Res je, da gre za primer z nizkimi vložki, saj me ni pustilo, da bi se na nevaren način počutil nerazumenega. Vendar resnično poudarja, da imajo besede empatije svoje meje. Običajna reakcija na koleno je, da poskusite in delite bolečino drugih ljudi, tako da ponudite vinjete, za katere menite, da so podobne bolečine. Toda včasih je človekova izkušnja popolnoma izven našega razumevanja. Strokovnjakinja za groze Virginia A. Simpson me je že prej opozorila, da ne uporabljam besednih zvez, kot so: 'Vem, kako se počutiš z žalovanjem ljubljene osebe, saj nikoli vem kako se nekdo počuti. Prav tako včasih ponudim priložnostno 'Aha, razumem, da nikakor ne more zajeti globine sporočanja, da nekaj resnično razumeš.
'Čeprav pogosto mislimo dobro, ko dajemo komentarje, kot sta & lsquo; vem, kako se počutiš' ali & lsquo; popolnoma te razumem, 'se lahko zdijo domnevni ali celo brez pristnosti. -klinična psihologinja dr. Carla Marie Manly
sladice z nizkim gi
'Čeprav pogosto mislimo dobro, ko dajemo pripombe, kot sta & lsquo; vem, kako se počutiš? Ali & lsquo; popolnoma te razumem,' lahko se zdijo domnevni ali celo brez pristnosti, pravi klinična psihologinja dr. Carla Marie Manly. „Upamo lahko le, da bomo iskreno sočustvovali ali na globlji ravni sočustvovali z izkušnjo druge osebe.
Ali je manj vznemirljivih besed o empatiji, ki jih lahko podamo za 'Vem, kako se počutiš?
Dr Manly pravi, da je prepoznal, skozi kaj gre oseba, hkrati pa se varno in udobno zanašati na čutila. Nekaj predlogov:
- 'Vidim, da je to zate zelo težko.
- „Slišim, kako težaven je ta izziv prav zdaj.
- „Vaša žalost / bolečina je občutljiva; Tukaj sem zate.
- 'Zveni tako stresno (žalostno in razdražljivo,)
„Komentarji, kot so zgornji, omogočajo drugi osebi, da vemo, da smo slišati in glej Manly pravi. „Na ta način se izogibamo presojanju ali domnevam in preprosto izrekamo, kar vidimo ali slišimo - človekovo bolečino, žalost, žalost in nemir - kot priča izkušnji osebe.
Ljudje običajno želijo biti vidni in slišani, in če resnično škodijo, morda nimajo čustvene energije, da bi predelali tisto, skozi kar greste. Ja, čeprav jim samo pripoveduješ o tem, naj se poskusijo povezati z njimi. '(Zgornji primeri) izražanja empatije zagotavljajo, da je poudarek na bolnikovi osebi in ne na izkušnji, ki bi jo morda imeli,' doda.
Ali to pomeni, da, ko vas prijatelj rani, nikoli ne bi nikoli več delili podobne osebne izkušnje? Seveda ne! Včasih je to lahko koristen okvir za krepitev povezanosti med dvema osebama in obema pomagata, da se počutita manj sama.
Toda preden to storite, preberite sobo in poslušajte, kaj zadevna oseba pravzaprav govori. Ker je povezanost ob strani, verjetno niste hodili vse kilometrov čevljev katere koli druge osebe.
dodatki za počasno spanje
Pomoč drugim je zapleteno ozemlje; tukaj je, kako skrbeti za prijatelja, ki krmi duševno zdravstveno krizo, ne da bi žrtvoval svoje dobro počutje. In tukaj se naučite, kako se lahko resnično povežete z drugimi ljudmi.
